⑴ 高血糖可以进行剧烈运动吗
应坚持经常锻炼，但是，运动强度要有一定的限制，既不能盲目地进行剧烈运动，因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高，使血糖升高;同时，过量的运动还可使脂肪分解产生酮体，在胰岛素不足时，导致酮症酸中毒。也不能运动量过小起不到锻炼身体的效果。
⑵ 得了高血糖，平常该多进行跑步等体育锻炼吗
减少脂质在体内堆积，从而增加骨骼肌细胞摄取葡萄糖和胰腺细胞分泌胰岛素的能力；运动增加骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取，改善骨骼肌细胞的胰岛素敏感性；运动能够增强肌细胞摄取葡萄糖的能力。空腹血糖是指10至12小时胰腺能不能分泌足够的胰岛素、歺后2小时血糖是看你胰腺分泌胰岛素的应急水平。歺后2小时髙那么24小时内血糖大部分时间处于较髙水平，如果糖化血红旦白（2至3个月长时间血糖均值）也高，那么你的糖耐量有问题了。
糖尿病患者需要进行体育锻炼，运动是控制血糖的有效措施，可是在具体运动方案选择上，很多患者会畏手畏脚，不知道自己可以选择哪些运动，其实糖尿病具体能进行哪些运动还要根据自身情况来决定。慢跑的长度要保持在你觉得舒适的距离。如果你开始觉得呼吸不畅，那么放缓速度以走代替，但不要停下，要一直走。
⑶ 血糖高最适合做什么运动
一般情况下高血糖可以做有氧运动。平时注意低盐低脂低糖饮食，平时可以少吃点含糖低的水果，如：火龙果、猕猴桃，平时可以吃点西红柿、黄瓜，热带水果如：芒果、荔枝等都是要少吃的或者不吃的，不能吃含糖、辛辣刺激、油腻食物。可以喝香灵菌菇粉，无副作用安全降糖。
⑷ 血糖高的患者，每天什么时候锻炼最佳
饭后，因为饭后的话，血糖会很快升高的，这个时间锻炼可以有效降低血糖。
⑸ 血糖高光靠运动能降吗
不能，血糖高是由于人体的胰腺功能差或缺失造成的，运动不能消化糖份！还要用药物降糖和控制饮食！不吃或尽量少吃糖份高的食物，且每餐都不能吃太饱！而且要注意休息！请采纳！
⑹ 血糖高的人可以做哪些体育锻炼
踢毽子运动量不大，却能活动到全身，是很适合高血糖患者的运动。20—30分钟效果最佳，超过40分钟适得其反
踢毽子主要通过下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成，这不仅使下肢的关节、肌肉、韧带得到了很大的锻炼，同时也能充分活动到腰部。跳踢是踢毽子中较难的动作，不但要跳，腰部的协调动作也很重要，上肢、颈部也要随之运动，连续跳踢数十次，心跳可增加到每分钟150—160次。经常参加这项运动，对于调节全身血液流量，加速血脂、血糖的代谢，都有相当重要的作用，从而使降血糖的作用比较明显。
生理学研究表明：时间过短达不到降低血糖的目的，踢毽子20—30分钟降血糖的效果最佳；超过40分钟，虽然血糖可以降低，但血液中脂肪增加，会起到适得其反的作用。刚开始锻炼，可以从5—10分钟开始，在1—2个月内将运动时间延长到20—30分钟即可。每次结束运动时，最好再做10分钟左右的恢复运动，不要突然停止。只有感到不适时，才应立即停止运动。
⑺ 血糖高平时怎么运动
可以进行适当的慢跑，或是去健身房进行系统的训练。尽量不要进行剧烈运动，譬如：爬楼梯、举重、剧烈的跑跳这些对于血糖高的人都不适合。如果身体好，还可以进行些羽毛球、排球、网球或者是进行游泳这些相对比较激烈的运动。长期血糖高会造成肾体积增大，肾小球滤过率增加，使得肾功能不全。所以在注意监控血糖的同时也要注意对肾脏的保护。在滋补肾脏方面，可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。自然补肾，不给肾脏增加负担，还要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。
⑻ 为什么血糖高的人，强调要多运动
运动指的就是有氧运动,我们平时的运动都算做是有氧运动,有氧运动消耗糖元,储存在我们肌肉中的糖元,肌肉中的消耗了,血液中的多糖自然就会转化为糖元来补充肌肉里面的,自然血糖浓度就降低了.
还要注意的就是控制饮食了,少摄入含糖的食品.多吃含糖量低的蔬菜,如南瓜、西葫芦、茄子、冬瓜、韭菜、青椒、西红柿,尤其是西红柿含糖量非常低；多吃高纤维食物.因为高纤维食物可以有效的促进机体内的糖代谢.如小麦(如煎饼)、玉米、白菜、韭菜、豆制品等。
不 宜 吃 的 食 物
糖类：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点。
肉油类：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉。
禁止饮酒。
其他：腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
少吃油煎、炸、猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
水果：香蕉、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆。
饮食原则
1、糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
2、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
4、富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
5、富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
6、此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。
7、要少食多餐！
8、常饮绿豆汤，能明显减轻患者烦渴，多尿症亦明显减轻或消失。
⑼ 高血糖做什么运动有效
糖尿病人运动要注意以下几个要点：
1、原则：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。
2、运动方式：快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。
3、运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。
4、运动强度：量力而行。尽量避免高强度运动，防止意外伤害。
5、运动前后：运动前最好有5分钟的准备活动，如扭动一下颈、肩、腰，做一下高抬腿；除了散步，其他相对激烈的运动快结束时也要继续做一些放松活动，如行走、慢跑等。一般也应历时5分钟。
虽然，运动可以增强体魄，但是糖尿病患者的体质比较特殊，要选择什么的运动一定要向医生咨询。因为不正当的运动也会致使糖尿病患者病情加重的，所以无论做什么都有利也有弊。
1、慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。
2、散步
散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。
⑽ 血糖很高时能运动么
能否运动，不是看打了胰岛素没，而是看当时的血糖是否合适？你的饮食里是否有计入运动所需的热量。一般来说，超过13.9（250
mg/dL）就不建议进行运动，除非等血糖下降后。而低于6.6（120mg/dL）也建议补充点食物再进行运动（补充那一类时物也得看运动的强度和持续时间而定）。血糖高过的时候运动，事实上身体还无法有效运用糖时，这时候的运动，尽管身体血液中含的糖很高，但仍然感觉没有能量来源（胰岛素无法有效将糖带入细胞），因此，会用其它的方式产生糖来供应身体所需，如此一来，是火上加油。而如果是以分解脂肪的方式来供应运动所需，速度过快，则燃烧脂肪所产生的酮酸在超过肝能处理时，就会出现酮酸中毒，这是很危险的。胰岛素能将糖带入细胞，同时，很重要的是，胰岛素也能有效阻止脂肪的分解，这也是为何2型的病友比较不容易出现酮酸中毒（除非急速减肥）。运动前的血糖值得注意，如果运动稍强，运动后也得注意是否会出现运动后低血糖的风险，这不一定会马上出现，因为运动中耗掉的肝糖，在下一餐进食时会优先回补，因此，在同一剂量，相同的饮食内容的情况下，可能会出现主食因回填而剂量出现过多而道致的低血糖情形。因此。在较强的运动后，在下一餐，视血糖情形，可酌予增加碳水的量。计划运动前，也可以视时间酌减餐前的胰岛素剂量，运动可以增加胰岛素利用的效率，因此，适量减少会降低低血糖的风险。