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⑵ 刮经络以后可以运动吗
很多人为了缓解身体不适，会选择拔罐、刮痧等传统中医疗法，促进身体毒素的排除，达到养生保健的目的。刮痧会在皮肤上来回用刮痧板摩擦，那么刮痧完了之后会不会影响运动呢？多久之后运动比较好呢？
刮经络以后可以运动吗
一般槐薯键刮痧后就可以参加运动了，这不会影响身体，但不要剧烈运动。 而且活动后可以适当排汗，还可以促进血液循环，加快新陈代谢，对排出体内垃圾和毒素很有帮助。 但活动中出汗后，要及时更换衣服，以免着凉。 同时，您必须再等几个小时才能用温水擦洗。 晚上睡觉要注意保暖，手弯让痧退得更快。
此外，人活动后血管会急剧扩张，也会散发热量。 这时，湿气很难进入体内。 只要不吹冷风，一般是没有问题的，但几个小时后也需要用热水擦洗，这样才能把身上的汗水洗净，不会造成皮肤问题或湿重。
出痧严重可以运动吗
建议休息至少3个小时再运动，最好是5-8小时之后再运动。
因为刚刮完后，身体刮擦区的毛孔就打开了。 如果马上运动，也会促进身体的血液循环，使身体发热出汗，而汗液可能会刺激刮伤部位引起疼痛和瘙痒。此外，很多人出汗后想洗澡，但洗澡更容易造成寒潮侵袭。 因此，建议刮痧后5-8小时进行运动。
刮痧注意事项
1、不宜空腹刮痧。
2、刮痧虽适用于多种疾病，但并非人人适用。例如，患有严重心脏病的人应慎用刮痧。因为刮痧铅巧不仅可以使局部皮肤充血，扩张毛细血管，加快血液循环，刮痧引起的疼痛还会刺激交感神经，引起反射，加重心脏负担。因此，对于患有严重心脏病的人来说，刮痧是非常危险的。
3、年老体弱、孕妇、经期妇女刮痧禁忌。
4、刮痧时，不是越重越好。吃太多药的人，尤其是服用激素类药物的人，不容易出痧；肥胖和肌肉发达的人不易出痧；室温低时出痧不明显。
因此，如果一味追求出沙，使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害你的身体。
⑶ 艾灸后，可以运动吗，多久可以运动
做了艾灸之后不可以马上运动，因为马上运动很有可能会影响艾灸的效果，如果身体出汗的话，也有可能会导致毛孔堵塞，这样还会有其他的影响。一般建议两个小时之后参加体育锻炼，而且做了艾灸之后要注意保暖，如果跑步受凉的话，还有可能会感冒。
艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法，需要长期坚持方能见效。每人的体质不同，艾灸的穴位和时间长短也不尽相同，“灸感”则是判断是否灸到位的好方法。
(3)做完养生可以运动吗扩展阅读
艾灸虽是一种适合大众的养生保健方法，但艾灸以火熏灸，施灸过程中稍不注意可能引起皮肤烫伤，除非治疗需要，一般要避免烫伤。
首先，阴虚体质的人慎用灸法。阴虚是指津液亏虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，必须经过专业医生的正确指导才能进行艾灸治疗，否则灸法可能会灼伤阴液使病情加重。面部、大血管等重要的器官、组织周围一般不宜采取直接灸，以免烫伤造成严重不良后果。
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