❶ 怎样锻炼才能使血管畅通多吃什么食物也可以
怎样锻炼才能使血管畅通？多吃什么食物也可以？
3.西红柿:它不仅含有高维生素，还含有芦丁。这种物质可以提高人体的氧化能力，有利于清除体内的自由基等垃圾，从而更好地保护血管的弹性，防止血栓形成。苹果:苹果的营养成分很多，其中富含多糖、果酸和黄酮类化合物，还含有钾、维生素E和C等。这些物质可以导致体内堆积的脂肪分解，有利于延缓和预防动脉粥样硬化。
❷ 血管为何会堵塞真正有效疏通血管的方法有哪些
血管阻塞是现代人血管疾病中非常常见的一种，主要的发病人群是一些中老年人。引起血管阻塞的原因是非常复杂的，了解血管阻塞的原因，并对这些事情加以预防是改善中老年人身体素质非常重要的步骤。那么，引起血管阻塞的原因到底有哪些呢?
第二，患者除了必要的药物外，还要改变自己的不良生活习惯。血管阻塞患者需要特别注意自己日常生活中的饮食，尽量保持清淡的口味。另外，也可以选择通过一些相对运动量较少的运动来改善自己的身体素质，运动可以使人的血液循环加快，促进人体内的新陈代谢，对于疏通血管阻塞也有一定的积极意义。
综上所述，引起血管阻塞问题的原因是比较多且复杂的，人们除了要自己调整自己的生活状态和生活习惯之外，也需要进行必要的身体检查和听从医嘱积极进行治疗，这样才能够让自己的血管恢复到比较健康的状态。
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❸ 坚持运动锻炼真的能改善血栓吗
随着人的年龄不断增长，身体内的器官和血管也很容易出现一些疾病。比如因为长时间的工作，输送血液，人们的血管很容易因为一些毒素和杂质的堆积，形成血栓，特别是在中老年人身上更加常见。很多人说坚持运动就能够帮助改善血栓，是真的吗？想要知道这句话是真是假，就要先了解血栓。
所以坚持运动，并不像人们所说的能够改善血栓那么神奇。最主要的用处是帮助预防血栓出现，以及改善血栓出现疾病之后的预后工作。只有坚持运动，找到适合自己身体情况的运动，才能够最大的发挥用处，有利于身体健康。
❹ 怎样锻炼才能使血管畅通呢
血管是为全身器官组织输送氧气和血液的管道，血管堵塞可导致严重的栓塞性疾病，如果栓塞发生在心脏和脑部等重要器官，其死亡率和致残率都非常高。所以，如何通过锻炼等生活方式维持血管畅通，避免发生心脑血管栓塞性疾病，成为人们越来越关注的话题。
2.运动锻炼
运动不仅能强身健体，也是防病治病的措施。有效强度的运动可改善血管内皮功能，促进血液循环，稳定血管斑块，防止血管栓塞。运动的方式和强度应根据年龄、心肺功能调整。运动分有氧运动和无氧运动，有氧运动适合年龄较大和心肺功能较差的人群，主要有步行、慢跑、游泳、骑车、太极拳、慢节奏舞蹈等。年龄较轻的可适当进行无氧运动，如足球、篮球、羽毛球、冲刺跑、举重等。根据美国运动医学学会推荐，运动时间每周至少5天，每天至少30分钟的中等强度有氧运动，有助于促进个体健康。
3.生活习惯
不良的生活习惯是加速血管老化，从而引起堵塞的因素之一，又以吸烟危害最大。吸烟不仅会引起慢性阻塞性肺部，还会导致严重的心血管疾病发生。所以越早戒烟，获益越多。另外，也应该限制酒精的摄入量，我国建议每日摄入酒精量男性＜25g，女性＜15g。另外，应注意养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
血管的养护需要多方面综合锻炼，以上均为医学界经过多年研究得出的结论，只要坚持执行，就可以使血管畅通，值得提醒的是，除了上述生活方式方面，定期体检，如果有问题一定要在专科医生指导下规范治疗，控制各项指标，这一点也尤为重要。
❺ 血管最怕堵，日常坚持做好哪些事，疏通血管，避免血栓呢
血管最怕堵，在生活中，一定要养成健康的生活习惯，避免熬夜，适量运动，这样才可以更好的疏通血管，避免血栓。纯陆
社会经济发展越来越快，血栓已经成为一种非常常见的疾病，不过需要注意的是很多疾病都可以通过预防来进行解决，血栓也是如此。对于老年人来说，在生活中一定要进行做薯顷适当的运动，远离烟酒才可以避免出现血管被堵的情况。
3、怎样才能更好的预防血栓？
对于很多生意人来说手凯，必须要通过烟酒来破冰，不过需要注意的长时间大量的饮酒也会直接刺激血管使其失去弹性，而且还会影响肝脏的正常运转，因此我们在生活中如果想要更好的预防血栓，一定要远离烟酒。
❻ 怎样锻炼才能使血管畅通
我们都知道运动有好处，可是到底运动的好处有多大，具体有哪些好处，又很少有人能说出来。拿对血管的保护作用来说，运动的好处主要有几点。
1、帮助控制三高：堵塞血管的罪魁祸首是动脉粥样硬化斑块，而高血压、高血脂和糖尿病，这是公认的能加速动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病的三大元兇，也就是让血管保持通畅的“绊脚石”。而运动的好处就在于能帮助降低血压，加速糖脂代谢，控制血脂和血糖，如此也就能更好地预防动脉粥样硬化斑块形成。
符合中等强度的有氧运动包括，简单的慢跑、快走；老年人偏爱的广场舞、交谊舞、太极拳；年轻人比较喜欢的瑜伽、游泳、爬山、球类等，大家可以根据个人喜好选择。当然，除了有氧运动外，可以辅助一些力量训练，主要适用于还比较年轻的人，比如举重、哑铃等，这些只是作为辅助锻炼。
2、持续有规律：除了强度的要求外，有效的运动也需持之以恒，坚持到底，三天打鱼两天晒网式的运动是不可能有效果的。要求中等强度运动，要坚持每天专门抽出半小时的时间来进行，最好是每天选择同一时间段有规律地进行，每周至少保证进行5天。也就是要求每周至少150min。这样的运动才算是有效的运动。
❼ 血管不通百病生，4种物理通血管法，在生活中可以常做
不 健康 的作息与饮食习惯正在不断地损伤人体的血管，所以现在血管变窄、血管堵塞等问题也层出不穷，稍不注意甚至会引发血管破裂的问题，所以及时的疏通血管是当务之急，除了通过服用药物，大家其实也可以通过物理疗法来疏通血管。
大家知道什么是物理疗法？
物理疗法通常指的是利用自然界元素或者人工物理因子来防治疾病的一种治疗方式，通常会使机体产生生物学的效应，从而达到消除疾病因子或减轻痛苦的作用，最终的目的就是使人们恢复 健康 。现代的物理疗法一般会利用到电、光、水、热等物理元素，比如常见的针灸、按摩、冷冻友迟困等治疗手段都属于物理疗法，其特点是可以促进局部的血流循环，也可以对人体的神经系统起到抑制或兴奋的作用，可以帮助人们提高自身的抵御疾病能力。
那么，有哪些物理疗法可以帮助人们疏通血管呢？
首先，针灸疗法可以疏通血管。
人的体表有很多的穴位经络，中医师在局部位置施针后可以刺激该处的穴位并起到活血化瘀的功效，能够使血液流动变得更加的顺畅，从而使人面色红润更有血色。
建议患者在接受针灸治疗之前需要用温水清洗干净皮肤，这样不仅有助于使局部干净卫生，同时也可以使毛孔张开，从而使针灸达到最佳的治疗效果。
其次，按摩疗法可以疏通血管。
传统的中医认为头部拥有很多的经络与穴位，所以经常按摩头部可以促进气血的运行与流通，对疏通血管有很大的帮助，所以大家在平时不妨对头皮进行按摩，可以用手亦可以用梳子。通过经常的按摩头皮，能够有效的调节头部的穴位经络，从而起到疏通气血的疗效，对改善大脑血流循环有积极且正面的意义。另外好念脚部也有众多穴位，长期按摩足三里也是可以改善气血瘀滞的问题。
然后，水疗法可以疏通血管。
水疗法是利用水的温度、压力或者溶质而起到防治疾病的目的。目前水疗法有很多种，包括浸浴、淋浴等，根据温度又可以分为冷水浴、温水浴，旦蠢而根据溶质的不同又可以分为盐水浴、矿泉浴等。水疗设备的使用可以使人体吸收水中的成分，并对局部穴位起到按摩和保健的作用，使血管畅通并让人精神焕发。
最后，运动法可以疏通血管。
平时大家应该有坚持运动的好习惯，通过坚持运动可以提高血管的弹性度并延缓血管病变的问题，同时还可以促进血液的流动并预防血栓的形成，有很好的通血管的作用。
血管一旦堵塞就会引发严重的 健康 问题，大家一定要认清血管堵塞的危害并通过正确的方式疏通血管。
❽ 血栓会不会因为运动而有所改善
人体内血管内形成血栓的一个重要的因素就是因为在静止状态下，血液流速慢，当加上血脂高的情况，血管内就非常的容易形成血栓了。
临床常见患有脑血栓的病人，常常在没有任何的发病诱因下，睡醒一觉后就发现自己口眼歪斜了，经过检查才确诊这是因为脑血栓形成堵塞脑动脉。而患者在白天活动的时候却很少出现脑血栓的情况，所以适当的运动可以在一定的程度上有助于防止血栓的形成。
手术后的病人如果出现了血栓的情况就要求其多动，就是因为运动有助于血栓的治疗，对于没有血栓的人，多运动可以降低其血栓的发病率。
运动能够预防血栓，但已经形成的血栓不会因为运动而改善！
什么是血栓？
简单理解血栓就是血块，发生在血管里面的血块就是血栓。
血管内的血栓是怎么形成的，当血管内的垃圾，也就是斑块发生破裂的时候，就会形成血栓，这个血栓会堵死血管。发生在心脏叫心梗，发生在脑子叫脑梗。
血栓时能运动吗？
一旦已经形成血栓，这时候该血管供应的区域的组织就会坏死，比如心血管血栓就会心肌坏死，脑血管血栓就会发生脑组织坏死，发生动脉血栓的周围组织可能都面临坏死。
您听过心肌梗死、脑梗死发生时能运动吗？
就算没学过医，也知道不能运动，这时候需要正规治疗加好好休息。
急性血栓治疗后能不能不运动？
过了急性期，经过综合评估，能运动的人还是建议运动，因为运动确实可以预防再次血栓。所以建议运动。
运动可以预防血栓
血栓是斑块破裂形成的，斑块就是动脉粥样硬化形成的，预防动脉粥样硬化形成的主要方法包括就包括运动，尤其有氧运动。
建议坚持有氧运动，也就是中等强度的持续的运动，比如跑步、骑车、游泳、跳舞等等，每次不少于30分钟，每周5次左右。
不仅仅是运动
坚持运动并不是预防血栓的唯一斑块，还要结合戒烟，戒酒， 健康 饮食，控制体重，规律作息等等 健康 生活方式。
总之，运动能够预防血栓，但已经发生急性血栓，只能正规治疗，不能运动！
血栓主要是血管中形成了异样的血凝块而引发的疾病，有患者提出疑问，血栓会不会因为运动而有所改善？
很肯定地告诉大家，运动的确对血栓有一定的改善作用。但是，每个患者的身体状态与病情程度有所不同，适合的运动种类与强度也不太一样。为了达到更好恢复身体的作用，患者最好与自己的主治医生进行沟通，确定适合自己的保健运动。如果患者盲目地个人行动，可能会引发其他不良后果，不正确的运动姿势或者过于剧烈地运动对身体会有负面影响。而规律的正确运动能够有效地改善心肺的功能，促进血液的循环。散步，强度较低，是适合大多数患者的 健康 运动。
除了适当地进行运动外，血栓患者还可以通过其他生活方面的调整，帮助身体更好地恢复。起居有时，坚持午休，保证充足且高质量的睡眠，因为休息得好对血栓患者意义重大，切记避免过度劳累。其次，心态要好，不要情绪波动太大。中老年的血栓患者受到剧烈的精神刺激，非常容易发生脑溢血的意外。
饮食方面也要适当调整，保证每天摄入的营养成分，防止患者出现营养不良的情况。对于富含胆固醇的食物，比如动物内脏，油炸类食物等，要尽量少吃。饮食清淡合宜，多吃新鲜蔬菜与应季水果是很有好处的，比如柚子，木耳，洋葱，猕猴桃，番茄等。
指导专家：张龙，副主任医师，北京大学第一医院心血管内科。
擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。
运动会不会有助于改善血栓？血栓的种类有很多，我们今天就拿常见的动脉血栓来谈一下这个问题。
什么是血栓？动脉血栓的发生主要在两个部位，一个是心脏的冠状动脉出现血栓引起的心梗，另一个是脑血管出现血栓引发的梗塞性脑卒中。动脉粥样硬化是引起血栓的主要原因之一，当硬化的动脉血管壁上形成的斑块稳定性逐渐变差，在某些情况下出现破裂时，会引起血液中凝血物质的聚集，形成血块，这样的血块堵塞血管，就会形成“血栓”，血栓梗塞血管，就会引起急性的心脑血管事件。不管是心梗还是脑梗，一旦出现，就都是需要紧急救治的疾病问题，在血栓梗塞血管时，当然是不能运动也无法运动的，因此，如果说运动能否有助于改善血栓，大家应该也都明白，在血栓堵塞血管的急性期，运动是无法改善血栓的。
但运动与血栓之间又有着千丝万缕的联系，这些联系主要包括两个方面。
运动能够加强心梗脑梗的预防
心梗，脑梗等血栓性心脑血管疾病问题，发生的时候是让人猝不及防的，但同时，它又不是突然发生的，之所以发生这样的问题，往往与年龄增长，长期不良生活习惯影响，三高慢病长期控制不良影响，从而导致动脉血管的逐渐硬化，狭窄，出现不稳定斑块，有着密切的联系，想要做好血栓的预防，除了结合身体情况，合理用药控制相关疾病和心脑血管风险以外，保持 健康 的生活方式，也是做好血栓预防的重要基础。
而 健康 生活调理干预的各种习惯中，运动锻炼就是非常重要的一个方面。运动对于对于身体的获益是多方面的，而对于有心血管疾病风险的患者来说，运动锻炼对于心脑血管 健康 的获益，也是非常明确的。运动能够有效的改善身体代谢功能，辅助加强三高控制，同时还能够有效的增强心肺功能，增强心肌力量，促进血液循环，提高身体素质，对于预防血栓性心脑血管疾病方面，合理的运动锻炼能够有效的加强血栓的预防，从这方面来说，运动是预防血栓，减少血栓发生几率的重要利器。
但还需要强调的一点是，运动锻炼，也要一定要注意合理，这个合理一方面是指结合自己的身体情况，选择适合自己的中等强度的有氧运动方式即可，另一方面是指要运动除了要合理选择强度，也要合理的坚持运动，偶尔的运动或活动，是不可能达到长期做好心血管疾病预防作用的。除此之外，运动过程中，对于年龄较大，有心血管疾病高危风险的朋友，也一定要注意运动安全的控制，运动本身有益于心脑血管 健康 ，但也要注意运动过程中的心率控制，低血糖风险控制等方面的问题，尽量保证不要因为不适当的运动方式方法，反而诱发心脑血管疾病风险。
运动能够有助改善心梗脑梗的预后
对于已经发生过心梗脑梗的朋友来说，往往如果能及时实施急救治疗措施，身体还是可以有所恢复的，在身体的恢复期，运动锻炼，还有助于改善心梗，脑梗的康复。
千万不要以为得了心梗，脑梗以后，就不能运动锻炼了。只要是合理的，适合的运动锻炼，对于处于血栓性心脑血管疾病恢复期的朋友来说，也是非常有必要的。我们前面得到的心脑血管 健康 获益，即使已经发生了心脑血管疾病的朋友，在疾病发生后，身体有所恢复的情况下，适度的运动和活动，同样也是可以获得的，比如说发生急性心梗的朋友，通过支架介入术已经打通了堵塞的血管，但三高问仍然没有得到解决，动脉粥样硬化的问题也并没有得到改善，而且在后续的生活中，如果不能够积极的做好动脉粥样硬化的控制，再次出现血栓梗塞心血管的风险也仍然存在，在这样的情况下，积极的通过运动锻炼来改善三高问题，提高心肺功能，减缓动脉粥样硬化进程，改善斑块稳定性，都是非常重要的 健康 获益，值得我们积极坚持的。
因此，如果说运动锻炼对于血栓有什么作用，其主要的作用还是在于血栓的预防以及血栓发生后的身体康复、二级预防方面，坚持合理的，科学的运动方式，积极的进行运动锻炼，对于预防心脑血管疾病的 健康 获益是巨大的，因此，只要身体条件允许，积极的保持运动锻炼的好习惯，就更能够有效的保护心脑血管 健康 。
一旦已经形成了血栓，这个时候该血管供应的区域的组织就会坏死，比如心血管血栓就会出现心肌坏死，脑血管的血栓就会发生脑组织的坏死，发生动脉血栓的周围组织很有可能都会面临坏死。
各位不知道听过心肌梗死、脑梗死发生的时候可以运动吗？ 就算是没有学过医，也知道不可以运动的，这个时候需要正规的治疗加上好好的休息。那么急性血栓治疗之后到底可不可以不运动？
过了急性期，经过综合的评估，可以运动的人我们还是建议多进行运动，因为运动确实是可以预防再次的血栓，所以我们还是建议运动。
运动可以预防血栓？
血栓是斑块破裂所形成的，斑块其实就是动脉粥样硬化所形成的，预防动脉粥样硬化形成的主要方法其中包括运动，尤其是有氧的运动。
我们建议坚持进行有氧运动，也就是中等强度的持续的运动，比如跑步、骑车、游泳、跳舞等等，每次不少于30分钟座椅，每周进行5次左右。
不仅仅只是运动：
坚持运动并不是预防血栓的唯一斑块，还是需要结合戒烟，戒酒， 健康 的饮食，控制自身的体重，规律的作息等等 健康 的生活方式。还有就是血栓的斑块并不是一天就可以形成的，就好像是水管之内的水锈一样，附着在血管壁上面的，很有可能经常会有小栓子以及微栓子的脱落，大块的脱落也偶尔会有，这是一个几率的问题，目前的方法只能是降低发病的几率，详细的情况还是需要根据年龄以及栓子的情况进行一定的评估。
对于血栓患者除了运动、吃药以外，其他的生活习惯也是非常的重要。运动是能够预防血栓，但是已经形成的血栓是不会因为运动而改善的！总而言之，运动能够预防血栓，但是已经发生的急性血栓，只能进行正规的治疗，不可以运动！
血栓分为动脉性，静脉性，心脏内。如题所说颈部往往属于属于斑块，斑块可以发生破裂临时产生血栓。运动虽然不能完全消除斑块，但是对整个身体状态好处多多。运动主要是增加肌肉的收缩，让血液循环加速。所以鼓励运动。
不懂大家有没有流过鼻血，流鼻血的时候就常常会有血液凝固而成的小块，血栓就是血管内由血液凝固而成的小块。
血栓有什么危害？
血栓分为动脉血栓和静脉血栓，不同部位的血栓发生的原因以及导致的影响都有所不同。
静脉血栓的发生主要是由于血液流速减慢（比如下肢长期不活动等），或者是血液高凝状态（比如长期吃避孕药），血管内膜的损伤导致血小板在局部沉积等因素，比较常见的静脉血栓为下肢的静脉血栓，引起下肢的淤血肿痛，如果血栓脱落随着血流流到肺脏，还会引起肺栓塞。肺栓塞是临床上比较常见的急重症，以前我们的医院就有一个手术后的病人手术很成功，病人本来好好的，上个厕所出来突然就呼吸困难发作，最后没抢救过来，家属接受不了还大闹了一番，后来鉴定报告就是肺栓塞，医生遇到肺栓塞也怕！
临床上常见的冠心病、脑梗死（脑血栓形成）最常见的原因就是动脉在局部形成血栓堵塞血管，造成供血部位的组织缺血坏死。另外，心房颤动也容易在心房内形成血栓，血栓脱落之后会随着血流流到，最后卡在哪条动脉就导致哪个位置的器官缺血坏死，如果卡在脑动脉就是脑栓塞。
血栓会不会因为运动而改善？
我们血管内的血流是不会无缘无故形成血栓的，血管内皮损伤、流变慢、血液凝固性增高是血栓形成的3个主要原因，运动能够促进血流流动、降低血液粘稠度、增强血管弹性，从而有助于预防血栓形成。但是，对于已经形成了的血栓，运动可能起到的作用就有限了。
如果有血栓怎么办？
这个问题问的好，很多发生了血栓性疾病的患者，在患病后都会意识到 体育 运动的好处。但是，有时候又会有所怀疑，很多人都会问：“血栓真的会因为 体育 运动而有所改善吗？”其实，我知道他们想问的是：“运动真的能改善血栓类疾病的预后吗？”今天张大夫给大家谈谈这个问题。
其实，对于血栓类疾病患者来说，尤其是心脑血管疾病患者来说，如果是正处于血栓类疾病的急性期，张大夫不建议大家这个时候着急去做运动，因为无论是急性心肌梗死急性期，还是脑梗塞急性期，这个时候都是需要卧床休息的，着急运动不合适。
而对于那些血栓类疾病已经度过急性期的患者来说，尤其是正在恢复期的患者，适度的运动，尤其是在专业康复医师指导下的运动康复，是能让疾病更好恢复的有力手段。但是这里提到的运动，尤其是针对心脑血管疾病患者的康复运动，可不是简单的运动几下，它一般需要严格的评估心肺功能之后，由专业医生做出一个运动处方，然后患者一步一步的进行康复训练。这方面的进展，这些年一直都很快，希望心脑血管疾病患者多多注意关注，后面张大夫也可以给大家进一步做介绍。
总之，运动可以改
善血栓类疾病的预后，我们既要重视运动的康复作用，又不能因为过度和错误的运动带来运动伤害，最好是在专业人士指导下进行。
（医患家特约回答：协和阿伟）
首先，我们了解一下血栓形成的机理。血栓往往是由于心血管内膜损伤、血液凝固性增高等因素导致不溶性纤维蛋白、沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞聚集在一起而形成的。血栓的危害是可以导致供血部位供血不足，或脱落后栓塞到脑和肺等组织。那么，很多患者除了按照医嘱吃药外，就是想知道是否运动可以改善血栓。
运动的好处是非常多的，基本已经成为大家的共识，那么它对改善血栓是否有效呢？按照中医的观点，通则不痛，痛则不通，中医非常讲究活血化瘀，适当的运动可以起到活血化瘀的功效，至少可以减少新的血栓形成。对于急性期的下肢静脉血栓，重点是防止其脱落，这个期间运动要慎重，尽量卧床休息，待稳定后适当运动。对于陈旧性血栓，无论是药物还是运动对其的作用都不是太大，只能是防止其继续变大。
故，得了血栓不能盲目运动，要根据病情和血栓种类，采取合适的治疗方法。
血栓的形成不是近期形成的，以食物和气血，血液的粘度，心态，I是分不开的，.40岁以上的朋友须更加注意。.适当运动能加速血液遁还.不使血栓粘壁，如能每天适当运动，定能有所改善！.