❶ 做什么运动可以排湿气
1.
首先要看身体受湿的原因，一般受到湿气，因为生活的环境，南方天气潮湿阴冷，人体比较容易受湿，这种时候无需药物，只需要做一些简单的运动，跑步，爬山，直行车，基本的有氧运动，只要能将汗排除的运动都可以排除湿气。有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。运动后及时擦汗，注意保暖可以防止排除的湿气在进入身体里，是运动排湿的关键。
2.
身体受湿也可能是因为过多的接触水，夏天比较贪凉，洗澡后不就是擦干，长时间于水接触也会照成湿气入侵，尽量减少长时间浸泡在水里。
3.
身体受湿也可能是身体原因，由于现代人夜生活丰富，睡眠推迟眼中，导致五脏功能受损，排毒排湿能力下降，如果常年湿气缠身，就可能是生活不规律导致的，尤其是脾胃失调，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，夜间过食也会对五脏照成负担，到排湿时间无法承担，导致身体无法自行修复。
❷ 体内湿气重可以通过锻炼身体做运动来排出一些湿气吗
体内湿气重可以通过锻炼身体做运动来排出一些湿气吗？
要说现在有人喜欢运动，不管是什么运动，都可以对我们身体，有很好的作用，排毒健身保养内脏，这些都是很好的作用，要说运动可是万能的。
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3、通过药物，在临床非常的常见，像参苓白术散、木香顺气丸等都是不错的选择，在医生的指导下每天规定量的用药，对于去除体内湿气、缓解肥胖、治疗慢性病都有一定的益处。