1. 崴脚了 多久能跑步
崴脚最好静养半个月到一个月之间,真的···不静养可能会成为习惯性崴脚···我曾经就习惯性崴脚,自己打球不注意,后来我静养了三个月,到现在为止都没受伤了
2. 脚崴了 要多长时间才可以回复运动
得看你的身体素质与受伤的情况,你之前是否经常扭伤,也许是习惯性的脚踝扭伤,自己没事多去揉,这有助于恢复,不要在去剧烈运动,祝你考个好成绩!
3. 崴脚没彻底好能跑步吗
崴脚没彻底好不能跑步。如果扭伤有后遗症的话,建议还是不要去剧烈的运动了,因为会形成习惯性的崴脚。
踝关节扭伤一般均为意外损伤,没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。增强踝关节周围肌肉力量,进行高危运动时佩戴合适的护具,熟练掌握所进行活动的技术动作均可以部分的防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤的严重程度。
拓展资料:
踝关节扭伤是临床常见的疾病,在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节,也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。
踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带,内踝三角韧带,下胫腓横韧带等。
参考资料:踝关节扭伤-网络
4. 崴脚多久才能下床走路
你好:崴脚多久能走路和您自己的骨质情况和您崴脚后的处理有关,一般在两周左右才能恢复正常。
5. 打篮球崴脚之后多久才能去慢跑
老话常说的“伤筋动骨一百天”是有一定科学依据的。崴脚一般是伤到脚筋(韧带),因而一定要重视起来,普通人正常情况需要2-3个月来进行休息和调整(正确的恢复训练和专业护理会缩短恢复时间),同时避免高强度的运动或者锻炼,慢跑也要视恢复情况慎重考虑。
6. 崴脚后多长时间可以运动
三周之前下台阶踩空了,崴脚肿了,去医院敷药也按摩过了,现在可以走路,跳起来也只轻微疼痛,今天开始恢复运动但是刚运动也稍微有点疼。
7. 崴脚后多长时间能打球
崴脚和喝酒其实没有什么必然的联系,并不是说喝一点酒就会导致崴脚愈合受阻。但是由于酒精怎么说对机体都是一个刺激,还是建议不要喝酒。
8. 崴脚后多长时间能做不激烈的打球
看你崴脚的程度当时怎么处理的和年龄吧,我高二崴脚,只要没动道骨头和韧带,基本一个周就去打球了,只不过我不跳不跑。一个月差不多就恢复好了。
如果只是轻微崴了一下,没肿,那带个保护脚腕的第二天继续打也没事。
脚腕肿了,明显发紫,毛细血管损伤严重,就每天用红花油揉,很快也会好。最怕的就是伤到骨头和脚面,脚面也肿了那就好好养着吧。
还有不要着急去打球,因为崴脚是软组织性挫伤,别觉得没事,如果好不彻底,再崴了的话,很容易导致拉伤而且以后也更容易崴脚。
9. 崴脚了 什么时候能运动
轻微崴脚问题不大,很容易恢复,应该一至二周就可以了。这个期间最好不要做对受伤部位有任何负荷的运动,影响受伤部位恢复。根据受伤情况的轻重,可以暂时改做其他运动,比如游泳、骑自行车等对脚踝没有太大冲击的运动。实在割舍不了羽毛球,你可以互练吊、发球。