❶ 大暑晒背好不好要注意什么
1.这3天晒背，效果最好
7月16日、7月26日、8月15日
2.晒完绝对不要进空调房
晒完背汗流浃背的，然后立刻就进入空调房，
立刻就感觉胸闷恶心呕吐
这是暑热闭阻而无出路导致的，可立马刮痧、放血泄热。所以说，晒完后最好在荫凉处避强风冷水，一定要等汗停了，准备一件外套，再进入空调房
3.晒前一定要吃饭 有的小伙伴夏天没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。应饭后半小时再晒。
还有很多细节，第一次晒背，不必太长，20分钟起。在了解自己身体的耐受性之后循序增加时间。一切以安全耐受为首。
第一次晒背，应该选择早上8~9点的太阳光，或者下午3点以后的阳光，此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热，更适合新手体验。
晒背是直接与太阳光接触，男士可脱去上衣，女士可以选择小背心小肚兜，可以坐着也可以选择趴在瑜伽垫上，不需要抹防晒霜，赤裸裸地吸收太阳光效果是最好的。
忌：不可以直接暴晒头部，头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。
晒背饮水、饮食、药品：
饭后建议休息半小时再晒，绝对不能空腹晒被。
晒中会流很多汗，请及时补充水分，饮水推荐：常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以应急之用。