❶ 有什么不运动也能瘦的方法
不想运动，就只有通过饮食瘦身！多吃蔬菜，水果，把细粮（大米，面粉）换成粗粮谷物，不要吃猪肉！牛肉，鱼肉，虾肉，鸡胸肉都可以！必须戒甜食，炸食，烧烤，火锅等等
❷ 只控制饮食不运动能瘦吗
答案是可以（掉秤）的。
但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。最后发现，只节食不运动的人，体重反弹率高达41%。
周期性体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期性体重都是节食减肥的结果。一个周期性体重可能只是体重小范围的波动（5到10斤），可也能大幅度的波动（50斤或以上）。
建议
1. 给自己定下适当减肥目标，一个星期最好不超过2斤。
2. 经常进行步行、跑步、骑脚踏车、举铁（小哑铃）等运动，特别要锻炼大块的肌肉，如臀部和大腿。要记着，每一斤左右肌肉每天都会帮你“解决”掉50卡路里的热量。一磅肌肉跟一磅脂肪比起来小得多，而且会你让的体重好看得多。
3. 少食多餐。每次吃东西的时候，身体的新陈代谢都会加快。另外，少食多餐不会让身体过度饥饿。
❸ 不运动可以瘦下来吗
不运动也是可以瘦下来的，前提是必须少吃，合理饮食，一定要管住嘴才会有效果的。
❹ 有没有不运动就能瘦下来的办法啊
我们知道运动是减肥的好帮手，而减肥却不只运动这一种解决方案，也不是所有想减肥的人都喜欢和擅长运动，可否不运动就能减肥呢？答案还是可以的。以下是一些不运动就可以达到减肥的目的的一些建议。
第一是食用天然食品：非精加工的食物，能保留更多的营养成分，相比同类精加工食物脂肪和糖分含量更低，能有效控制摄入，帮助减肥。
第二是拒绝垃圾食品：各种垃圾食品含有超级多的碳水化合物，会使你的新陈代谢减慢，阻碍你的脂肪消耗，拒绝它多喝水，能促进新陈代谢，加速有害物质排出和脂肪消耗。
告诉自己已经吃饱了：不要担心自己吃得太少，通常情况下你吃得食物足够应付你的消耗了，你需要搞清楚嘴馋和饥饿的区别，这样你就不会担心了。
第三是积极统计减肥数据：定期进行测量，这些数据能帮助你更好的分析状况和确定之后计划。 数据会给你带来成就感，给你继续坚持的动力，当然，也不要因为数据不佳而惆怅，慢慢来，所谓知己知彼，才能百战不殆。
最后是和健康饮食的人一起就餐：你和饮食健康的人一起就餐，你会潜移默化的形成更加健康的饮食习惯，互相交流饮食经验也能帮你更好的进行减肥，因为他们都是健康不肥胖的人群，所谓近朱者赤近墨者黑，说的大概也是这个意思。
❺ 不运动可以减肥吗
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^
^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法
希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点
但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^
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毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了
大家愿意吗？呵呵
祝你减肥成功。
❻ 长期饥饿,不运动,可以瘦下来吗
建议不要节食减肥，有得厌食症的风险，我同学以前就节食减肥，人是瘦下来了，但差点送了命。最厉害的时候是进不了食，大家把食物塞给她，她想吃，但一吃就吐。所以还是建议抽一点时间做做运动，电脑放放音乐，跳跳舞，出一身汗，不但可以减肥，也能缓解压力，还能健身。