‘壹’ 月经期能剧烈运动吗
月经期不能剧烈运动。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜...食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。
‘贰’ 月经期间能剧烈运动吗如果剧烈运动了会有什么后果
病情分析： 你好，根据你所描述的情况，月经期间是不适宜剧烈运动的。 指导意见： 你好，根据上述分析，这个有可能导致痛经、月经异常等等，要注意休息。
‘叁’ 经期可以剧烈运动吗
不宜穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
不宜高声哼唱 月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。
不宜捶腰 经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
不宜体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
‘肆’ 女人经期可以剧烈运动吗
不可以的 会出现什么状况，不得而知，但起码现在你的雌性荷尔蒙水平肯定受到影响了。也许会影响到中晚年的生活吧 建议不要继续下去了。这个本就是上天赋予女人特有的礼物，如果这几天里你都不愿好好调休，那么不论后果，至少已经违背了自然规律。
‘伍’ 经期剧烈运动会有什么后果
经期女性做剧烈运动会对健康带来影响，严重还会引发妇科病，因为过度运动会让卵巢发生破裂、子宫下垂以及闭经等问题，甚至还有可能使得子宫内膜发生异位，这些情况出现对女性身体健康将会带来很大影响，因此经期期间要做好护理措施。
经期护理的技巧有哪些
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
‘陆’ 月经期可以运动吗
月经期可以运动，只是不要过度运动，不要太劳累，不要做哪些对腰部、腹部容易引起劳累的运动，跑步可以（慢跑），跳绳就算了，瑜伽么没问题。但是运动量不要一小时了，半小时就可以了。月经开始两三天内，尽量少运动，运动量不要太大，第四天后可以正常。
‘柒’ 月经期间能否剧烈运动
女生在月经期应注意哪些问题？ 在青春期，女孩子生殖系统发育尚未完全成熟，有时会由于环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动等引起月经紊乱、闭经、痛经、月经量过多或过少等异常情况。另外，月经期间，由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，使子宫内壁出现形成了一个“创面”；加上子宫颈口微微张开，盆腔充血，经血（主要由脱落的子宫内膜和血液等组成）从子宫内流出，使得起保护作用的阴道酸性分泌物被经血冲淡，而且在月经期间由于经血不断流出，身体气血相对虚弱，全身的抵抗力也比平时有所下降，所以病菌很容易入侵、繁殖，以至造成生殖系统的感染。因此，青春期女生在月经期要特别注意卫生和保健，否则，则有可能引起月经病或其他妇科疾病。 (1)一般情况下，月经周期为28天左右，提前或推迟一周左右仍属正常现象。每次月经大约5天左右，称之为月经期。这是一种自然规律，是人类生育功能的基本特征，因此，月经前没有必要紧张、恐怖、害怕． (2)加强经期身心自我保健意识，做好各方面的卫生保健工作。 (3）出现有生理不适时，应学会进行自我心理调节，做到心情舒畅； (4)每天早晚要由前到后用温热水清洗一次外阴部，清洗时从前向后，以免将肛门周围的细菌和病原体带到阴部，造成感染隐患。另外不能用洗脚毛巾清洗阴部，以免把足部的霉菌带入阴道，也不能与别人合用毛巾； （5）采用优质卫生巾，以免引起感染或擦伤外阴部。月经期或体弱时不宜冷水洗脚和洗澡，不洗盆浴，不在阴凉潮湿的地上坐卧；不淋雨，不涉水，不游泳。 （6）要适当进行一些轻微的体育运动，如散步、气功、柔软体操等，有利于经血畅通。但是，不能过度疲劳，不进行剧烈体育运动和重体力劳动； （7)平时要做到大、小便前洗手，在经期更要特别注意双手的清洗，以免病菌经手而感染生殖器官。 月经时主要的表现是子宫出血，它是前一个月子宫内膜增殖，分泌，退化，脱落的结果。子宫腔内膜的大片脱落形成了一大片创面，同时为了排出这些内膜碎块及血液，子宫颈口在月经期处于张开状态，再加上阴道内正常酸性环境的改变，这些都有利于细菌的生长，繁殖而造成感染。因此，月经期必须严格禁止性生活，不能游泳，盆浴及过深涉水，月经垫应严格消毒并勒于更换，经常清洗外阴部以保持卫生。此外，月经期身体的免疫能力下降，应使自己的身心处在轻松，平静的状态中，注意劳逸结合，有充分睡眠，避免剧烈运动及重体力劳动。
‘捌’ 月经期间能剧烈运动吗
这是一些体育健儿经常会问的问题，因为体育是她们的职业，尤其像那些国家体操队的人员，虽然过剧烈的运动，医生不建议，但是适当的运用还是可以的，如果非得要运动，那需要注意很多事项，避免因过激运动导致月经过多或经期过长。 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。 另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。 适当运动有益无害 但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。 生理期的保健我们一样也不能少，适当的运用可以，但是像上面那些剧烈的运动最好不要，因为月经的正常与否也直接关系着子宫，子宫一生的健康都在我们平时生活细微的习惯上，关注这些细微的小问题会让你更加健康。亲爱的姐妹们，生理期一定要照顾好自己，千万别让经期的坏习惯葬送了你的健康！如果发现异常要及时检查治疗。