A. 下午刚睡醒可以马上去跑步吗
下午刚睡醒不可以马上去跑步。刚睡醒身体还没有活动开就去跑步，突然的运动机体会适应不了，会对器官等产生损害，很容易引起脑供氧不足的情况，对心脏以及身体的各个器官都不利。建议在起床后，先休息半个小时以后再进行跑步运动，跑步前做好热身活动。
B. 锻炼身体的最佳时间是几点
有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降。
不要以训练时间论成效，要多多去感受肌肉的收缩，注重动作的形式，关注当下每一次的训练，才是正道，训练时间越长，越容易造成训练过度，而这是每一个训练者应该避免的。
C. 午睡起来可以做俯卧撑吗
刚刚午睡完毕，不宜剧烈运动。提倡所谓的“赖床”，因为人体在睡眠时，身体的器官活跃性会降低，猛然坐起，或者动作过于剧烈，会导致血压升高，心脏差的人，更是有危险，所以刚起床的时候，要适当的躺着伸伸懒腰，活动手脚，让心脏等器官恢复活跃性谨滑羡。之后适当饮水让拆，做一些运动前的热身运动，之后再进行俯卧撑，仰卧起坐之类的运动且，初次运动量不宜过大，多分几组来练。
望采祥拍纳。
D. 午睡刚醒可以跳绳吗
最好不要，因为刚睡醒，高级的神经中枢抑制过程才刚刚结束，全身肌肉还处于松弛状态下，会感到全身软弱无力，如果在这种情况下，就去做剧烈运动，这样不仅很难得到预期的效果，还可能因用力过度，超过自己身体所能承受的负荷，给身体带来不良影响，发生运动引起的伤病。