㈠ 吃饭后隔多长时间才可以转呼啦圈
还是不要转的好
呼啦圈有助于减肥，但在运动的时候一定要有所注意。
转呼啦圈是一项简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩，然而要达到运动瘦身的效果，就必须保持一定的运动强度，如延长运动时间，保持持续性的运动，达到有氧运动的标准，才能消耗身体的热量。想要运动减肥，不是靠单一的转呼啦圈就能达到的，它必须是全身运动和局部运动相结合。所以转呼啦圈可以作为一项辅助的运动方法。
转呼啦圈主要靠腰部用力，能充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。平时运动时，要注意量力而行，不要盲目加大运动量。在转呼啦圈之前，应先作些伸展运动，以伸展韧带，避免扭伤。需要提醒的是，腰肌老损者，脊椎有伤者，骨质疏松者以及老年人，是不适宜此项运动的。
现在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人觉得转这种呼啦圈，效果会更好，其实不然，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对的撞击力也比较大，可能会伤及脏腑，所以应选择重量适中的。
㈡ 饭后多久转呼啦圈合适
饭后转呼啦圈最好等半个小时之后，食物已经消化的差不多了，胃肠恢复了正常的状态了，所以这个时间就可以了。
㈢ 饭后可以转呼啦圈吗 转呼啦圈在什么时候转最好
饭后不可以转呼啦圈，转呼啦圈属于剧烈运动，会伤害肠胃。
转呼啦圈最好是在饭后2小时之后。
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！但是摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：
1、摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈不是越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的
3、不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。
4.转呼啦圈的部位
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处.
上了年纪的人，对于减肥的重视已不在于形体，而在于健康。无论是高血压、心脏病还是糖尿病，一项很重要的防治措施就是保持体重。为了达到这个目标，人们又开始玩起了曾经在上个世纪九十年代初风靡一时的呼啦圈。
㈣ 饭后多长时间转呼啦圈更有利瘦腰
饭后隔一段时间再从事呼啦圈运动是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。
如果在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉；这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即“战斗或逃遁反应”）。
饭后与转呼啦圈的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人，如果运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。
㈤ 饭后多久可以转呼啦圈
半小时以上，不然胃受不了。饭后半小时内是以休息静坐为主。饭后一小时到一个半小时可以进行慢走，切忌不要进行剧烈运动。饭后不要转呼啦圈，胃部正在消化吸收，这样属于剧烈运动，胃部吃不消的。但是饭后2小时可以正常的运动。
运动需要大量的血液来提高氧分，但是饭后是消化，肠胃运动的高峰时期，如果饭后立即运动的话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，直接的体现就是肚子胀痛。
(5)饭后多长时间可以转呼啦圈扩展阅读
呼啦圈的好处
1、塑身
摇呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部和手臂的健美。同时，也可以达到健美塑身的功效。
2、减肥
摇呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使得身体内的脂肪燃烧，在减肥的同时又可以有健身的效果，减肥健身两不误。
3、挤压针灸效果
给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
4、治疗便秘
经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
㈥ 饭后多长时间跳绳和转呼啦圈儿对身体有好处，对减肥最好，最有效果，
在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。所以这期间是不可做激烈运动的。
饭后与运动前的间隔时间长短，应依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。一般的年轻人尤其需要减肥的女孩子，想必用餐量是不会很大的，所以一般餐后30分钟-1小时左右即可开始运动，这样对身体有好处对减肥也有效果的。
㈦ 吃饱饭个多长时间才适合转呼啦圈
吃了饭后一个小时转，一直转差不多30到40分钟，要配合饮食才有效果哦，对腰部的曲线比较明显，我妈妈就是这样的。不过建议别转，那个对女孩下身不好，我查了很多资料最后都喊妈妈不转了。改跳绳了或者爬楼梯哦，简单又有效，不过要坚持哦，我就是坚持不了。
㈧ 吃饭五分饱，饭后多久能开始转呼啦圈
指导意见：
你好，一般来说，饭后半小时可以运动，不过由于呼啦圈是直接作用在胃肠部位，因此可以在饭后一小时开始饭后一小时开始，不但能够锻炼了腹部，也有一定的促进排便作用
㈨ 饭后多长时间才能摇呼啦圈
一般来说半个小时 这是按照消化系统比较好的人 也要根据你的个人身体素质来说 一般就是40分钟就OK了 呼啦圈可不瘦腰哦 收腰的最好方法就是做仰卧起坐 或者平躺在床上 但是下半身却不在床上 一次十五秒 慢慢来 时间长久好了
㈩ 吃完饭多久可以转呼啦圈
吃完饭多久可以转呼啦圈按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。
如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
另外，做呼啦圈的运动，最好不要太久，只要有半个小时就足够了。在开始做时，可能会感觉到腰酸肌肉疼痛，不过几天后就可以适应，可以逐渐好起来。开始能摇起来的次数比较少，只要循序渐进，以后慢慢能摇起来的数量会增加。
呼啦圈运动是消耗能量比较少的有氧运动，只要坚持做，就可以有很好的燃烧脂肪的效果。只要每天保证有半个小时左右的运动量，就可以让肌肉得到运动和有按摩的效果，从而使脂肪一点点燃烧。
(10)饭后多长时间可以转呼啦圈扩展阅读：
摇呼啦圈的速度不易过快，在做呼啦圈运动时要保持均匀和稳定的速度，不要摇得过快，只要让身体感觉到轻松，并且保持呼吸的顺畅。避免动作过硬，可以稍微走动，以避免长时间用同一部位来运动，这样可以避免只运动某一个部分，从而导致某部位的肌肉和骨骼关节有疲劳感。
摇呼啦圈运动可以有效地减肥，也要注意用对的方式，不要过量运动，否则会对身体造成伤害从而得不偿失，一般来说，要做的腹部的肌肉减肥是比较难减的，但是只要坚持下去，就一定能够使腹部平坦，从而可以拥有细小的腰身，这样看起来更健美。