❶ 乙肝可以经常运动吗
您好！乙肝大三阳适合做以下几种运动：
1、爬山。爬山既属于有氧运动，又有力量练习的成分，运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力。
2、步行。医学研究表明，适当有效的步行可以明显降低血脂，预防肝炎后脂肪肝的形成。步行对于肝病高血脂来说，是最为有效、简单、方便的运动项目，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。步行运动时要循序渐进，开始时不要走得过快，逐渐增加时间，加快速度。
3、慢跑。能增强呼吸功能，使肺活量增加，还能促进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，乙肝大三阳患者运动量应以每天跑20～30分钟为宜。
4、太极拳。太极拳是一种传统的养生运动，肢体缓慢运动，增进血液循环，加强乙肝大三阳患者机体的免疫功能，舒缓心情，是慢性乙肝大三阳患者适宜的一种运动。
温馨提示：乙肝大三阳患者适合做一些比较舒缓的运动，不宜做剧烈运动，因为剧烈运动会加重肝脏负担，导致乙肝大三阳病情恶化。此外，乙肝大三阳患者只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。但是当急性乙肝大三阳发作时，不宜运动，要以静养为主。
❷ 慢性肝炎能做运动吗
慢性肝炎能做运动吗
1、患有慢性肝炎或肝炎综合征(肝炎已痊愈,只遗下若干轻微症状)的人,只要肝功能正常或接近正常,且经一段时间观察较稳定,自觉症状不明显,就可以参加体育锻炼。体育锻炼有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状,如神经过敏、失眠或情绪低落等;还有助于活跃腹腔血液,减轻肝脏淤血,增进食欲,改善消化和吸收功能等。
2、适合慢性肝炎患者的运动
2.1、散步:散步具有打消疲劳、放松、平静、苏醒头脑的效果,乙肝病毒携带者散步的时候步子要迈大一点,胳膊甩开,全身运动,才干调节全身各器官的功效。
2.2、爬山:爬山既属于有氧运动,又有力量练习的成分,乙肝病毒携带者的运动量和运动强度可以根据自己的体力、身材素质进行调节,经常参加爬山锤炼能进步人体的免疫力。
2.3、打太极:打太极可以促使血气运行顺畅,还能改良各关节的柔韧度。
2.4、慢跑:慢跑能加强呼吸功效,使肺活量增长,还能增进全身新陈代谢,加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓慢而有节奏。
各类肝炎患者如何适当运动
1、慢性肝炎活动期:在此期间的肝炎患者体内的的炎症已经比较稳定下来,在日常生活中应该要注意饮食,在休养调理病情期间慢性肝炎患者不一定要注重的强调一定要卧床休息,慢性肝炎患者可以循序的做一些短期的运动和轻微的活动,切记不可感到劳累。
2、急性肝炎:急性肝炎患者由于体内的炎症十分的活跃,患者应该要注意卧床休息,保持健康的体力,减轻体力上的消耗,等待黄疸消退,病情有明显好转以后,可以一些适度的运动,但是不可太过劳累,以不感觉到疲劳为限度,随着病情逐渐好转,活动量可逐渐调整。
4、恢复期或静止期肝炎:根据自身情况选择适宜运动,运动量以不感疲劳为度,自觉稍微出汗即可,运动后如乏力减轻、肝功改善,可适当加大活动量或延长运动时间,但也要避免剧烈的体力活动。
5、重症肝炎:重症肝炎患者肝脏结构破坏萎缩、肝功能衰竭,临床表现出极度乏力、严重的消化道症状、黄疸进行性加深,应绝对卧床休息,洗漱、大小便应专人照护,不得随便下床活动。
运动是一项有利于人体的身体健康的运动有助于活跃腹腔血液,减轻肝脏淤血,增进食欲,改善消化和吸收功能等,还能有效的预防和治疗脂肪肝,一些肝炎患者应该要根据自身的病情适当的调整运动,这样才能更好的恢复病情,还能增强自身的抵抗力,以免再次受到病菌的伤害。
慢性肝病不宜做的运动
1、强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等,造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态,腹内压变动较大,肝脏受到强力按摩,肝脏包膜受到牵拉,因而出现肝区不适感;还会加快血液循环,使肝脏充血,对疾病恢复不利。
2、慢性肝病患者不宜做双杠、单杠、举重等运动,因为这些运动需要屏气用力,同样会使腹肌过分紧张。而那些普遍放松性的腰腹运动,如在站立时做转体运动、前俯运动等则是允许的,但要注意幅度不宜大,要轻松,呼吸自然地完成动作。
❸ 大三阳病人可以早上跑步吗
只要肝功能正常，适量的运动是没问题的，尽量不要做剧烈运动或无氧运动，会对肝功能有所损害。可以做些简单的有氧运动，比如：慢跑、爬山、快步走等。
另外，患者的免疫力会比较差，运动后不要立刻冲凉，以防引起感冒等其他疾病。
❹ 乙肝病毒携带者可以运动吗
可以的，但是要注意不要太累，长期劳累容易引起肝功的异常，不要熬夜，不要饮酒，竞技类运动要少参加。如果肝功异常，决不可参加竞技类运动及干重活。肝功正常情况下，可以适当运动。
饮食方面要注意一下六点：
1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果;
2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;
3.少吃动物油和肥肉;
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛;
5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;
6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。
❺ 乙肝患者适合做哪些运动
“生命在于运动”，运动对人体健康是很有益的。乙肝病人肝脏受损，严重的影响了患者的新陈代谢，适量的运动可以促进乙肝患者的新陈代谢轮伏，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪。因此，适量的运动对改善乙肝患者的病情是很有帮助的。那么，乙肝患者适合做那些运动呢？1.羽毛球，羽毛球也是乙肝患者可以经常做的一项运动，经常打羽毛球可以放松心情，这样对乙肝患者十分有利；2.倒行就是后退着走，有利于乙肝患者预防冠心病、胃病、高血压等疾病，避免并发其他疾病；3.登山，登山可以让人体四肢并用，强化四肢协调功能，而且还有利于血液循环，对心肺功能也有好处，但是体质虚弱的乙肝患者，不可登过高的山，否则可能会带来危险；4.步行或慢跑，有数据显示，适当的步行长期坚持，有利于提高机体免疫力，而且还可以使腹腔中的器官得到按摩，这样有利于食物的消化，并且有利于机体内的血液循野谨环；5.瑜珈，瑜珈也是一种常见的运动，长期坚持，不仅增强气质，更重要的是能提高机体抵抗力，而且还能排出机体内的废气，也对患者有利。6.太极拳，动作舒缓，是一种有效的养生运动，太极拳有利腊脊携于机体心肺功能的增强，而且还能使乙肝患者提高机体免疫力，有利于病情的恢复； 最后：北京东方肝泰肝病医学研究院肝病专家提醒：乙肝患者运动要适量，不适宜过于激烈的运动，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩”，肝脏包膜受到牵拉，因而出现肝区不适感;还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。 以上就是北京东方肝泰肝病医学研究院肝病专家对乙肝患者运动方面的建议，患上了乙肝也不必过于惊慌，患者应该以积极的心态来面对，保持乐观的心态，发现了病情要尽早到专业的肝病医院治疗，早发现，早治疗，大多数乙肝患者是可以康复的。