① 身体受寒可以跑步吗
当然可以 注意大量出汗之后不要马上洗澡和吹风扇吹空调 休息15分钟再去 记得常喝温水
② 感冒可以去慢跑吗
大多数人认为感冒的时候锻炼好的快，他们是觉得锻炼出一身冷汗，感冒自然而然就好了，可是这种情况要分病情而定，想流行性感冒就不适合锻炼，而是需要休息。对于普通感冒可以适当地做一做锻炼，让机体出一出汗，或许感冒就会好多了，这些都是一些患者经历得出的结果。
实际上，感冒期间是不主张过度锻炼的，因为有些锻炼会使体内产生更多的热量，会使人体的新陈代谢更加旺盛，这样的话，势必会加重患者体内的热量，会导致体内温度的升高，进而会导致机体内的调节功能紊乱。甚至大量运动之后，会使整个人属于兴奋状态，从而会使体内的能量物质消耗过多，以至于损伤人体大多数的体力，随之耗氧量也会增加。这样的话，会增加肺或者心脏这些系统的负担，甚至会引起一些肺系或心脏功能的降低，所以在感冒期间是不建议做大量的锻炼。
根据医生的建议，可以确定感冒期间多休息才有助于身体的健康。有些患者不听从医生的嘱托，就喜欢出去锻炼吸收一下新鲜空气什么的。其实，对于感冒初期，症状轻，体质强的少数人而言，可以做适当轻微的有氧运动，比如慢跑或骑车等。但患者一定要注意运动强度不能太大，一旦增大强度，对患者危害极大，有可能会引发急性心肌炎，甚至会猝死。
但即使做了运动也不会对感冒的恢复有很大的帮助，感冒期间向活动一下身体的最好方式就是散步，前提就是要避免受到冷空气的刺激。对于多数人而言，特别是体质弱、抵抗力低下、老人幼儿孕妇等，在感冒期间是有害无益的，最好不要做任何的锻炼，就好好休息才是关键。
感冒本身主要是由于病毒感染引起的，病毒在人体的自限性，要是免疫力和抵抗力极强的人，不用吃药感冒可以自行康复，所以对于感冒患者休息应该比锻炼好的快。患者在感冒期间要重视休息和适当地根据自己的病情进行治疗，减少刺激以免防止引发其他疾病才是关键。对于感冒期间出现心慌，胸痛等症状患者就得及时去医院进行治疗，以免耽误病情而错过最佳治疗时期。
③ 感冒可以去打篮球或运动吗
感冒后是不可以打篮球或类似的剧烈运动，虽然高强度的运动虽然能让人大量出汗，但在感冒阶段，人体抵抗力较弱，反而可能引起心慌、胸闷、头痛等更为不适的症状，如果感冒已经引发病毒性心肌炎，剧烈运动只会加重病情。
很多人的印象中，老人和儿童免疫力差，患感冒后容易发展为心肌炎。其实二三十岁的年轻人也很容易中招。一般来说，急性心肌炎多与感冒等感染因素有关，如果已经感染病毒并累及到心肌，在此情况下仍进行剧烈运动，容易使病毒性心肌炎加重或造成心肌不可逆的损伤。
(3)着凉了可以去运动吗扩展阅读：
对于感冒引起的病毒性心肌炎而言，多数情况下身体会发出报警信号，如先有发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状，然后出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难的情况，此时患者就应该十分警惕，及时就医。只有极少数患者会出现心力衰竭或心源性休克。
虽然急性心肌炎多由感冒引起，但并不是每个人、每一次感冒都会发生心肌炎，这与感冒病毒类型和机体免疫力有关。一般多是由于机体免疫力低下，感冒时不注意休息，过度劳累，机体抗病能力低下，病毒感染心脏而导致心肌炎的发生。
④ 感冒初愈可以运动吗
感冒后应注意休息，避免剧烈运动。
感冒多由病毒、细菌等病原体在人体免疫力低下时侵入上呼吸道引起，多数感冒是由病毒感染引起的，或病毒合并细菌感染。临床表现常见流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽咳痰、声音嘶哑、乏力、肌肉酸痛等。当病原体侵入机体后，人体为了抵抗入侵的病原体，会发生一系列变化，如体温升高，白细胞增多等，体内的某些新陈代谢也会为了抵抗病菌比平时增强。这种情况下再进行剧烈的体育锻炼，会使体内代谢更加旺盛，引起体温过高，能量物质消耗过多，就会降低人体的抵抗力。同时，机体因为运动对氧的消耗量会大大增加，造成循环和呼吸系统的负担进一步加重，尤其是体弱的老年人，甚至会引起心脏功能、肺脏功能的障碍。所以感冒后不建议运动，应该在感冒痊愈以后再锻炼身体，平时规律锻炼也利于增强抵抗力，预防感冒反复。
⑤ 得了感冒之后，还可以外出运动吗
很多人以为得了感冒之后仍然是可以运动的，因为它能起到排毒的效果。事实上这个说法是没有科学依据的，得了感冒之后剧烈运动反而有可能会致人猝死！
如果你觉得身体没有任何不适，相反需要进行锻炼的，可以考虑游泳，这会让你的身体舒展开来。感冒之后去游泳之前一定要做好准备，先进行冲凉，补充好能量，到点服用一些感冒药，确保你的身体不会因为再次着凉而加重了感冒病情。游泳过程中一定要注意正确的呼吸方式，最好先在水里漫游一定的距离，等身体基本适应了，再加快速度。
游泳结束之后，需要立刻披上浴巾，避免着凉。用温水冲澡之后以最快的速度穿上衣服，包裹得严严实实才可以外出。