1. 激烈运动后可以打针或注射吗或是打针注射前应注意什么
激烈运动后不可以态肆卖马上打针，最好是放雹卖松的状态，情绪尤其要稳定帆逗。除非是镇定剂，不要求那么严格。
2. 夏天来了健身完总是一堆汗，健身完可以马上就喝冰水吗
即使在夏天，运动过后都不可以马上喝冰水，这是一种非常危险的举动，很有可能会造成身体病变。所以，运动过后急需补水时，可以适当补充一些低浓度的常温盐水，这能够让身体快速恢复到正常的水水平。运动过后人会大量出汗，体内的温度也会随之上升，如果这个时候马上饮入大量的冰水，体内温度不适应，就可能造成腹痛、肠胃感冒的症状。
这并不能从根本上为身体补水，反而会引发身体一系列的变化。所以尤其是在夏天，体内体外的温度都比较高，更不能极速饮用冰水，不要为了一时的解渴，而导致身体系统发生故障。运动之后补充水分的最佳方式就是喝淡盐水，能够快速达到解渴的效果，同时也能补充电解质。
3. 运动过后多久能喝水吃东西洗澡
运动过后多久能喝水吃东西洗澡？
在运动后休息大约20——30分钟以后再吃东西是比较合乎卫生的。同时，运动后再做一些整理活动，可以加速各种机能的恢复，就可以吃下饭了。
运动过后多久能喝水，吃东西？
十五分钟左右喝水，吃一些水果，但不能吃的过多
运动后多久能吃饭 洗澡 喝水
1、吃饭：运动后，要让身体不喘后，就可以吃饭。因为气喘时吃饭会容易让饭进入气管。本身吃饭和运动是没有冲突的。
2、洗澡：运动后，必须先让汗出透，因为出汗是排热的过程，不能中断这个过程。不再出汗后，就可以洗澡了，一定要洗热水澡，不能洗凉水澡。凉水澡会严重 *** 心脏，让心脏急速收缩，非常不好。
3、喝水：喝水是没有限制的，在运动前后和运动中都可以喝，喝的时候要小口抿，不能大口咕咚咕咚的喝，容易呛到肺而且还会加重胃的负担。在运动后，即使不渴也要喝一些水，用以补充运动损失的水分。
运动过后，多久吃东西不会变胖？
运动前后半小时别吃东西包括水，这是最科学的。会不会长胖跟运动前后没有关系。只
要有适当运动跟合理饮食就不会胖。早上吃好，中午随便吃，晚上吃饱。宵夜别吃。宵夜对人没有好处。吃完最容易长胖
运动过后多久吃东西才不会长胖？
运动后1小时之内不能吃东西 不然你运动时消耗的能量 就会等于没消 运动后刚好全身没能量 你在吃东西 就会增加能量 你运动就没效果了
运动后多久才可以喝水、吃东西？
运动前可以喝点水《有助于跑步的效果》，运动40分钟左右可以吃东西。
这得看你的运动量大小，量小的话可以马上喝水吃东西．．． 量大就先补充水分，过半小时以上吃东西比较好！
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运动完多久可以喝水吃东西？
等你感觉状态好了
什么时间减肥 运动过后多久吃东西 过多长时间坐下 能不能马上喝水
1、白天运动减肥效果会比晚上好，因为白天人体的新陈代谢比较快，更有助运动燃脂。
运动时间推荐：起床后、晚饭前1小时、晚饭后1小时。
2、运动后可以适当补充一些运动饮品，半小时可以进食，运动后两小时内吃正餐从胃或肠子吸收过来的营养就用修复肌肉而不会积累成脂肪。
3、不要运动完就休息，运动后先做一套舒展拉伸的动作，完成后可以坐下休息。
4、运动后可以适当喝水补充水分，采取少量多次，每15～20分钟饮水150～200毫升，饮水速度要慢。
运动过后能喝水吗？能坐着吗？
运动后一定不要马上喝水
人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液回圈的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。
论有氧运动或者剧烈运动后,血液都会集中在人体下肢部分.以提供满足其运动所需要的氧分供应以及APT的合成等等.
但是,运动后坐下并无3楼说的那么夸张.运动后坐下血液由于太过于集中人体的下肢,加上坐下时,膝部以及跨部对血管进行压迫,致使血液回流无法正常进行.
后果就是血液在下肢部分聚集.长时间如此,的确会出现所谓的"大 *** "的现象.
不过,如果在运动后进行适当的放松,如,走几圈,锤锤小腿后部肌肉群和大腿前肌肉群,在没有酸痛感后,可以休息了.一般放松时间约为15-30分钟左右