‘壹’ 产后多久可以运动
一般情况下，推荐在产后4-6周以后再进行运动。因为产后4-6周以后，产妇除了乳房以外，其他的器官都基本上恢复到了原来未孕的样子，此时再进行运动，对身体影响不大。而在产褥期，即产后6周之内，包括生殖器官等各个脏器，都在逐渐恢复的过程中，子宫内膜创面还未完全修复好。若进行运动会有恶露增加的风险，严重的剧烈运动，可能还会导致盆底损伤、子宫脱垂，所以要想恢复运动，最好在4-6周以后，根据自己的情况进行运动的恢复。
而且恢复运动也要循序渐进，毕竟从怀孕到生产，没有剧烈运动过，所以一定要从轻度体育运动开始，如刚开始进行做操、做伸展运动、练瑜伽等缓慢的运动方式，然后再进行慢跑等，使身体逐渐恢复正常，不能操之过急。
‘贰’ 产后几个月可以运动
产后头1周一般不可进行健身锻炼，做些简单舒缓的恢复活动即可。剖宫产24小时后可下床简单活动，术后10天左右，身体恢复良好的情况下可以进行健身锻炼。产后最初的1～2天，新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行，若身体情况良好，剖宫产手术后24小时，妈妈可下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以...后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2~3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带或用支托伤口，以减轻伤口疼痛。提示：盲目滋补容易导致新妈妈疾病缠身去 99孕子网 了解更多产后注意事项知识
‘叁’ 产后多久能下床运动
剖腹产的话是手术3天就要下床走路的，防止肠粘连的。顺产的话要1个星期吧