‘壹’ 大人运动可以治哪些病
在我们不知不觉中，很多小的举动，都可能让我们的身体变得更加的强壮。只是我们不太了解一些保健养生的常识罢了。运动是生命中不能缺少的一部分，生命在于运动，每个人都会去经历。不同的运动给人的能量是不一样的，而且有很多的运动还可以治病哦，这点你知道吗?来一起来了解一下关于运动这门学问吧。
这些运动虽然看起来比较简单，也不需要我们出去跑步啊健身来完成。在家或者工作的时候都可以完成了。可不要小看这么一个小小的动作哦，可以缓解很多身体的不适和疾病，如果有这些问题的朋友们不妨在平时试试这些简单易行的方法。
‘贰’ 运动可以增强人体抵抗力，可以应对哪些疾病
适当的运动可以增强人体抵抗能力，能够应对很多疾病。现代人的一大特点就是不喜欢运动，能开车的就不会选择走路，这样会节省很多时间，能够适应快节奏的生活。但是伏案时间过久，久坐，缺乏运动，这些反而导致大部分人过于肥胖，亚健康状态也就接踵而来。
运动可以选择慢跑、快走、打太极拳、游泳、骑自行车等，运动之前要做好热身，避免关节受伤。如果本身就有膝关节疾病， 要避免登山等损害膝关节的运动。
‘叁’ 什么疾病可以通过健身来解决
关节炎减肥是缓解疼痛的好办法。不过,定期做运动也可以缓解关节炎的疼痛,增强活动能力,...
老年痴呆对于面临认知能力下降的健康老人,推荐每天进行背诵电话号码、地址等简单的记...
高血糖经常锻炼身体可以有效地控制血糖水平,经过锻炼的肌肉会更容易让血液中的葡萄糖...
高血压通过少吃盐和经常性体育锻炼来减肥,可以帮助高血压患者控制血压。
‘肆’ 锻炼健身可以缓解哪些疾病
锻炼健身可以缓解哪些疾病
锻炼健身可以缓解哪些疾病，锻炼可以强身健体大家都知道，可能你不知道锻炼后你的病难变少了，是因为锻炼后你的身体有了一定的抵抗力，能够缓解一些疾病。和我一起看看锻炼健身可以缓解哪些疾病。
锻炼健身可以缓解哪些疾病1
关节炎： 关节炎患者在陆地上进行常规锻炼会感到困难，最好的解决办法就是在水中锻炼。水的阻力是空气的12倍，水的浮力又减轻了关节的压力，因此能在不损害关节的前提下加强肌力。如果早上醒来后感到关节疼痛，最好将锻炼安排在一天晚些时候进行。
头痛： 精神科注册护士凯瑞林？西姆斯建议，在公园里悠闲地散步或在家中踩脚踏车是不错的选择。
骨质疏松： 如果骨密度过低，负重练习和抗阻力锻炼是最佳选择，即使是最低强度的锻炼也能见到效果。深蹲和肩部上举能让多个关节、肌肉得到有效锻炼，从而增强骨骼力量。
抑郁： 当发现自己情绪沮丧低落，有抑郁症的前兆时，请开始健身。中等强度的锻炼可以治疗任何程度的'抑郁症。尤其是与“健友”一起锻炼时，能更好地克服孤独感。
更年期： 更年期妇女每周应参加2—3次的力量训练和5次心肺功能锻炼，以预防绝经后体重过度增加，并让新陈代谢速度保持正常。
腰痛： 中年人腰疼多源于姿势不良和核心肌肉群（腰腹部肌肉)力量薄弱。对腰腹进行锻炼，可以增强肌肉的控制能力，提高脊柱的稳定性。最佳锻炼方法就是平板式。具体做法是：俯卧在健身垫上，靠肘关节和脚尖支撑身体，让整个身体抬离床面，躯干和双腿保持绷紧状态。
纤维肌痛： 纤维肌痛不像关节炎，病情会不断变化，疼痛感会侵扰不同的肌肉群。散步、游泳和骑车能有效缓解症状。注意锻炼前一定要充分做好热身运动，从最简单的动作开始，避免锻炼过度。
锻炼健身可以缓解哪些疾病2
高血压， 适合做散散步、骑单车、游水等健身运动，这种新项目均为动态性的等张性运动，可根据身体肌肉的反复收拢，造成血管的左室和收拢，促进血压降低。运动强度应是心脏负载的50%上下为宜，即健身运动时脉率维持在110次/分上下。每天一次，每一次30～60分钟。
心脏病， 正常人要提升心脏作用，宜选用很大的运动强度，健身运动时脉率最少做到135次/分以上并持续15分钟才合理。假如已患心脏病则应慎重，应依据心功损伤水平来挑选健身运动方式及运动强度。一般来说，一二级心力衰竭的轻疾心脏病人可从业散散步、跑步、打太极拳、诊疗体操运动等健身运动，健身运动时脉率限制在104～120次/分上下;三四级心力衰竭或心绞痛发病经常的患者不适合选用户外活动，以歇息主导，也可适度做一些太极拳等防御性轻度活动，标准是以不提升心跳次数为度。
糖尿病， 临床医生汇报，许多轻形糖尿病患者只需坚持不懈锻炼身体并留意饮食搭配控制即能康复治疗。健身运动从轻度活动刚开始，慢慢提升运动量，如散散步、划艇、慢跑皆可。但注射甘精胰岛素后及其餐前或身患心绞痛时不必健身运动，防止产生低血糖或加剧病发症。
肥胖症， 散散步、做健身操、游水、骑单车等锻练方法有利于减肥瘦身。以散散步为例子，餐后45分钟刚开始，以每钟头4.8千米的速率持续20分钟，就可以成效，餐后2～3钟头再增加一次(20分钟上下)实际效果会更好。对于肥胖儿童，以运动量为较大氧耗量的50%(脉率控制在最大心率的75%)，每天一小时、每周五天，慢跑主导，相互配合球类运动、跳跃等为小孩善于接纳的方法为宜。
尿失禁， 10%的女士患此类难言之病，有效的户外活动有利于康复治疗。可挑选加强盆骨肌肉的方式 ，实施的流程是：先做盆骨收拢姿势10秒钟，释放压力10秒钟，再做收拢健身运动10秒钟……这般循环系统更替，每日持续做90～160次。
性功能低下， 不管男人女人均可根据健身运动提高性欲望，更易做到性快感，进而继发性考虑。一般每星期3次，每一次45分钟的健身运动即能达此目地，过多健身运动反可使性欲低下。