❶ 吃完水果能跑步么
不论是刚吃完水果还是其他的什么东西，都不可以进行剧烈的运动的，容易让你干吃过的食物不能得到充分的分解，而且容易伤胃，对身体是非常不好的，你还是过30分钟后再运动的好些，不然会胃下垂的哦
❷ 饭后多久可以运动
饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。
1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
2、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
(2)吃水果要多久可以运动扩展阅读：
饭后不宜做的事情：
1、立即吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
2、饭后饮浓茶
中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为，会消化不良 ，缺铁性贫血。
吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
3、饭后放松裤带
吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎 ，功能性消化不良等疾病。
4、饭后开车
吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去。
饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。
❸ 饭后多久才可以运动
饭后多久才可以运动
饭后多久才可以运动？我们都知道运动对人们是有很多好处的，其中运动不仅能强身健体还能预防慢性疾病，有很多人都喜欢在吃饭后做运动，下面我分享饭后多久才可以运动。
饭后多久才可以运动1
对于不畅运动的人来说，建议在饭后1-2小时后再进行运动。若经常运动的话，饭后休息30分钟到一个小时左右即可运动，但剧烈运动除外。
饭后做不同强度运动也应掌握好时机：
舒缓不累人的运动：像太极拳、散步等，其实在饭后半小时到一小时就可以做。
中等强度的运动：慢跑、骑车、游泳等中强度运动方式，建议在饭后1~2个小时可以开始。
剧烈的运动：快跑、打篮球、踢足球等，建议在饭后2~3个小时才能进行。
饭后立马运动的危害
为啥不建议饭后立马运动，因为它会给人带来这些危害：
1、饭后人体的胃部和肝脏血液循环非常旺盛，如果立马做运动的话，胃里有大量的食物没有消化，它们会随着运动而在胃里面颠簸不停牵拉固定胃的韧带，容易导致韧带松弛后胃下垂。
2、饭后立马运动会分散血液和神经的兴奋点，这样就会大大降低胃部蠕动，食物很难及时被消化吸收，从而引起消化不良。
3、尤其是饭后立马做剧烈运动的伤害更是巨大，这时全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些会大大降低人体的新陈代谢，从而引发消化不良等慢性胃病。
饭后运动注意事项
1、运动前后注意补水。运动会让整个人的血液循环加快，身体的新陈代谢在此时非常旺盛，会大量消耗身体里的水分，所以无论是运动前还是运动过程中，都需要随时补充一定的水分，以免身体的水不平衡引起不适。
2、锻炼前做好热身。在运动前一定要先做热身运动，活动拉伸踝、髋、膝等关节，这样做的好处是避免运动过程中拉伤。
3、要注意时间。如果是选择在晚上运动的话，运动最要不要过完，为了保证足够的睡眠应在9点前结束，这样保证自己能在11点前睡觉。因为太晚运动会让神经过度兴奋，不利于入睡。
饭后多久才可以运动2
饭后多久可以运动？
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后如何运动
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的.消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
运动后泡澡，瘦身效果更好
泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显着。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。
此时水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让你的精神百倍、不易生病。如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。
❹ 刚吃完水果可以马上运动吗
不能,最好的是在运动前半个小时吃东西,运动后分多次喝水,在过半个到一个小时后可以吃东西
❺ 饭后可以马上运动吗 多久能运动
饭后是不能立即开始运动的。其主要的原因有：
1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。
2、刺激肠胃。饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。
3、导致肠胃疾病发作。饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显，而且会逐渐加重，发生这种疼痛时应该及时就医。
4、腹痛。饭后立刻运动的最直接影响就是腹痛，主要原因有三点，运动时血液分配转移导致消化道缺血而出现胃肠道平滑肌痉挛。运动时全身需氧量增加，胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛;饭后运动导致肠胃疾病发作等。
其次，饭后多久可以运动是取决于你吃的食物的种类。不同种类的食物在胃肠道的消化吸收时间也不尽相同，所以时间也不太一样。
1、水果大概需要30分钟至1小时：像瓜类水果（如西瓜）所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。
2、蔬菜类大概需要45分钟至1.5小时：瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
3、谷物类大概需要1.5-3小时：流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98%。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。
4、蛋白质类大概需要1.5-4小时：牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。
5、脂肪类大概需要2-4小时：脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。
以上提到的时间均为食物在胃肠的完全消化吸收是时间。但实际上并不用等这些食物完全消化吸收我们就可以开始运动了。
综上所述，如果你吃的食物里面蔬菜和谷物类组成的话，大概一个1-1.5小时后就可以放心的运动了。如果吃了肉类居多的食物的话，就需要适当的在延长到2-2.5小时后在运动相对来说会比较安全。
❻ 吃了水果多长时间可以做运动
运动后，可以饮水。现在医学证明运动中也可以饮水。但是，运动中是不能进食的，运动后也一定要等30分钟以后，方可进食。因为你在运动后，全身的血液已经流向四肢，胃部的血液相对就少，影响消化。需等血液回流到胃部以后，食物才能完全的消化。另外，运动后立即进食容易引发胃病。
❼ 吃完苹果后可以运动吗
刚刚吃完东西 最好不要剧烈运动 要等40分钟以后才可以剧烈运动 这样肠胃不会有负担 看你是什么运动了```要是慢走的话 是可以的```
❽ 饭后多久可以运动如果是吃的水果呢
看你要进行什么运动了
器械、团体操课程一般都是半小时，最好一小时后。
如果是瑜伽的话，要运动2个小时前吃饭。高温瑜伽练前4个小时。
吃水果如果吃得少易消化的半小时左右就可以了。