① 老年人适合哪些运动
老年人适合的运动一般是一些运动量比较小的运动，同时可以选择一些居家的运动。另外就是可以选择一些户外公园里面的一些小型的运动。
首先，对于老年人而言，可以选择一些舞蹈，因为这样子运动量比较小。而且能够有效的锻炼到全身的力量，能够让自己处于一个有一个平和的心态。
第二，老年人尽量不要选择一些剧烈的运动，比如一些长跑或者是快跑。还有就是一些球类的运动也非常的激烈。可以选择一些比较温和的运动，比如游泳之类的，或者是散步。
第三，也可以选择一些棋类的运动，因为体内的运动可以锻炼人的一个大脑。能够帮助你进行积极的思考，也能够帮助你交一些朋友，然后大家一起讨论一些游戏。
最后也可以选择去一些地方旅游，增加自己的见识。但是尽量选择一些城市的旅游，比如去一些博物馆之类的，或者是去图书馆看书，这样也是一种非常好的项目。
像我规划老年人的运动和生活，就是可以进行一些跳舞或者是唱歌，然后有些时候也可以散散步，做做家务。另外就是也可以交一些新的朋友，拓宽自己的眼界。
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