1. 颈椎病不适宜做什么运动
患有颈椎病的话在运动方面有以下禁忌:
第一,在急性期,也就是说发作期,是不能做任何运动的。这个时候要保持颈椎的制动、休息,一般情况临床上要求患者持续卧床,并且采取颈椎的持续性牵引,起床之后还要佩戴颈托。
第二,不适于颈椎病患者所做的运动,指的是涉及到颈椎大幅度活动,或者受到大量的负荷这种运动,像体操、格斗、赛车等等,这些活动会导致颈椎的大范围的活动,所以不利于颈椎病的康复。
第三,某些涉及到颈椎负重的一些活动也不能够做,比如说有的人喜欢头顶重物来负重,这种情况就会大大加剧颈椎的退化,从而诱发颈椎病或者使颈椎病加重。
患颈椎病之后要尽早的去二级以上的医院骨科进行就诊,明确病情,再做针对性的治疗。
2. 颈椎病能不能剧烈运动
意见建议:颈椎病治疗方法有很多,需要根..据不同的情况针对性的选择,如果耐受力比较强,可以通过局部注射,小针刀,钩针,整骨,牵引等治疗。如果耐受力差,可以按摩,理疗,吃药,贴药膏等等。平时注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头,勿受凉。
3. 颈椎病不能做什么体育运动
颈椎病不能做需要旋转头部等颈椎大幅度的运动,或者受到大量负荷的运动,如体操、格斗、赛车等等。
颈椎病患者旋转头颈时,由于椎间盘老化,筋膜内静态残余张力增高,颈椎横突孔中的椎动脉受到附近增生骨赘的刺激,容易出现痉挛,使椎动脉供血不足,从而引起恶心、耳鸣、眩晕。
某些涉及到颈椎负重的一些活动也不能够做,比如说有的人喜欢头顶重物来负重,这种情况就会大大加剧颈椎的退化,从而诱发颈椎病,或者使颈椎病加重。
(3)颈椎病可以运动吗扩展阅读:
颈椎病患者推荐运动方式:
1、游泳(尤其推荐蛙泳)。
游泳时,人体颈椎受力较站立时小,抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗,有助于锻炼颈部肌肉,同时游泳也有利于减轻全身脊柱负担。
小贴士:游泳前要做好热身运动,避免颈肩部受凉。
2、颈椎操。
颈椎操可以通过拉伸肩颈部的肌肉来对抗不良姿势,起到放松颈部肌肉、恢复颈椎曲线的作用,不受场地和天气等客观原因的限制,比较容易坚持。
小贴士:做颈椎操的时候一定要放松,动作要缓慢,要持之以恒;而且最好设定每天的最低锻炼量,循序渐进。
3、放风筝。
放风筝时,抬头动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌,放松颈部后方肌肉,能缓解平时低头动作引起的肌肉酸痛,但是由于场地的限制和需要风的条件,所以推荐指数有所下降。
小贴士:放风筝时应注意周围情况,做好热身准备,并注意颈肩部的保暖。
4、小燕飞。
标准的小燕飞动作可以加强颈部肌肉的锻炼,同时也可以加强腰背部肌肉的锻炼。
小贴士:但小燕飞只能锻炼颈部后仰的姿势,而且一般人很难标准完成,只能作为颈椎病的辅助锻炼方法。
5、瑜伽。
合理的瑜伽姿势可以有效缓解颈部肌肉紧张,减缓关节压力,缓解颈部疲劳。但由于瑜伽的学习和锻炼需要专业指导,不正确的姿势容易适得其反。
小贴士:练习瑜伽最好在专业教练的指导下进行,而不是看着视频自己练,如果锻炼过程中出现症状加重,需要马上停止,咨询医生。
4. 颈椎病加强锻炼能锻炼好吗
你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴,长时间低头,歪头做事,高枕歪躺等等,治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题,否则就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。只要纠正上述习惯你愿意怎样锻炼都可以。
5. 颈椎病人能运动吗
可以适当的运动,但是运动并不能为自己减轻痛苦
现在有一种治疗颈椎病的特效中药,通过鼻腔给药,对于颈椎病有独特的疗效!在陌上芳飞博客上就有介绍。可以了解下
6. 颈椎病可以做剧烈运动吗
你好,一般来说颈椎病不建议做剧烈运动。颈椎病的轻重程度不一样,具体的颈椎病类型也不一样,剧烈运动的运动方式也不一样,很多是需要具体情况具体分析的。剧烈运动大部分是肢体的运动,这些肢体耗氧量高,容易导致全身的血液充血分配到四肢比较多,而头部的血液供应相应减少,而有颈椎病,特别是有椎动脉型颈椎病的,本身头部的血液供应就不足,在剧烈运动的时候,容易出现头部的血液供应减少,导致头晕,头痛甚至晕倒等的,剧烈运动对颈椎病的修复效果并不佳,建议还是以柔和,规律,有氧运动为主,像体操,太极拳,瑜伽等。
7. 颈椎病能运动吗适合做哪些锻炼
可以运动,你可以做一些不会引起颈椎受伤的运动,跑步、游泳等,你还可以做颈椎操来改善颈椎不适。准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
1、左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
2、前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。
3、
旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转
20~30次,再由前向后旋转20~30次。
4、
摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。
5、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。
6.、双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。
8. 颈椎病发期间可以做运动么
可以啊
可以做
颈椎保健操
对颈椎病的效果很不错的
同时配合
瑞莱
宝
颈椎枕
9. 颈椎病适合什么运动呢
这种方法最好在晨起进行,具体作法如下: 首先进行脸部按摩,用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次; 然后将五指分开,如梳头状自前向后梳10次; 其次分别用左右手揉擦对侧前颈各10次;揉拿对侧肩井穴各10次。 随后擦后颈部10次,并上下移动,抓拿后颈部,依次用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴。用拇指对颈背部痛点按揉。 最后,一手托枕部,一手反掌托下颌,在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。另外,手臂麻木者,可沿上臂、前臂揉搓,并且点按曲池、合谷等穴位;头晕、头痛者,可用双手五指尖轻轻叩击头部。每日晨起1次,每次15分钟,长期坚持。
10. 颈椎病可以做哪些运动,能治好吗
头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。 2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量