A. 运动有利于身体健康，哪些运动是可以抵抗炎症的呢
我们都知道，炎症是很多疾病罪魁祸首，据专家统计，有六分之一的癌症是由炎症引起的，长期慢性的炎症还可以引发心血管疾病，2型糖尿病，老年痴呆症等。
另外，炎症还会引发情绪低落、缺乏食欲和睡眠不佳等抑郁症状。先前的研究发现，抑郁症患者血液中的炎性蛋白含量较高。
近日，发表在《Science Advances》上的一项新研究中，来自美国杜克大学的研究团队通过用实验室培养的工程化肌肉证明，人体肌肉本身就具备一种天生的能力，能在运动时抵御慢性炎症带来的破坏性影响。
那么，究竟哪些运动可以锻炼出肌肉呢？
1、仰卧起坐：锻炼腹部肌肉。
2、俯卧撑：锻炼臂部肌肉。
3、单、双杠：锻炼肱二头肌、肱三头肌、背部肌群、腹部肌群、胸部肌群
4、哑铃：可以锻炼全身肌肉。
5、跑步：跑步几乎可以发展身体的80%的肌肉群，从脚到脖子以下，绝大部分的肌肉都可以锻炼到。主要锻炼的有股四头肌，腓肠肌，和比目鱼肌，另外呼吸肌、腹肌等也会得到锻炼。
当然，也可以由健身教练根据自身情况制订全身肌肉训练计划。
还有一个重要的事情需要注意：想要增加肌肉的朋友，一定不能忘记在锻炼后补充蛋白质。一方面能够消除运动后的疲劳，增强免疫力，完善你的饮食结构，最主要的是蛋白质能够帮助肌肉生长。
B. 运动能改善阴道炎吗
运动是能改善妇科炎症的
很多女性的妇科炎症会反复的出现，其实妇科炎症跟其他的疾病一样，在女性免疫力下降，身体虚弱的时候容易发作，所以说想要杜绝妇科炎症的出现，女性朋友们就要注意提高免疫力。提高免疫力的方法有几种，主要有药物，饮食调理以及运动的方法，其中运动可以说是提高免疫力最好的方法。
无论什么疾病的治疗，提高免疫力是关键。免疫力就像是我们体内的一道防火墙，只有把这道防火墙加固了，才能更好的抵御疾病的侵袭。妇科炎症是女性常见的疾病，其中阴道炎是大多数女性就有经历过的，阴道炎容易反复出现是因为女性的免疫力降低导致的，运动则是提高免疫力非常好的一个方法。