Ⅰ 不吃晚饭加跑步40分钟可以减肥吗
不吃晚饭加跑步40分钟可以减肥吗？
1、可以的。
2、合理健康的饮食和适度的有氧运动是减肥的关键因素。其实不吃晚饭并不是减肥的首要因素，合理的搭配饮食才是更好的选择。饮食方面三餐注意保持均衡，少吃高热量食物，保证适量的蛋白质摄取，可以提供身体一天必须的能量储备。另外再配合适量的慢跑，可以保证消耗掉足够的脂肪，就可以达到减肥减脂的目的。
每晚不吃晚饭，慢跑30至40分钟，走路30分钟可以减肥吗
楼主你好,我根据我的经验跟你说说,其实无论何种运动,能做到微微出汗以上已经是有减肥效果了. 一般晚上做是很明智的,科学家都说了晚上9点到袜腔11点做运动减肥效果最好. 所以我一般是9点半做做俯卧撑什么的就洗澡睡觉,这样效果不错. 还有饮食要注意,你应该知道的. 早饭一点链好纳要吃,还有一个就是中午无论吃多少,吃多油腻都没关系, 这一顿饭不会让人长胖的,完全放心. 但是晚上一定要少吃,早吃.睡前4小时绝对不能吃,就是这样,所以,如果你实在谗的慌就把所有想吃的放在中午这顿上就行,晚上的这吨饭是减肥的关键, 还有晚饭还不能不吃,绝对不能不吃.我们要做到的就是在不影响正常生活习惯的情况下减肥,所以你晚饭还得正常吃,不能只吃水果,因为,你不能保证一辈子晚上只吃水果对吧,晚饭总之吃少吃早是总点，这样才能恒久而不反弹. 希望回答对你有所帮助, 谢谢.
晚上不吃晚饭跑步可以减肥吗
按道理说应该是可以的，我室友就是晚上不吃饭，平时也很少吃一下卡路里高的食物，例如糖啊，巧克力，并且晚上去操场散步，现在已经减了十多斤了
晚上不吃晚饭，在去跑步可以减肥吗？
这样我敢保证你可以瘦，但是身体吃不消，教你个简单点办法，我就靠这个，一个星期瘦了四斤~~晚上千万别吃米饭，别吃油腻的东西，最好吃芹菜（凉拌的，没有油，瘦得快），之后做瑜伽（玉珠铉的，我做的这个，瘦的挺快的），这样可以减肥，还不至于身体坏掉，试试吧~~~
不吃晚饭并且晚上跑步能减肥吗？
不吃晚饭并且跑步可以减肥，但是慢跑要30分钟以上才有好的效果。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。
下面是减肥计划：
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：
慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
晚饭不吃加每天慢跑40分钟可以减肥吗？一个月能瘦多少斤呢
不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
不吃晚饭+晚上跑步真的能减肥吗？
不一定的。有些人早上吃棚没早餐跑步也可以减肥的…
晨跑4000米30分钟加上不吃晚饭能减肥吗？
20J
Ⅱ 少吃多运动真的能瘦吗
少吃多运动未必减肥，原因：
人之所以会长胖，与饮食构成分不开，如果高蛋白、碳水化合物、脂肪这3样东西吃的比例不当就易胖。有人喜欢喝雪碧、可乐等糖分较高的饮料，这些饮料的糖分含量特别高，很容易被人体吸收，饮用后也很容易让人长胖。除此之外，很多快餐的热量高，营养太过单一，加上很多中式快餐口味太重，油脂量又很高，尤其是烧烤之类的东西，吃过后很容易让人发胖，即便你吃的不多，同样会让你长胖不止。
除此之外，吃的太快，焦虑状况下的进食都是导致人们发胖的原因。
很多人会认为多运动、多跑路、多做剧烈运动，应该是能减肥了。其实真正可以让人减肥的运动仅仅限于有氧运动，你心平气和地走路五千米远比你气喘吁吁地跑五千米效果更好。
正确减肥方法
其实想减肥成功，是有时间限制的，其中3个时期是最佳的黄金减肥期，如果能抓住这3个时间段，想减肥很轻松。
1.分娩前3个月。此时孕妇不能多吃，要少吃脂肪高的食物，否则不但婴儿大、容易造成难产，而且产后的孩子易发胖，长大后也容易胖。给孩子喂奶最好是母乳。现在有不少妇女为了乳房和身材不变形，不给孩子喂自己的奶，而用奶粉喂孩子。这样的孩子长大后容易发胖。
2.5～6岁时不能多吃高脂肪食物。这时如果孩子胖了，就会影响到他的青春期和成人期，也容易发胖。
3.青春期不能多吃乱吃脂肪食物。这时胖了，他的一生就很有可能受到影响，成人后就会变胖。真正的减肥应该是以改善体内内环境为标准，多进行有氧运动，如散步、打球、游泳等，在不气喘吁吁的情况下达到有效的减肥效果。
Ⅲ 每天走十公里，加上天天做家务，加少吃，两个月可以瘦10斤吗，我是大基数
当然可以解呢，每天运动，加上少吃两个月就会减掉你身上的赘肉，可是你吃饭的时候一定要注意，不要吃太多面食，多吃菜就可以了，吃一点水果，不要吃甜的热量，水果，苹果桃这样水果可以吃西瓜瓜类的，陶大的不能吃，多吃一点菜，蔬菜类的芹菜，菠菜，韭菜青菜黄瓜番茄，这样可以，把你的肥减，非常好