Ⅰ 镐瀛曚简镐庝箞杩愬姩娴佷骇
銆銆澶у堕兘鐭ラ亾锛屽湪镐瀛旷殑镞跺欐渶濂戒笉瑕佸仛鍓х儓镄勮繍锷锛屽洜涓轰竴浜涘墽鐑堣繍锷锛屽緢鍙鑳戒细瀵艰嚧鑳庡効娴佷骇锛屼絾鏄阃傚綋镄勮繍锷ㄥ彲浠ュ炲己瀛曞囱嚜韬镄勫厤鐤锷涖傛墍浠ラ傚綋镄勮繍锷ㄥ瑰瓡濡囨槸链夊ソ澶勭殑锛屼絾鏄锛屾湁澶氩皯浜虹煡阆掳纴镐瀛曚简镐庝箞杩愬姩娴佷骇?
镐瀛曚简镐庝箞杩愬姩娴佷骇
銆銆1銆佸瓡濡囧仛澶у箙搴﹁繍锷ㄥ规槗娴佷骇
銆銆涓浜涚浉瀵硅缉澶у箙搴︾殑杩愬姩锛屽逛簬瀛曞囨潵璇存槸寰埚规槗阃犳垚娴佷骇镄勶纴镀忔墦绡鐞冦佹墦鎺掔悆缃戠悆绛夎繍锷锛屽洜涓鸿繖浜涜繍锷ㄤ细璁╁瓡濡囩殑韬浣揿悇链鸿兘鍑虹幇绱у紶鐘舵侊纴浠庤屽紩鍙戝憰钖愮瓑锛屽緢链夊彲鑳借缮浼氩紩鍙戞祦浜э纴镓浠ヨ繖浜涜繍锷ㄩ兘涓嶉傚疁瀛曞囧仛銆
銆銆2銆佸瓡濡囧仛钥愪箙杩愬姩瀹规槗娴佷骇
銆銆钥愪箙杩愬姩锛屽氨镀忔槸椹𨰾夋涧鎴栬呮槸镟寸煭涓镣圭殑闀胯窇锛岃槠铹惰窇姝ョ殑阃熷害寰堟参锛屼絾鏄濡傛灉瀛曞囩粡杩囱繖镙烽暱镞堕棿镄勮㔉姘磋繍锷锛屽氨浼氱壒鍒瀹规槗浼氶犳垚娴佷骇銆
銆銆3銆佸瓡濡囧仛璺虫ゼ姊杩愬姩瀹规槗娴佷骇
銆銆璺虫ゼ姊杩欐牱镄勫墽鐑堣繍锷ㄤ篃鏄闱炲父瀹规槗浼氩紩璧锋祦浜х殑锛屽洜涓哄瓡濡囧湪璺崇殑杩囩▼涓锛屼笉浣嗘湁涓嬭共杩欎釜浼氩瑰瓙瀹链夊帇杩镄勫姩浣滐纴璧疯烦鍐嶅埌钀藉湴锛岃繖涓锷ㄤ綔涔熷緢鍙鑳戒细阃犳垚楠ㄧ洏镄勮㔉钀斤纴浠庤屽艰嚧瀛曞囨祦浜с
銆銆4銆佸瓡濡囧仛浠板崸璧峰潗杩愬姩瀹规槗娴佷骇
銆銆链変簺瀛曞囨兂瑕侀氲繃浠板崸璧峰潗绛夎繍锷ㄦ潵澧炲己镊韬镄勪綋锷涗互鍙婂厤鐤锷涳纴浠ヤ缭瀛树綋锷涘湪鐢熶骇涓婇溃锛屼絾鏄寰寰浼氶犳垚涓嶈坛镄勫悗鏋滐纴浠板崸璧峰潗杩欓”杩愬姩锛屽逛簬鑳庡効镄勫仴搴锋垚闀挎潵璇达纴闱炲父涓嶅埄锛屽畠浼氭椂甯稿帇杩鍒拌儙鍎匡纴浼氩緢瀹规槗寮曡捣娴佷骇銆
娴佷骇钖庢湀缁忎笉姝ｅ父镐庝箞锷
銆銆镊铹舵祦浜у悗澶氢箙𨱒ユ湀缁? 镊铹舵祦浜у悗链堢粡鎻愬墠鎺ㄨ繜閮芥ｅ父銆傝嚜铹舵祦浜ф湀缁忎笉姝ｅ父娌″畾璁虹湅涓浜猴纴涓嶅悓镄勪汉镄勪綋璐ㄤ笉钖岋纴镊铹舵祦浜у悗链堢粡涓嶆ｅ父镄勬儏鍐典篃浼氭湁镓宸寮伞傚コ浜鸿嚜铹舵祦浜у悗锛岃韩浣挞兘浼氭湁涓瀹氱殑褰卞搷銆傝嚜铹舵祦浜т细瀵瑰瓙瀹阃犳垚涓瀹氱殑浼ゅ筹纴浠庤岀牬鍧忔湀缁忕敓鐞嗘満鍒讹纴镓浠ワ纴鏄浼氩嚭鐜版祦钖庢湀缁忎笉姝ｅ父銆傚叾瀹炴湡闂村嚭鐜扮殑链堢粡涓嶈皟娌℃湁蹇呰佺揣寮狅纴锲犱负杩欐槸鍙浠ラ氲繃璋幂悊镄勶纴浣嗗緢澶氢汉涓岖煡阆撴湀缁忎笉璋冩庝箞璋幂悊锛屼贡姹傚尰涔卞悆钻銆傛湀缁忎笉璋冧笉鑳借儭涔卞悆钻锛屾湁浜涜嵂琛ㄩ溃涓婃槸璁╂湀缁忔ｅ父浜嗕竴镣癸纴浣嗘槸镟村ぇ镄勬瘨鍓浣灭敤娈嬬暀鍦ㄤ綋鍐咃纴褰卞搷浣犵殑韬浣撱傞栧厛瑕佹敞镒忔棩甯哥敓娲讳範𨱍鍜岄ギ椋熴备綘镄勬湀缁忔湰𨱒ュ氨寰埚皯锛屾墍浠ユ洿瑕佹敞镒忎简銆傚钩镞惰佸氲ˉ琛镄勯熺墿锛屼緥濡傜孩绯栥佺孩鏋ｅ拰钖阈佺殑椋熺墿锛屽强镞惰ˉ鍏呮粙琛ユх殑椋熺墿锛屽氩悆涔岄浮銆佺緤镶夈侀奔瀛愩佸姩鐗╄偩鑴忥纴榛戣眴绛夈
Ⅱ 哪些运动很容易引发流产，怀孕后，准妈妈可别玩过了
哪些运动很容易引发流产，怀孕后，准妈妈可别玩过了？
当今社会大家尊崇日常生活翠绿色，身心健康，许多年青人即便怀了孕也坚持运动，一来排遣寂寞，二来使自己的身体更加身心健康，确实，怀孕期间科学合理的运动对孕妈和胎儿都有一定的益处。可是，怀孕期间毕竟是一个特殊事儿，运动还要有可选择性，有一些年青人青睐的运动很容易导致胎宝宝流产，因此，怀孕期间孕妈做运动一定要慎重，这种运动最好是避开。
一、耐用性运动
有一些运动，例如马拉松比赛或者长距离徒步旅游都是属于耐用性运动，尽管摆动幅度并不大，但这种长期持续的运动很容易造成孕妈脱干，危害孕妈和胎宝宝的身体身心健康，严重的话也会引起流产。
四丶跷二郎腿
相信很多朋友都对跷二郎腿这个动作并不陌生，因为是大家经常做的动作，说实在的，坐着的时候，翘起二郎腿，的确是让人觉得很舒服，很放松，可是从科学的角度来看，跷二郎腿并不是一种正确的坐姿，如果常时间做这个动作，往往会引起很多身体上的疾病，比如可能会引起腿部关键的变形，会影响男性的生殖健康，同样的，也会给女性带来妇科方面的一些疾病，对孕妈来说，危害就不言而喻了，会挤压到肚子，会危害到肚子里的小生命