⑴ 游泳最好游多长时间为最适宜~~~~~~~~~~~
游泳最适宜的时间应为40分钟
⑵ 游泳时间不能超过多久
游泳时间不能超过45分钟。游泳时间最好控制在30~45分钟，水温越低游泳时间越要压缩，尤其是体质比较虚弱者更应多加注意。
即使体力允许，也应在半小时左右上岸休息一下，并补充一些水分，可适当摄入运动型饮料。
一旦在游泳过程中感觉有不适症状，应立即上岸，擦干身上的水，适当晒晒太阳，待身体暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。
游泳应注意方面如下：
1、游泳应注意水温。
有人在水中时间太久，机体长时间受到冷刺激，还会引起胃肠强烈痉挛而发生腹痛等不良症状。
2、游泳前需要热身，防止肌肉抽搐，同时避免温差带来的头晕和休克。
过饥、过饱的情况下不要游泳，老人在饥饿状态下运动易发生低血糖，过饱锻炼会影响胃肠供血，腹压增高还可能发生急腹症。
建议饭后1~2小时之间游泳。当下季节游泳要注意防晒，以免引起急性皮炎。
另外，老人不宜逞强，别做潜水、憋气动作，以防肺压增大，加重心脏负担。游泳后，记得漱口和洗澡，避免池水中细菌侵入身体以及消毒液对皮肤的刺激。
(2)可以游泳多长时间扩展阅读
①.游泳应注意水温
在户外游泳时，虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热，但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒，其温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗使排汗不畅。
这样不仅达不到消暑作用，反而容易引发中暑，出现头痛、眩晕、乏力、动作不协调，严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。
再者，水温一般比皮肤温度低，游泳者下水后，体表热量在短时间内大量散发，人体会出现保护性反应，通过收缩血管及关闭汗毛孔来调节体温。
所以初下水时，皮肤会发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量逐渐增多，皮肤会由白变红，机体稍感暖和，这时人在水中可维持一段时间进行活动。
若是在水里时间过长，身体产生的热量赶不上在水中散失的热量，体温调节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内。
造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩，同时还会因为肌肉疲劳、乳酸聚积过多而引发腿抽筋，甚至因此发生溺水等意外事件。
此外，有人在水中时间太久，机体长时间受到冷刺激，还会引起胃肠强烈痉挛而发生腹痛等不良症状。
②.游泳时间不宜过长
有些人在水里一泡就是数小时甚至大半天，认为时间越长越能锻炼身体，更有利于避暑降温。殊不知，游泳时间太长不但对健康无益，有时还会对身体造成伤害。
室内泳池所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这种物质会从水中挥发并直接被皮肤吸收。
短时间少量氯的吸入对人体无大影响，但长时间泡在水中，氯元素过多对人体健康没有好处。
同时，室内泳池游人繁杂，难免会将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕，甚至尿液及泳衣染料等带入水中，受污染的水可导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病。
尤其是小孩子，抵抗能力较弱，如果在水里待的时间过长，就较容易被水中污物及病菌侵袭而得病。
所以，儿童游泳时间更要注意适度，游泳后一定要用流动水彻底冲洗全身，以保持皮肤清洁卫生。
长时间待在水中（包括室内泳池），特别是在较凉的水中游泳，对身体不一定有好处，有时还可能会适得其反。
因此，专家提醒人们：在户外游泳时，应选择早上或傍晚进行，避免火辣辣的太阳直照头面，并且每隔几分钟就应该用水把头部浸湿，防止头部温度过高。
同时，游泳时间最好控制在30~45分钟，水温越低游泳时间越要压缩，尤其是体质比较虚弱者更应多加注意。
即使体力允许，也应在半小时左右上岸休息一下，并补充一些水分，可适当摄入运动型饮料。
一旦在游泳过程中感觉有不适症状，应立即上岸，擦干身上的水，适当晒晒太阳，待身体暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。
③.体力劳动后不宜立即游泳
许多人刚干完体力活，在汗流浃背的情况下，为了贪图一时痛快，就一头扎进水中，自以为游泳、洗澡、消暑三不误。
殊不知，这样做虽然使人一时凉爽舒服，但对体能恢复和身体健康都没有好处。
这是因为人在体力劳作过程中机体能量消耗多，全身新陈代谢旺盛，血液流动加速，体内产热量大增，皮肤中的毛细血管扩张，汗毛孔也张开，出现大量排汗，以利体热及时散发。
如果劳动后立即入水游泳，皮肤受到冷水刺激，毛细血管骤然收缩和汗毛孔关闭会影响体热的正常散发。所以，许多人虽然在游泳时觉得凉爽，但过后不久反而会感到更加闷热不适。
再者，体力劳动时肌肉紧张，心率明显加快，体力被大量消耗，使人感到疲劳。当劳动结束时，虽然肌肉紧张和心率有所缓解，但仍需要一段时间才能恢复到正常水平。
⑶ 一般人游泳能游多久，能不能够连续游一个小时，世界上连续游泳最长时间的有多久
这个‘一般人’也是因人而异，特种大队的能游好几公里，至于 世界上连续游泳最长时间的有多久这个无法考证。谢谢
⑷ 每天游泳多长时间最好
夏 天是大众游泳的季节，很多人即使不会游有也要去游泳池泡上一泡，那么游泳锻炼一周几次合适呢？
游泳 锻炼身体
1 游泳锻炼一周几次合适
普通人随时都可以游，锻炼身体一周至少三次，系统训练一周6次以上。
普通人随时可以游
如果是为了缓解日常生活压力，可以选择低强度频繁的游泳即可。
但要注意防止游泳过度导致身体出现不适症状，一切以身体适应的强度为准即可。
锻炼身体一周至少三次
如果是为了锻炼身体，并且只参与了游泳一项项目，建议每周训练三次以上，在配合陆上训练项目，例如：举重，骑自行车，慢跑等。可以达到很好的锻炼效果。
另外，训练的时间长度以及强度应该有所变化。几天短时训练，几天长时训练，有时轻松一些，有时再加一点具有挑战性的高强度项目，能够使你的身体变得更加强壮。
系统训练一周6次以上
如果目标是成为一名优秀的游泳健将，那么应该在专业的游泳教练指导下，一周训练4-6次以上，再加上陆上训练项目加强自身力量，有望成为一名合格的游泳运动员。
游泳锻炼
2 刚学游泳一周几次合适
如果是刚开始学习游泳，建议一周3次即可，慢慢的增加游泳次数，最后可以每天都保持游泳也行。每次游泳的时间长短要根据你的身体条件和游泳的耗能情况，如果你够年轻，那么，只要能爬上岸，就可以一直游下去。
游泳锻炼
3 每次游泳多久最好
对于初学者来说，每次游泳15-20分钟即可；如果是正常锻炼身体，一般来说每次游泳40分钟左右即可；如果是进行游泳训练，最长也不要超过两个小时。
如果游泳时间过长，常见在水里浸泡，不仅对皮肤的伤害打，还可能让关节受到冷刺激，身体抵抗力下降，反而不利于剑圣。
4 一天游泳的最佳时间
15:00-21:00
一天当中人体最为活跃的时期是15:00-21:00，在此期间进行运动效果最好。
但如果在晚饭前游泳，会消耗大量的体力，人体会感到饥饿，吃的食物相对增多，容易出现发胖的现象。
所以，建议晚饭1个小时后开始游泳，这样一来，既有充足的体力，又能够帮助消耗体内热量，起到减少脂肪的作用。
⑸ 游泳多长时间比较好
30~45分钟。
孩子每天游泳需要严格控制好时间，每次游泳需要控制在半个小时到一个小时左右，每周孩子可以去游泳三次左右，适当的游泳运动可以起到健身的作用，对身体有一定好处。
孩子游泳的时候，中间需要适当的休息一段时间，不能一次性游泳时间过长，会导致身体出现虚脱的情况，孩子身体长时间在水中，身体的温度会降低，体温调节功能会受到一定的破坏，严重可能发生痉挛的情况。
孩子去游泳之后要及时的对皮肤和头发做保养，身体长时间浸泡在水中，可能会导致身体的肤质变差，及时清洗可以得到一定的缓解。
带孩子游泳时需要准备适合孩子的游泳帽子、游泳裤和游泳眼镜，游泳帽子可以防止对孩子的头部造成伤害，建议材质选择尼龙材质或者是橡胶材质，不然可能出现掉落的情况。
游泳多久能达到减肥效果游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。
游泳减肥最佳时间另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身。
游泳减肥最佳心率游泳时全力以赴保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个0就是1分钟的心率。注意自己的数据，是激励自己的主要因素之一。
⑹ 游泳的最佳时间是多长时间
时间一般不要超过两小时,长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对健康是不利的。 水是热的良导体，人体在水中容易散热。人体为了避免散热过多，皮肤血管会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，等在水中游了一段时间，肌肉活动使血液循环加快，热量增加，皮肤由白变红，机体稍感暖和，这时人在水中可维持一段时间进行活动。若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热，体温调节功能遭到破坏，这时又会出现动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
⑺ 每天游泳游多长时间为宜
应该控制在一个半小时到两小时为佳。
⑻ 每次游泳的时间应该是多长
游泳可谓是深受大家喜爱的一项休闲运动，特别是在炎热的夏天，很多人在空余之时都会约上一两好友去游泳，而且每次在游泳池里一泡就是半天之久。游泳肯定有一些好处的，比如能够增强体质，提高机体免疫力、利于肌肉的生长和放松、增加人体的肺活量，促进新陈代谢，又可以起到消暑的作用，但是游泳也是有时间限制的，每天游泳的时间到底应该保持多长时间才更有利于身体健康？下面小匠就给大家聊聊这个话题，一起来看看吧！
3、游泳的时间不宜太长，对于初学游泳的人，每次在游泳池里的时间一般应为10到15分钟最合适；对于游泳技术比较熟练的人，一般游泳的黄金时间应为40分钟，而娱乐性的游泳时间最好控制在2个小时以内，无论游泳还是戏水，下水前都要做拉伸和准备热身运动，待身体适应水温后再下水。
4、切忌在酒后进行游泳，酒精会麻痹人的大脑，并且酒精能抑制肝脏正常生理功能，阻碍体内糖原转化及储备，从而发生意外。
以上就是小匠给大家介绍的关于每天游泳的最佳时间以及游泳的注意事项，希望对大家有所帮助。如果你还知道更多游泳应当注意的地方，也欢迎在评论区积极分享。
⑼ 游泳大约多长时间才适合谢谢!!
夏天游泳吧``不要在水里游得太久了``我们都知道夏天很热``很多人喜欢在水里泡上很久很久``据我多年的游泳知识来看``不宜超过两个小时``还有就是``夏天去游泳是达不到减肥目的``健身可以能理解``
另外,友情见意一点.如果你真的想用减肥达到目的的话.我想见意你要坚持游泳,一周最起码去4至5次.如果时间条件充足可以满去.游泳的距离像上楼的朋友说的2500至3500之间,这根椐你当天的情况来定.另外就是,在水里可以慢游,但不要歇气.
为了健身和减肥.朋友加油!~~