1. 做哪些运动可以减肥
最近几年来减肥成为了女性朋友们十分关注的话题，越来越多的女性都开始追求完美身材，因此我们越来越多的看到了曾经不愿意活动的女性朋友，开始运动了。但是也有很多女性朋友非常担忧，如果长期从事某一种运动会不会造成减肥缓慢，同时什么运动能够使自己看上去不会变的“壮实”。针对这些问题，我们一起来看看经常做哪些运动可以减肥 你知道吗。
经常做哪些运动可以减肥 你知道吗？相信通过上述介绍，您已经有所了解了。但是虽然运动能够使我们身材能更美，但是也切记不要盲目的选择。应该劳逸结合。一天的运动不宜超过两个小时，同时还应该尽量补充糖分和能量的摄入，运动前大量喝水，避免由于过度运动给身体带来伤害。
2. 都有哪些运动，可以很有效地减脂
在37℃左右的水中浸泡能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。
3. 哪些运动可以减肥
骑自行车：基本上，这是一种有氧运动，骑自行车是减少大量稳定体重的最佳方法。稳定的自行车每小时可燃烧约300卡路里。如果您每天骑车30分钟，一年内将燃烧11磅脂肪。
4. 想减脂平时做哪些运动比较好
1.跑步
这是我们最常说的关于减肥的词。确实，跑步是一种非常健康的锻炼方式，它简单，方便，不易受伤且易于接受。对于脂肪燃烧效果，减肥可以改善心脏和肺部并有效燃烧脂肪，但与HIIT疗程相比，就连续脂肪燃烧而言，效果并不理想，并且如果您要消耗相同数量的脂肪卡路里，跑步将需要更长的时间。
5. 哪些运动可以全身减肥
跑步：跑步是目前最佳的有氧运动
适应人群：几乎所有人群
技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。
跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
爬山：爬山对心肺功能的锻炼效果更佳
适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行
技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。
深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
骑车：骑车翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量
适应人群：几乎所有人群
翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量。
骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适，就可以采用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上进行，比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。
羽毛球：羽毛球可以保持减肥不反弹
适应人群：几乎所有人群
技术要点：运动前准备活动至关重要，以免受伤
相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。
6. 想要减脂有哪些运动
1.跑步
这是我们最常说的关于减肥的词。确实，跑步是一种非常健康的锻炼方式，它简单，方便，不易受伤且易于接受。对于脂肪燃烧效果，减肥可以改善心脏和肺部并有效燃烧脂肪，但与HIIT疗程相比，就连续脂肪燃烧而言，效果并不理想，并且如果您要消耗相同数量的脂肪卡路里，跑步将需要更长的时间。