Ⅰ 练完肌肉蒸桑拿好不好
水过热或者过凉都不太好 另外也最好不要马上进行桑拿 休息20分钟或者半小时左右再进行比较好
Ⅱ 请问，我是早上运动完，进去蒸桑拿，这样可以减肥吗
蒸桑拿只是会出汗带出身体水分，体重是会减轻的，但是减肥效果不怎么样，因为减肥目的是要减脂。所以，建议你要坚持运动，特别是有氧运动，比如：慢跑、游泳、有氧操、动感单车等。
Ⅲ 女性运动后经常蒸桑拿好不好
运动和桑拿都会加快体内的水分流失，自然脂肪的体积也会随之有不同程度的减少。
但是这样的结合，极容易造成缺水，缺氧，对身体是很不好的。毕竟运动后再桑拿，机体很容易就进入透支状态。
所以，首先，补水是重要的。而且，运动和桑拿的时间间隔一定要充分。这样进入体内的水分才能真正的属于您的身体，才能为你所用。
建议还是将运动和桑拿隔开。
您可以坚持运动，在每周洗浴的时候，多蒸蒸桑拿。
或者，场地方便的话，在桑拿房里，您也可以做一些小幅度的运动，加速脂肪燃烧。但，这都必须在您对自己身体条件有足够，科学的认识基础之上才能进行。
同时做好必要的补水和电解质、能量。以及温差对您的影响
祝健康
Ⅳ 每天健身完就去蒸桑拿 湿蒸，天天都蒸对身体有好处还是坏处
每天健身完就去蒸桑拿适度是没有坏处的。
1、汗蒸属于一种静态运动，汗蒸30分钟相当于跑步10公里，消耗1000千卡热量，这就有效地消耗了体内多余的脂肪。在汗蒸的同时还能够吸收到来自蒸房能量，一排一补身体棒棒！
2、繁忙的工作、家庭的压力让我们的身体不堪负重，经常汗蒸能够及时舒缓内心压力，蒸房内的远红外线能够激活人体内休眠的细胞，增强细胞活性，从根本上增强人体体质，同时汗蒸还能够改善睡眠的质量，这也是老年人的福音。
(4)运动完可以蒸桑拿吗扩展阅读：
1、不要空腹进行洗浴，以免发生低血糖性昏厥;
2、在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次以10分钟以内为宜;
3、洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡;
Ⅳ 运动过后蒸桑拿能减肥吗
那运动过后再蒸桑拿会不会加快脂肪燃烧回答：
如果是要减肥的话，我建议是要持之以恒。一下子出太多汗不一定能减肥，可能会适得其反。其实你只要每天坚持一定运动量就行了。桑拿一个星期一次就好。运动完最好是休息半个小时，再洗个澡，最舒服啦。
Ⅵ 剧烈运动后肌肉疼痛.第二天可以蒸桑拿吗
蒸桑拿不能缓解肌肉酸痛。第二天找个时间来个轻微的“强化训练”，再过一天就好了。亲身体验！！！
Ⅶ 健身前后可以蒸桑拿吗
运动之前蒸桑拿
多年来，我一直很喜欢在桑拿房里放松，尤其是在冷天。但去年夏天，我惊讶地看见我的一位医生朋友在酷热的7月从桑拿房里出来，然后去锻炼，还没到健身房，他就已经汗如雨下。
我的朋友解释道，随着我们年岁渐长，在进行剧烈身体锻炼前让我们的肌肉、肌腱和关节温暖起来变得越来越重要。尽管在健身脚踏车或者跑步机上进行10分钟热身运动可能是一种温和地温暖肌肉的传统方式，但桑拿会让肌肉真正地温暖起来，做好锻炼准备。 这引起了我的共鸣，因为过去几年里，我每次跑步都会感到跟腱疼痛。我接受过好几名医生的治疗，他们提供的处方是做拉伸，在运动鞋里放脚后跟脚垫，甚至使用声波轰击我的跟腱——效果都不持久。
在和我的医生朋友交谈以后，我找到了某项关于桑拿对运动员的益处的研究。尽管这项研究规模相当小，但它发现，在大强度跑步之前蒸半小时桑拿，仅仅三周后，这些运动员在精疲力竭之前能够跑得更远了。
研究者得出结论认为，最可能的解释是桑拿训练提高了运动员的血浆量。
现在任何一个竞技自行车的体育迷都知道，你可以通过提高血红蛋白的量来提高身体的有氧运动能力。血红蛋白的功能是从肺部将氧输送到身体各处。这就是为什么在自行车比赛里作弊的人会将自己的血液回输给自己，这种做法被称为“血液兴奋剂”。
但让我感兴趣的是，我得知桑拿或许也能提高一系列激素的分泌，包括生长激素和去甲肾上腺素。后者调节所谓的“战斗或逃跑”反应，增加流向骨骼肌的血液量。
我的初衷是想看看桑拿是否能像上述研究所说的那样，提高我的运动成绩。我尝试按照上述研究的“处方”，每次跑步前蒸半个小时桑拿，但我感觉太热了，以至于根本跑不动。于是我换成了跑步后蒸桑拿，最初我只能在桑拿房里坚持10分钟。
过去6个月期间，我慢慢延长了桑拿时间，现在我每周进行两次30分钟的短跑锻炼，之后蒸20分钟的桑拿。在蒸桑拿的时候，你真的会排汗，这理应有助于训练你的身体更有效率地排汗，在你锻炼的时候降低你的体温。
让我惊讶的是，我的跟腱疼痛在我开始桑拿疗法后消失了。额外的好处是，我在腿部推蹬机上进行负重锻炼后感到的膝盖疼痛也突然消失了。
我甚至感到我的短跑成绩也提高了，不过原因可能是更有规律的训练。
一条重要的告诫：尽管普遍认为桑拿对大多数运动员来说是安全的，但有心脏问题的人或者孕期女性在尝试前应该咨询医生的意见。在桑拿前后，确保大量饮水，弥补桑拿引起的大量排汗失水，每次桑拿的时间不应太长。当然，绝不要在桑拿前或者桑拿过程中饮酒。
Ⅷ 刚跑完步休息一会儿可以去蒸桑拿吗
跑步是一项全身剧烈的运动，耗能、各器官均需要通过血液循环补充能量，如果跑完步一会就去桑拿，桑拿又是更通过汗腺和皮肤消耗体内能量，加剧了身体的负担，容易引起一部分器官衰竭，尤其是心血管系统、肝功能系统不太正常的人会引发危险。建议休息半小时后再适度桑拿，且时间不宜久
Ⅸ 运动后可以干蒸桑拿吗
建议你不要立刻蒸，首先把体内流失的水分补充好，运动完休息15分钟后再蒸，时间控制在15-40分钟吧。当然蒸的时间也要因人而异，看你的身体素质如何。
干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。
干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。 湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。 注意事项 有位朋友挂着玉配去干蒸，悬空的玉配蒸了若干分钟后，起身时玉配接触他的胸部，“哇”大吼一声后，胸前早被烫伤。另外，手表最好也不要带进桑拿房。