A. 腰椎间盘膨出能运动吗，可以跑步吗
能否跑步是要看你个人情况的，如果您没有疼痛脚麻等问题，可以尝试跑步5-10分钟，如果运动后感觉症状上有加重或者不舒服，请立刻暂停运动，如果做完后感觉舒服的话，是可以继续运动，但要慢慢的加量去运动。
B. 有腰椎间盘膨出的可以剧烈运动吗
一般腰椎间盘突出症的话，是可以慢跑的，但是不要剧烈运动，不要让椎间盘受压的。
腰间盘突出经过治疗可以缓解其症状，有所好转后可以适量活动，平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，定时伸腰、挺胸活动，睡眠时的床不宜太软。
C. 腰椎间盘膨出适合做什么运动
首先一定要睡硬板床，目的是为了减轻腰部间盘所承受的压力，有助于治疗，同时可以考虑外敷杨家筋骨膏的方式进行治疗，杨家筋骨膏的特点就是让皮肤吸收更快，然后药物通过皮下毛细血管进入腰部间盘，促使间盘突出来的髓核消失或者收缩归位，从而就达到了治愈的目的。我们家老人也曾通过这种方式坚持治疗两个多月就治好了腰椎间盘膨（突）出。
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D. 腰椎间盘彭出的人还能锻炼吗
腰间盘突出是由于长期的姿势不正确引起腰椎的生理曲度变形。 牵引、推拿、理疗、封闭、针灸、拔火罐，通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对腰痛患者有一定止痛效果。但需要天天到医院治疗，很长时间才能奏效，连续治疗15-30天才能有感觉。但不能从根本上解决问题，只能在疾病发作时缓解症状。治疗后如果不注意腰背肌锻炼和预防保护，仍时常复发。
退步走 每天退步走40～60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。
燕飞式 俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。
五点支撑 仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。
仰卧蹬车 仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10～15分钟。
屈滚法 仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。
仰卧起坐 每天早晚各一次，每次做10～20个。
引体向上 身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。
游泳 在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
以上康复锻炼方法，每天可选择几种交替进行。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准，不可过度锻炼。
E. 腰椎间盘膨出多久能运动
7周后就开始逐渐的锻炼，但还要看自身的情况，且不要太重的活动。活动着舒服就是对症，活动后就不舒服就减轻些，全凭着自己的良好的感觉。
F. 腰椎间盘膨出怎么锻炼
腰椎间盘膨出的锻炼方法：
一、在腰椎间盘膨出没有发作，没有任何症状的时候，可以进行小燕飞，具体就是俯卧位，双上肢和双下肢向上翘，腰向后背弓，这样反复的进行，可以使腰部的肌肉功能得到很好的锻炼，从而使肌肉对脊柱，对椎间盘有更有效的稳定作用，可以防止椎间盘膨出进一步发作，或者进一步突出。
二、可以练习游泳，游泳也是可以使腰椎前屈和后伸，反复锻炼，可以使腰肌功能得到很好的锻炼，可以起到和小燕飞比较相似作用，而且使肌肉更加协调，效果很明显的，最有效的。
三、可以进行慢跑，倒着走，以及平常基本的运动，可以增强体质，提高身体素质，对于椎间盘膨出有很好的改善作用。
G. 腰椎间盘膨出可以运动吗
您好，您这个问题可能很多患者都期待医生能说：“颈椎病、腰椎病可以根治！”但是只要是正规医院的医生可能都会告诉您，这种可能性是不大的。但是万事莫有绝对，今天我们来聊聊在临床中遇到的间盘突出 消失的特殊病例。
首先，为什么我们说突出的间盘很难通过非手术的方法消失的原因，是因为间盘突出的病理基础一定是间盘突破了保护间盘的纤维环，这就好比我们国家的一句着名的成语叫：“破镜难圆！”，这种突破一旦形成，理论上只会越来越重，越来越轻的可能性很小。
其次，所谓的颈椎病、腰椎病从理论上来说，最根本的原因在于劳损以及外界的因素、比如扭伤、长期反复的颈腰椎刺激，这种刺激是我们每天的日常生活中都要做的，这就是所谓的过度使用（OVERUSE），人不能每天都躺在床上不生活、不运动吧，所以只要是人类活着、直立行走，颈椎与腰椎就会受到应力，就会老化，所以有一部分人就是颈腰椎病的高温人群，这是不可避免的。
那么到底临床上有没有特例呢！？绝对有，我本人从医近20年，就遇到过一例，是我们医院一个护士的母亲，当时来我这里是复查，因为一年前因为腰痛检查发现是腰椎间盘脱出，是最严重的间盘突出的类型，一年后想复查个核磁看看情况。当时我问问了患者症状如何，患者说是劳累的时候腰痛，平时已经不疼了，我当时还想着既然不疼了，复查核磁是否有必要呢，结果复查结果令人特别惊讶，就是原来明显的间盘脱出消失了，基本已经恢复正常的椎管状态了，唯一能留下痕迹的就是原来突出节段的椎间盘间隙还是变窄了。从影像学表现上来看，这个患者的间盘突出已经好了！
前几天我们科室同事也发了一片这样的文章，里面还有颈椎的间盘突出吸收的病例。国外的一些文献也都报道了这些极特殊的病例，目前还没有确定原因是什么导致了间盘突出的吸收，但是很多学者认为是无菌性炎症的消退以及间盘组织的干瘪重吸收，具体是什么因素导致的还原因不明。
说了这些，主要事项表达一下医学是很神奇的医学，虽然很多理论都延用了很多年，但是总是会有一些特例，也一直有学者在研究这些特殊的病例，但是要破解这些谜题是异常艰苦的，我想只要有信心，将来一定会更好！也请有这些疾病的人和医生，都做好自我保护，自我康复，保持良好颈腰椎使用习惯，期待将来会有解决这些疾病的
H. 腰椎间盘膨出可以做那些运动
病情分析：
椎间盘突出症是一个多发病、常见病，可以考虑是服用中草药。独活党参川断菟丝子桂枝仙茅仙灵脾狗脊,寄生鸡血藤黄芪杜仲巴戟天怀牛膝,白芍甘草水煎服.效果很好.也可以考虑手术。
指导意见：
注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.
I. 腰椎膨出还能进行剧烈运动吗
明显不能，否则会加重腰椎间盘膨出的使其恶化成椎间盘突出。但是可以适当进行一些护理运动，比如“飞燕式”，“五点支撑法”等。或者使用川木腰椎治疗仪进行康复。、