Ⅰ 刮痧拔罐后多长时间可以运动
刮痧的人要清楚人体标题的经络分布，规矩这些筋脉的分布来进行刮痧。在刮痧前刮痧的使用工具和刮痧者的双手都要经过消毒(使用75%含量的酒精进行消毒)。另外面部、脚部在刮的时候要使用滑石粉或者其他的精油，这样可以保护皮肤不受伤害。
其次，刮痧时，操作者手持刮板与刮拭部位的皮肤呈45度角，灵活地利用腕力、臂力进行刮拭，用力均匀适中，以病人的耐受力为度。刮痧顺序一般以头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢为序，从上到下，从内到外，单方向刮拭，切忌来回刮拭，刮好一部位(经络)，再刮另一部位(经络);刮拭的速度自然平稳，刮至局部出现痧点或微紫红斑块为止。不可强求出痧量的多少，切忌盲目追求出痧的程度，避免机械作用下的皮下出血。
还有刮痧板的使用也是很有讲究的。在治疗一些疾病的时候要选择刮板的薄面刮拭皮肤。如果不是为了治病而只是保健就要使用刮板的厚面。刮的时候刮板的角度要与皮肤呈45度角。在刮拭手指、脚趾的时候使用凸曲面部位进行刮拭。
刮痧在美容院应用得比较多，面部刮痧、眼部刮痧、头部刮痧、背部刮痧、足背刮痧等等，有的美容院刮痧方式未必正确，我见到过有人刮痧后，后背的痕迹是水平方向往左右而去的，凭我不够丰富的刮痧知识，就知道这绝对是不正确的，跟经络的走向不一致的。把人刮得跟西瓜皮的纹路似的，看着可怕，对身体也有副作用。刮痧就是一种顺势而为的辅助手段，就是按照经络本来的运行方向来助他一臂之力的，把阻塞的地方疏通一下，让经络顺达，这样才能运行得更畅快，通则不痛了。
可以利用了来刮痧的工具很多，专业的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗边、木质的饭勺等等，都可以加以利用。刮痧应该是劳动人民发明的，你看这工具多淳朴，多唾手可得啊，简直就是随手一拿一个物件就可以利用么。刮痧时候要注意皮肤的润滑，尤其是在脸部刮痧的时候，否则皮肤容易被刮伤。润滑可用的也很多，有橄榄油、润肤露、baby油，再不济，色拉油也是ok的。
四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是从上到下的，尤其是高血压的患者，不能从下往上刮，会引起血压的增高。专业的刮痧书上也有说到，有的少数病症，需要反方向挂，日常操作基本都是从上往下的方向挂的。
个人在刮痧的时候，以面部、颈部、背部用得较多。我就主要讲述这几点吧。首先说一下刮痧的注意事项，一般饭后不能马上刮痧，超过晚上十点以后也不建议刮痧，身体开始进入休养生息的时间了，刮痧让血脉动起来，跟身体的需求相违背了;刮痧的时候注意防风，以免受风感冒等;背部刮痧等需要他人协助;刮痧之前和之后都要注意气血的补充，多喝红糖水、红枣汤、五谷杂粮粥等补充气血，因为刮痧也是耗费气血的活啊，人体得依靠气血把身体里的垃圾顶出来，要记住痧不是靠刮得越重就出来得越多，而是本来垃圾就存在于身体内，刮痧是一个促因，给他们一个排除的契机，健康的人，刮痧力度再大都出不了多少痧，而该部位有问题的人，特别是酸啊疼的部位，轻轻一刮，痧就争先恐后地出来了。
Ⅱ 拔罐刮痧后可以运动吗
不要剧烈运动就可以了，刮痧后不要进寒气，不要吃寒冷的食物
Ⅲ 刮痧瘦腿后直接睡觉，第二天早上起来可以运动么，比如跳绳什么的会不会把晚上刮痧的功效破坏啊
砭石刮痧后需注意休息，不要过于劳累，视个人体质情况而定，适量运动也是可以的，不会对刮痧效果有影响。但是运动需适度，如果运动量太大，身体比较疲乏，就不适合刮痧了。
Ⅳ 刮痧后能运动吗
解疑刮痧
什么叫痧?
由于人体阴阳失调,气血循环不畅引起风,寒,湿,热,毒在体内聚集, 通过刮痧使其外显于皮肤表面形成紫色 或红色的淤斑就是痧, 痧，是离经之血，不是血,痧也不是一种病,而是疾病的警钟.
刮痧的作用原理?
1.舒经活络，活血化瘀，改善微循环
刮痧疗法直接刺激体表皮肤，舒经活络，活血化瘀.当 离经之血从血管中被刮出后,通过体内白细胞的搬运和吞噬后,我们体内生成新的血液,这就完成了 一次更新.
2.排毒解毒，促进新陈代谢
皮毛有直接呼吸和排泄的作用。通过对皮肤的刮拭，能发汗解表，排毒解毒，使体内的瘀血浊毒排于体外，并且使血液和淋巴液的循环增强，使末端的肌肉和神经得到充分的营养，从而促进和加强了全身的新陈代谢。
3．提高人体的全身免疫力
刮痧可直接通过腧穴的作用调理脾胃，使机体气血旺盛，正气内守，不易被邪气伤害，有强身保健之功效。而且还直接刺激了神经末梢，增强其传导以加强人体的防御机能。
4.调整骨关节的结构和功能
刮痧从根本上改善经络缺氧的现象,有效排出堆积代谢产物,增加组织营养,从而调整了骨关节的功能,使我们的关节保持灵活.
刮痧用什么工具最好？
用水牛角刮板最好，水牛角刮板本身就有清热凉血解毒的功能,它还可以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速体内代谢产物的排出。
刮痧的手法有几种？
刮痧的手法有三种：泻法、平补平泻、补法。
泻刮：刮痧的力度大，速度快，谓之泻刮。泻法适合体质强壮，面红耳赤，邪气有余实证型的人或急救患者。
平补平泻：刮痧以力度大，速度慢或力度小，速度快，谓之平补平泻。适合对象为一般健康体质中等的人。
补刮：刮痧力度小，速度慢。谓之补刮，适合于年老拉体弱，面色苍白的人。
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刮痧为什么能美容?
皮肤是五脏六腑的一面镜子,当然要身体好,皮肤才能好.有谁见过一个病恹恹的人有很漂亮的皮肤呢?所以呢? 皮肤内调外养才能由内而外的漂亮.,它通过 排毒和疏通经络来达到调理体质,改善我们的健康状况,从而使我们的皮肤真正焕发活力,拥有天然的光泽..现代的刮痧疗法也已经有针对美容的头面部刮痧和眼部刮痧,使局部皮肤的问题改善更明显.
刮痧有副作用吗?
药物有依赖性和毒副作用是众所周知的, 而刮痧本身就是一种完全没有副作用的物理疗法,,刮痧配合使用的精油不会在体内停留超过24小时,所以只要选择正确的刮痧方法对我们的人体就肯定是有益无害的.了.有人担心它有依赖性,这个我认为不叫依赖性,如果你吃一样东西后很想再吃或哪里做了一次推拿很舒服很想再去这个叫依赖性吗?这个是因为你认可之后心里的接纳和向往.,如果你刮痧后,健康得到得到改善感到舒服放松,喜欢上刮痧这个也是理所当然的.
刮痧在中国已经有几千年的历史.它所包含的知识是非常丰富的.刮痧的方向,次序,手法,强度,时间都是非常讲究的.出痧的部分,出痧的快慢,痧的形状颜色都在提示着身体不同的问题.刮痧有它的适应症和禁忌症,由于篇幅的关系,在此不一一表述.总之.刮痧虽好,但要选择.科学的刮痧才能给您的健康带来真正的福音.
运动后感觉有点胀胀, 不舒服.所以不能运动.多喝开水.
Ⅳ 刮痧完第二天可以户外运动吗
可以户外运动
Ⅵ 刮痧适合运动前还是运动后
运动后再刮痧。因为刮痧后毛孔都是张开的，4-8小时之内最好不要吹风，吃生冷食物，运动后流汗什么的不好。
运动后刮痧：不得不说，在泡澡、泡脚、或者用热毛巾热敷一下腿部后，腿部毛孔开泄，尤其是在做完运动后，比如空
中踏车，快走，做一些拉伸运动后···做完运动后必须要出汗的，这个时候体内的血液和器官都被激活，如果在这个基础上刮痧就能起到放松双腿、软化脂肪，瘦
腿达到事半功倍的效果。
小贴士：刮痧后要注意喝杯温开水（淡盐水）来补充缺失的水分和矿物质，刮痧后汗孔开泄，很容易被寒邪入侵，因此，痧褪之前不要洗澡（建议24小时后洗澡，如果非要洗澡的话，可以洗热水澡促进血液循环），不要碰凉水和让冷风吹自己！
Ⅶ 刮痧之后可以去跑步吗
刮痧后不建议去跑步。跑步出汗容易风寒侵入。
背部刮痧后注意事项：
1、背部刮痧后饮热水一杯
刮痧过程中会使汗水排泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
2、背部刮痧后洗浴的时间
刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。
3、背部刮痧后不宜在原处补刮
前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。
4、背部刮痧排毒后饮食调理
刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。
温馨提示，日常生活当中大家需要注意背部刮痧的方式，这是一种日常保健美背的方案，每周都可以进行背部按摩刮痧，坚持进行刮痧，有助于促进血液循环，而且，有利于减肥，希望大家注意一些事项，尽早了刮痧的妙处。
Ⅷ 刮痧完能马上运动吗或者运动完能马上刮痧吗
一般不建议比较强烈的运动，刮痧后要喝一杯水，痧退之前不能洗澡。
运动之后也不建议马上刮痧。
Ⅸ 晚上刮痧次日早上可以跑步吗
跑步可以，但是要注意对刮痧部位的保暖，另外跑步结束后，如果需要洗澡或擦拭，不要用凉水，要用比较热的水。