A. 女生处于生理周期还能运动吗
女生处于生理周期是可以运动的，这个根据你自己的身体素质、平时的运动量以及运动状况来判断，作为一个女生，处于生理周期本身就是比较脆弱的，这个时期的女生更要格外地爱护自己。在这一期间，要避免剧烈运动，长时间的运动以及高强度的运动。如果在生理周期期间你有痛经情况，那还是不要去运动的好。
处于生理周期的女生一般总是会有莫名的心情烦躁，看什么也会有不顺眼的情况，这个时候就是情绪问题了，需要选择做一些适当缓慢的运动，既能够起到调节情绪的作用又能对学习工作起到积极的效果，例如散散步，进行半个小时的慢跑，骑行，与同伴打打羽毛球等等，这些都是一些缓慢的有氧呼吸，是可以进行的，而且我感觉外出做一些运动反而有利于积攒了一个月的身体内毒素、垃圾的排出，有一个好处就是如果你正在减肥，通过这段时间的适当运动，你的减肥效果会比平时更加明显！如果不行出门的话，可以在家里收拾收拾屋子呀什么的都是可以的。但若是你平时喜欢去健身房锻炼，处于生理期的你依然是可以去健身房做一些避免高强度的运动，因为我并没有去过健身房的经历，所以在这里也没有太多的经验与你分享。但是如果你是学习舞蹈之人，在生理周期内是不可以做一些类似于下腰一类的动作的，因为身体每个地方都是相通的，上半身低于下半身容易导致血液回流。
生理期女生是很脆弱的，不要因为生理问题而影响到整个人的心情，要是有什么负面情绪，还是应该出去散散心，呼吸呼吸新鲜空气！
B. 来例假能不能健身
不能。
在经期到来前三天，多休息尽量不要运动，如果月经症状轻，运动可以以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为察瞎主，如瑜伽、慢走、运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
经期第4天后，身体开始恢复，此时可以开始进行慢跑等有氧运动，继续可以舒缓、放松为主的瑜伽或伸展动作。不过，还是要避免高强度有氧运动、快速跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
(2)女孩来姨妈前后可以运动吗扩展阅读：
月经期间运动量和运动注意事项：
1、月经期间最好不要游泳，以免在生殖器官自洁作用免疫力降低时病菌侵入造成感染。
2、运动放慢速度，活动时间不要过长，一般在15--30分钟，达到放掘模松肌肉的作用。
3、心情烦躁和会痛经的女生建议参与一些瑜伽课判没缓程或快走等轻量运动，这些运动可帮助缓解经痛及心情恢复。
4、例假期间如果参与运动要做好卫生措施和穿较透气的服饰等。
C. 经期前面几天可以运动
问题一：来月经的前几天，可以运动健身？ 10分 此时适当的运动是可以的.
但最好不要剧烈运动.
问题二：女生来月经前几天可以运动吗 可以 正常运动就可以了
问题三：月经前后几天能运动吗 能.经期不要做激烈运动.身上衣服潮湿，要尽快换下.运动会使荫部湿热程度加大,应 *** *** 顶多穿跑步短裤或者压缩短裤.否则 湿热易生菌,引起外荫部或荫道的炎症,还有摩擦问题不利健康
问题四：一般经期的第几天就可以做激烈运动？ （1）避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等老物盯运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
（2）一能参加各种水中运动。不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
（3）避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。
经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15――30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参侍和加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳
可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆(避孕常用药副作用极小)，可起到推迟经期的效果。
女性每次月经刚结束时，子宫内膜开始修复，并在雌激素的影响下逐渐成长增厚，这是增殖期。待排卵后孕激素的分泌量急剧增加，子宫内膜不仅继续增厚而且还要为受精卵的着床做好充分的生理准备，这是分泌期。如果受孕，雌孕激素将继续维持较高水平以维持妊娠。如果没有受精卵的到来，卵巢分泌的内源性雌、孕激素将大大减少。而子宫内膜之所以能生长完全依赖于激素，一旦失去蚂笑激素的支持，它们便会脱落并排出体外，并将伴有出血，这便是经血。如果在没有受孕的情况下人为地给女性补充外源性性激素、特别是孕激素的话，子宫内膜就会继续保持相当的厚度而不脱落，这样月经期自然就会推迟了。
临床上可供使用的孕激素类药物主要为安宫黄体酮，每天2次，每次10毫克，每次服用3～5天即可。加上停药数天后月经才会来潮，所以要想让经期避开考期并不困难。此外，还可从月经周期的第一天（刚来月经血的第一天）开始，口服避孕药妈富隆，也可起到推迟经期的效果。需要强调的是，无论采取何种方法推迟经期，都需在专业医师的指导下进行。
同时，无论作为家长或学生，我们还应该清楚地了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：其一，初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。其二，如果用药不当未达预期效果反而会增加心理负担。其三，若过早提前用药，又有用药剂量过大的问题。
当然，短期用药并不会给今后带来任何长远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分忧虑。
问题五：女生经期的前几天的时候可以跑步吗 可以跑步，只不过不要过于剧烈就行了。
问题六：月经几天可以运动 你好！
为您解答如下：
月经期可以运动，只是不要剧烈运动。您要在月经第五天比赛，如果出血已经不多，又不准请假，还是可以参加的。
如果出血多，建议还是不要参加为好，和老师讲清楚，老师会理解的。
祝您健康！
如果问题已解决，记得采纳哦~~~您的采纳是对我的肯定~
@-------------希望我的回答能够帮助你！望采纳，您的采纳是我对我的信任和肯定，谢谢！-------------
问题七：例假来的前几天适合运动吗 原则上，在月经期内尽量不要参加运动，特别是剧烈运动。但如果多方面原因导致您必须要参加运动或有比赛时，建议您可以到医生那里听从医嘱通过口服药物等方式来改变月经周期，使月经期避开训练或比赛的时间。
问题八：女生每天运动经期将到提前几天停止运动 经期前、经期减少运动量，不要太累，而不是停止运动。若停止前后相差太远反尔对经期不利。
问题九：月经第几天可以做运动 你的（跑步，跳舞，跳绳）都算比较轻的运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。你可以在月经期做些体操。不要做摸高跳远之类的运动。这样会导致你的月经增多。
D. 来大姨妈了还要训练吗女性生理周期应该怎么健身
作为爱好健身的人们，一些女性训练者在月经周期害怕自己的饮食变多让自己又胖起来了，也有不少女性担心训练会影响经血量，实际上女性在经期运动经血量会发生一定变化，但变化幅度不会很大，少量受影响的训练者的经血量变化范围也在正常范围内。
NO!经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量的慰藉，热量是一样会转化成脂肪的！最后，祝每一个女性训练者在自己的特殊时期，保障好自己的身体，在合适的条件下进行强度适中的训练即可，祝每个女性训练者，早日训练出自己理想的女神身材。
E. 大姨妈来了可以跑步吗
经期前三天最好不要跑步，三天过后可以进行适量的运动。在经期到来前三天，可以只在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
(5)女孩来姨妈前后可以运动吗扩展阅读：
月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
F. 来月经可以运动吗
1来月经可以运动吗
女性在月经期间是可以运动的。
经期进行适量的运动并不会造成害处，而且还可以放松心情，促进血液循环，提高疼痛的耐受力，让心情愉悦，对痛经也能起到一定的缓解作用。
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经期不宜剧烈运动
经期不推荐倒立、跳跃及剧烈的无氧运动。做俯卧撑、仰卧起坐等运动会增加腹压，使子宫受压迫，血流不畅通，导致经血过多，倒流。经期也不宜做各种水上运动，如游泳等，以免生殖系统受到细菌感染，导致妇科炎症的发生。
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来月经做什么运动好
经期运动要注意挑选适合的运动方式和运动强度。
比如在经期的前48小时，经量较多，比较推荐散步、简单的伸展或形体操、小哑铃锻炼四肢力量。后期经量变少，可以尝试强度更大的运动，比如慢跑、快跑、游泳等。
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经期运动注意事项
经期做运动时要及时补充水分，根据自己的身体情况调整，如果觉得累了就停下休息，不用强迫自己继续。运动之后注意不要着凉，也不要进行冷水浴，以免引起月经失调。