1. 心慌心悸应该做些什么锻炼
心慌心悸的患者心脏功能都不大健康，所以锻炼的方法是特别重要的。
第一可以进行的锻炼步行，在平地上步行运动，强度可以根据步行速度来调节，适合大部分心肌的患者。心悸患者可以一边步行，一边调节运动强度。除了平底走步以外，还可以爬楼梯、上坡，但是运动比较大的时候，消耗的热量也比较多，所以一定要注意运动量的把握。
第二慢跑的热量消耗与强度比平地走步要大一些，有利于改善心脏功能，预防肺组织的衰竭，防止肌肉萎缩。但是对于病情比较严重、关节不良的老年人来说是不大适合的。
第三游泳对于改善心血管系统有着重要的意义，冷水的刺激能够促进全身的血液循环，对心脏和血液循环都有一定的好处，还可以增强肺活力。
2. 姝ｅ父𨱍呭喌涓嬶纴蹇冭烦寰埚揩蹇冩偢闂棰桦彲浠ヨ窇姝ュ悧
浣犲ソ锛屾ｅ父𨱍呭喌涓嬶纴濡傛灉鏄涓涓锷ㄤ綔瀵艰嚧镄勫绩璺宠繃蹇锛屽绩鎭革纴鐗欓娇涓嬮氩彂閰歌俭锛岃吂閮ㄧ殑涓嶈垝链岖瓑锛屽傛灉鏄杩欐牱镄勭梾䦅囷纴寤鸿涓嶈佽窇姝ヤ简锛屽彲浠ュ仛鎱㈡ヨ蛋杩欐牱镄勮繍锷ㄣ傚嚭鐜板绩鎭哥瓑闂棰树简鍙浠ュ仠涓嬫墍链夊姩浣滐纴浼戞伅涓嬶纴濡傛灉杩樻槸缂撹В涓崭简灏藉揩铡诲尰闄㈠氨鍖伙纴涓岖劧鍑虹幇蹇冭倢姊楁诲氨楹荤储浜嗐
鎴戜滑寰埚氢汉閮藉嚭鐜拌繃绫讳技镄勯梾棰桡纴鍙鏄涓嶆敞镒忕舰浜嗗艰嚧蹇冭倢䦅呯殑鍙戠敓锛屾墍浠ヨ佹湁涓涓姝ｇ‘镄勫瑰緟锛屾帹钻愬ぇ瀹剁湅鐪 蹇冭倢姊楁🐟蹇冭倢搴峰 锛岃繖閲岃茬殑寰埚畬锽勶纴涔熷ソ镍傦纴t瀹濇湁鍞銆
3. 心脏不好的人适合做什么运动
1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。
(3)心慌不舒服可以运动吗扩展阅读：
心脏病人运动原则：
大量研究证明，有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。《柳叶刀》上的一项研究显示，对那些糖耐量低的患者来说，如果他们每天多走2000步或进行约20分钟的适度步行运动，一年下来，患心脏病的风险就会减少8%。目前建议，心脏病患者运动应遵循“1、3、5”原则。
“1”指运动时的心率不超过170减去年龄数。运动处方通常包括运动强度、频率、时间和类型等方面。拿运动强度来说，医生会根据患者的病情和心肺功能测定结果，制订一个“靶心率”，即运动时所要达到的心率。
但一般来说，运动时的心率不超过170减去年龄数。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20次/分钟为宜。
“3”指每天步行约3000米，时间在30分钟左右。一般情况下，运动要定量，避免运动强度过小或过大。很多时候，心脏病患者刚开始运动时，也许仅能维持5~10分钟，随着心功能的恢复，运动时间会慢慢延长到30分钟或更久。
临床上认为，合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。
“5”指初始运动每周不超过5天。最开始的时候，依据个人情况，每周活动最好别超过5天，随后可增加至每天都活动。
大家要将运动变成生活中的固定环节，就好像吃饭一样。要知道，三天打鱼两天晒网的效果，可能比干坐着不动更糟糕。