① 腰间盘突出做完手术后，多久就可以下床运动了
一般来说，椎间孔镜手术量比较小，恢复比较快，术后一个月基本可以恢复正常的生活和工作，但如果条件允许，休息三个月左右，进行适当的功能锻炼恢复后，再工作会更好。很多腰椎间盘突出症患者在手术后，由于髓核突出压迫神经，会出现下肢麻木、疼痛或跛行无力、排便异常等症状。即使经过手术治疗，由于原来的神经传导阻滞没有完全恢复，出现下肢麻木无力或排便不畅是正常的。
这类患者经过一般咨询一个月无明显异常，功能锻炼恢复即将开始，可以在前期练习腿部拉伸 侧卧腿拉伸 迟卧自行车这类锻炼，肌肉力量恢复后再进行吞咽平板支撑更安全，通过增强核心肌肉力量和保持关节稳定，防止关节受压。否则，卧床时间过长，肌肉力量下降，反而容易加重关节压力，造成症状反复。尽早在下床活动，可佩戴医用腰围承受关节压力，保持关节稳定，避免长期伏案或单一姿势过久，不要在太软的床上睡觉，不要坐太低太软的椅子，避免深角蹲或负重运动，注意保暖，避免感冒，少吃酸辣啤酒低醇酒这类湿气太重或兴奋的食物，少喝碳酸软饮料，低糖饮食。
有些人觉得手术后变得强壮了，腰部就可以干更重的活了，其实不然，前3个月后，身体在进行腰椎骨的稳定和内固定的关节重建时，更应该注意生活中的细节，尤其是像 "腰 "这样的力量性动作，生活中最常见的就是弯腰搬东西，千万别把屁股抬起来，如图，有效保护你的腰部。
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③ 腰椎滑脱手术以七个半月了,该怎么锻炼了
腰椎滑脱，也称退变性腰椎滑脱。本病多发生于50-60岁的老年人，由于椎间盘退行性变，关节突关节紊乱，周围韧带松弛，椎间隙不稳，椎关节上一椎体后移。腰椎滑脱若是保守治疗，建议带个支具进行走路、平步走、散步、跑步、慢跑、游泳等锻炼。如果是通过手术治疗，包括微创手术或融合手术，病人过了三个月就可以进行日常生活的一般功能锻炼，如腰背肌锻炼。
腰椎滑脱临床上常见的有两类：
崩裂性滑脱和退行性滑脱。
崩裂滑脱是因推弓根峡部崩裂引起椎体的不稳定，发生椎体的移位；
退行性滑脱：椎弓的结构完好，由于椎体的关节突关节退行性病变，引起椎体不稳使椎体移位。
2腰椎滑脱保守治疗康复方案
注意坐起翻身等动作的安全性，具体内容详见第12章日常生活动作指导及术后康
复护理。
疼痛期
急性疼痛发作的阶段，减少活动量，停止运动及体力劳动，以卧
床休息为主。并根据情况适当佩戴腰围保护。
必须改变生活习惯：
腹肌等长收缩：
仰卧位，上身向前、向上方向抬起用力（腹部肌肉用力，不引起动作）
下肢稍微屈曲可以更方便腹肌发力。
此练习主要锻炼腹肌肌力。保持30～60秒或保持至力竭为1次。
由于不产生脊柱的动作，所以此练习可以在伤病后或术后早期进行锻炼。
保持30秒为1次，10次/组，2、3组/日。
(2)腰背肌等长收缩练习：
仰卧位，上身用力压床，只是腰部肌肉用力，不引起动作，
此练习主要锻炼腰背肌肌力。
保持30、60秒或保持至力竭为1次。
由于不产生脊柱的动作，所以此练习可以在伤病后或术后早期进行锻炼。
保持30秒为1次，10次/组，2、3组/日。
④ 做了腰椎间盘突出内固定开放手术，还可以打篮球吗
还可以打篮球。
做腰椎间盘突出内的固定，开放手术后是可以打篮球的，但一定要在手术治疗后一年左右再考虑打篮球。因为打篮球是比较激烈的运动，如果过早去打篮球，会让腰椎再次受到伤害，有可能再次出现腰椎间盘突出，导致病情复发，对身体健康不利。
做了这种手术的患者，不建议长时间打篮球，更不建议从事剧烈运动，也不能长时间从事重体力劳动，不然会让腰椎的负担加重，还会让腰椎间盘再次突出，也会让腰椎功能受损，容易让人出现腰痛和腿痛以及下肢麻木等多种不适症状，会危及人体健康。做了这种手术的患者应该注意休息，不能长时间弯腰，也不能弯腰提重物，要加强对腰椎的保护，避免腰椎再次出现病变。
⑤ 腰椎滑脱手术有lOO天了能骑车吗
腰椎滑脱不适合自行车运动
意见建议：腰椎滑脱要睡硬板床，平时可以做一些散步，或者打打太极拳，对腰椎恢复是有很大好处的。
可以先严格保守治疗方法包括严格卧床指大小便最好也不下床的情况。配合药物治疗以及正规医首棚院骨科康复理疗科牵引康复训练。如果检查一下磁共振，滑脱严重，或者伴随间盘突出压迫严重，或者严格保守治疗一段时间效果不理想，需要手术治疗
所以即使是腰椎滑脱手术，有100天，个人建议保守治疗也不能够骑车。
腰椎滑脱手术后进行康复训练，包括腰椎背部肌肉功能锻炼者唯则，如直腿抬高运动、五点支撑法和行走站立时的蹲姿锻炼。腰椎手术后会疼痛。术后3天内佩戴镇痛泵，口服或静脉注射抗炎镇痛药物，达到镇痛效果。在手术后3个月内进行剧烈运动。病人的饮食结构主要是蔬菜和水果，辅以富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼汤、鸡汤等
腰椎滑脱术后康复训练有直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢山灶慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替，这对病者也可缓解腰椎滑脱的症状。持续卧硬板床，半年内禁止脊柱弯曲、扭转、提重物等活动或劳动。定时门诊复查，一般3个月、半年、1年复查1次。
⑥ 腰间盘突出能不能做剧烈运动
腰椎间盘突出症是一种常见病，表现为坐骨神经痛——病人一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射(串痛)，直到小腿和足部，并伴有麻木等腰椎间盘突出症状。腰椎间盘突出症的病因有多种，其中之一就是剧烈运动所引起的。椎间盘位于椎体之间，四周是富有弹性和韧性的纤维环，中央是“髓核”。椎间盘缺少直接血液营养供应，活动度大，又负担人体80%的重量，因此髓核于20岁、纤维环于30岁以后即开始老化(退变)，弹性和抗压能力下降。在此基础上，腰部活动姿势不当或用力过猛，纤维环后部可由里向外产生裂隙，导致髓核组织突出或脱出，压迫后方神经根，引起症状。
腰椎间盘突出
症状初次发作时，就应该绝对卧硬板床休息，一般卧床3周，之后戴腰围下床活动，3个月内不做弯腰动作。以后酌情行腰背肌锻炼。另外在医生的指导下进行牵引，理疗，红外线,推拿
按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。注意平时不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
另外
可做功能锻炼,如飞燕式(俯卧,头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘关节和膝关节屈曲,反复30次左右)或拱桥式(仰卧,双腿屈曲,双足,双肘,后头为支点,用力抬高臀部,反复锻炼20-40次)等锻炼方法.
⑦ 腰椎膨出还能进行剧烈运动吗
明显不能，否则会加重腰椎间盘膨出的使其恶化成椎间盘突出。但是可以适当进行一些护理运动，比如“飞燕式”，“五点支撑法”等。或者使用川木腰椎治疗仪进行康复。、