‘壹’ 吃完饭要隔多久才可以练习瑜伽
1到3个小时，吃不同种类食物的消化时间，具体如下：
1、蔬菜：45分锺-2小时，瓜类蔬菜最短，其次为茄果类蔬菜，之后是叶类蔬菜和十字花科类蔬菜，消化时间最长的是根茎类蔬菜。
2、谷物类：1小时30分锺~3小时，流质或半流质的谷物食品消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物，也比较容易消化。
3、蛋白质：1小时30分锺-4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。
4、脂肪：2-4小时，但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间。
拓展资料：
瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。
参考：网络“瑜伽”
‘贰’ 饭后多久可以练瑜伽
饭后两小时后再练习瑜伽，练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
练瑜伽的最佳时间：
1、洗脸时的瑜伽
一边刷牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换脚。这么做对集中精神很有效，也可使脚部线条变得漂亮。
洗脸后，可将手握成拳状，以手指的第二或第三节拍脸，可促进脸部的血液循环，使皮肤更有光泽，也可使新陈代谢旺盛。
2、等公交时的瑜伽
公交车久等不来是最令人心浮气躁的。尤其在寒冷的冬天，一面要压抑心中的不满，一面还得忍受冷风来袭，难免会全身打颤，不知不觉缩紧双肩成驼背的姿势，久而久之双肩就会感到疼痛不已。
如果要消除双肩的疼痛，就要先做深呼吸，然后一边吐气，一边手握拳做扭转运动，将拇指握于拳内连手腕一起扭转。运动时除了要扭转，还要伸展放松拳头。如此一来，即使寒风刺骨，也仍会挺直背脊，让身体呈现一种线条之美，显得精神十足。
(2)吃完饭多长时间可以练瑜伽扩展阅读
练习瑜伽的好处
1、增强体力和灵活度
瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
2、美容
瑜伽会减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉就会出现下塌现象。
每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
3、挺直脊椎，增加自信挺
直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。
4、促进血液循环
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动（促进血液循环），而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
‘叁’ 吃完饭多久可以练瑜伽
瑜伽增强肠胃蠕动，饭后一个小时练，不然会胃痉挛的。希望采纳谢谢
‘肆’ 饭后多久可以瑜伽
饭后建议两到三个小时后再练瑜伽，瑜伽可以促进血液以及淋巴液的循环，长期练习瑜伽可以强身健体，增强抵抗力。
‘伍’ 饭后可不可以练习瑜伽呢
我觉得饭后可以练瑜伽，这样可以助消化，但是一定要在饭后半小时再进行瑜伽，这样才能更好！
‘陆’ 刚吃完饭练瑜伽会怎样
瑜伽不能在刚吃完饭练习，要在吃饭后2-3小时再练习才能起到她的作用，否则适得其反。
‘柒’ 刚吃完饭可不可以做瑜珈
吃完饭之后进行运动是禁止的，对于瑜伽操练也是如此！当然这是的禁止是有时间约束的，那饭后多久能够瑜伽操练呢？
饭后马上运动是对身体非常晦气的，虽然瑜伽不是什么剧烈的运动，可是想要饭后操练瑜伽的话，其实也要一个小时往后是最佳的挑选。假如真的想要确保身体安全又能练好瑜伽的话，谨记这些内容！
吃完饭后，多长时间能够操练瑜伽？
饭后多久练瑜伽
饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需求身体曲折改变，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，避免添加胃部担负。
而且情绪波动不宜操练瑜伽。瑜伽属于身心灵都要合作的运动，假如生气、焦虑、严重的情况下，肌肉群紧绷，最好不要操练瑜伽，避免受伤，只有在肌肉柔软的情况下操练瑜伽，才干更加健康安全。
身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜操练瑜伽。瑜伽需求身体状况良好的情况下，才干到达锻炼身体机能及肌群的成效，假如身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，操练瑜伽的时分，就很容易受伤。
吃完饭后，多长时间能够操练瑜伽？
饭后瑜伽的危害
吃完饭人体内的副交感神经会受到按捺。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到瘦身效果。随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。
刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会形成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。
运动瘦身需求很多血液来传递氧气，而吃完饭人体会将很多血液会集在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会形成本应会集在肠胃的血液涣散到身体各部位，会形成肠胃供血缺乏，降低消化功用，形成消化吸收功用性紊乱，严重影响身体健康。
‘捌’ 练瑜伽前后多久才能吃饭
练习瑜伽前，一般2个小时内不要进主食，喝水，吃点流体性的东西即可。一般瑜伽前后两小时不得进食。是因为空腹时,血糖维持在一个较低的水平,在练习过程中,由于身体发热,有利于血液循环的加快,从而起到排除毒素,净化血液的作用.此外,瑜伽体位法中涉及到很多挤,压,扭等动作练习,如果进食过饱,会影响练习效果,阻碍肠道消化液的分泌.还有就是对于一些对自己体型不十分满意的女性来说,最好不要练习前后两小时之内进食,尤其是练习后.因为练习结束后,我们的毛孔被打开,毒素继续向外释放,而且代谢也较旺盛,如果这个时候吃东西,会影响身体排毒,也吸收的快,不易减脂.
‘玖’ 饭后多久练瑜伽好
1.练习需要空腹,饭后2~3小时,流质30分钟左右可进行瑜伽练习.
2.需要穿宽松有弹性的衣服,赤脚为佳,去除身上一切又束缚的事物.如果没有特别说明,一律用鼻腔呼吸,可以温暖过滤空气.
3.在身体边缘的极限处,温和的舒展,量力而行,不可突然用力.
4.练习过程中如听到关节的响声,不要紧张,那是他变得更加灵活.练习场应安静优雅通风,有足够的空间来伸展我们的身体.练习中不要大声说话以免岔气.
5.瑜伽的姿势是有步骤的,步骤分明缓慢.每个体位需保持4秒钟以上.
6.练习瑜伽的过程,意念集中在呼吸和身体有感受的部位.保持呼吸顺畅,牙齿面部放松.不要和比人攀比,只和自己的昨天比较.高血压,哮喘症患者,可以做轻度的动作.练习之前最好入厕,清理膀胱,减轻身体的负担.
‘拾’ 请问吃过早餐后多长时间才可以练瑜伽
不管是刚运动完，还是刚吃完饭，运动和进食的时间差要在30分钟以上，不然容易消耗不良。