可以练腰的有氧运动

Ⅰ 转呼啦圈对健康有哪些好处能锻炼腰部吗

在我们的生活当中，有很多人喜欢转呼啦圈，呼啦圈不仅是一种有氧运动，同时对我们的身体有一定的好处，接下来小编就为大家介绍一下。

最后就是转呼啦圈的力度不要过大，不然很容易会损伤到我们的肌肉以棚颂及腰部的韧带，要知道腰部是非常脆弱的，长时间的久坐以及运动不合适，都会导致我们的腰部出现一定的问题，同时还会导致我们出现腰肌劳损，腰椎增生等，所以在转呼啦圈的时候一定要注意力度和强度。