❶ 剧烈运动后能不能热水泡脚
剧烈运动后能热水泡脚。
运动后泡脚的好处：
1、泡脚可以消除双腿的疲劳
用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。当然，在泡脚之前，做伸展运动也是非常重要的。
2、清洁自己的双脚
用热水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的发生。
3、可以促进睡眠
运动后，用热水洗脚，热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。
(1)可以边运动边泡脚吗扩展阅读；
泡脚的禁忌
1、吃饭前后不要泡脚
在吃饭前全身是处于比较饥饿的状态，这种情况下是不能够泡脚的，很有可能会导致低血压和低血糖的症状发生，吃太饱的情况下也不能够泡脚，因为血液流向下肢的时候就会导致胃肠器官的血流量减少，那么就会影响食物的消化，更容易出现腹胀和消化不良的不适症状。
在喝酒后也不能够泡脚，因为泡脚会加速全身的血液循环，那么就会导致身体更容易吸收酒精，会引起体内酒精含量过多而产生更大的危害。
2、中药泡脚水不能够用金属盆
很多人都喜欢用中药来泡脚，在洗脚水里加一些中药材，可以达到翻倍健康养生的效果，但是一定要注意，不要用金属制成的盆具来泡脚，因为金属和中药在一起就会发生化学反应，会降低中药的药效，所以最好选择木质盆具泡脚。
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❸ 先泡脚还是先运动，哪个在先
你好！
热水可以加快血液循环。运动同样也可以加快血液循环。
不过莪建议迩还是先泡脚在运动。因为人刚运动完不能立即坐下来的。更何况泡脚呢。应该慢走一会再休息。这样不能使运动的效果和泡脚的效果很好的结合起来。
如果先泡脚，再运动的话，热水促进血液循环，再加上立即运动，效果一定比前者好。
希望对你有所帮助，望采纳。
❹ 晚上运动、洗澡、泡脚的正确顺序，请顺便告知下顺序的原理，谢谢
当然是先运动，然后洗澡，睡前泡脚。
从健康的角度看，建议晚上是不应该大量运动的，因为多数人晚上吃饭就少，而且与早餐的间隔时间比较长，如果在大量运动的话，很容易导致夜间饥饿感和清晨的腔粗低血糖。
然后再洗澡，睡觉前泡脚。
运动之后身体产生大量的热量并出汗，运动后洗热水澡既可以去除汗迹，又可以舒张毛孔、促进血液循环，能有效缓解肌肉的紧张性。
建议还是先洗澡,温暖下全身,之后再泡脚,活血舒畅.这样有助于您出汗的问题.促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担. 其实蔽圆颂,泡脚的好处还不只这一点.从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃宏郑至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用.缓解了疲劳有利于睡眠。
希望我的回答能帮到你。
❺ 刚刚跑完步可以泡脚吗 跑步后多久泡脚比较好
跑步在我们的生活中是很常见的一种运动，很多人都喜欢这种运动锻炼身体，很多人都想在跑步后泡脚，那么刚刚芦春培跑完步可以泡脚吗？下面一起来看看吧。
刚刚跑完步可以泡脚吗
跑完步不要马上泡脚。
因为跑步过程中下陪唯肢血流增加，骨骼肌血管扩张，静脉中储存了大量的血液(静脉作为容量血管容纳的血液很多的)，刚跑完步就泡脚，下肢毛细血管进一步扩张，可能导致下肢的水肿。
跑完步多久可以泡脚
20分钟后。那刚跑完的时候，不要立刻就休息去泡脚，可以先做整理拉伸的活动(从快走到慢走也可以)，让呼吸平换下来才能泡脚。拉伸活动做完20分钟后再再泡脚比较好。
泡脚做法：将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环，使肌肉彻底放松。泡脚后再用身体乳 *** 小腿，也可以使用普通的乳液。 *** 的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上，还可以轻轻拍打，使腿部肌肉顺着你 *** 的方向纵向伸展，保持好看的腿部曲线。
跑步完泡脚温度是多少
40度左右。医生提醒，运动后泡脚要确保泡脚水既不能过烫，也不能过凉，泡脚以40摄氏度左右的水温为宜。其次，泡脚时间最好不要超过30分钟，因为泡脚时人体血液循森指环和心率加快，时间太长而增加心脏负担。
此外，由于血液涌向下肢导致脑部供血不足而头晕，心脑血管疾病患者和老年人要格外注意。
哪些人不适合跑步后泡脚
运动后泡脚并非人人都适合，例如糖尿病患者、年纪较大的人和小孩，都不适宜泡脚。尤其是糖尿病患者，因为神经系统的病变，对水温感知迟钝，常常导致烫伤。
对于有静脉曲张、血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会因局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。