❶ 快来月经前几天能做腹部运动吗
不能的。因为腹部运动剧烈了，会导致痛经。轻微运动还是可以的。
❷ 月经前两天可以跑步吗
让Miss护来为亲亲解答吧。其实在经期适当锻炼是不会产生什么副作用的哟，相反对于身体还是很有帮助呢。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果是很好哒，而且还可以有效缓解痛经的呢。Miss护来给亲亲一点经期运动的小建议吧。 女性月经期间运动应该注意以下几点：
1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的，比较熟练的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2、缩短锻炼的时间，放慢速度：以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多、经血倒流甚至子宫位置改变。
4、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动，即使用了卫生棉条也不行，因为经期女性抵抗力较弱，生殖系统易受攻击，游泳池细菌较多，极易感染;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成月经失调。
5.防止竞争激烈的比赛：月经期如果参加这些运动，容易由于精神高度紧张而造成内分泌功能紊乱，导致月经失调 。
希望这个答案能帮到亲亲呢，亲亲满意的话给Miss护赏个采纳呗～
❸ 女性来例假前三天左右能不能进行跑五公里之类的运动
这应该根据每个人的身体状况决定的。
如果你平时有运动的习惯，每周都有在运动，规律的运动习惯并不会造成经期运动的不适。像我平时就有在跑步，平时一般是6公里，但是经期我一般会保持在3公里以内，怕自己身体吃不消，也觉得经期本身身体比较虚，正好可以休息休息，养精蓄锐等经期过了以后再继续运动。
网上有流传经期运动减肥的说法，其实并不靠谱，经期确实身体的新陈代谢比较平时要快，但是不可以剧烈运动，5公里的慢跑，就算不是经期，也需要近20分钟-30分钟的时间，属于很吃力的运动了。
个人建议不要跑，可以适当的走走，做做简单的瑜伽。如果你是个酷爱运动的人，经期也闲不住，就和我一样保持3公里的慢跑就可以了，更不要做负重压力过大的运动噢。
分享个小故事，上学的时候学校有运动会，女子400m比赛的时候，跑在我前面穿运动短裙的女生竟然有卫生巾飘出来了。呃，还好没有飘到我脸上。
❹ 月经前一周可以运动吗
在月经要来的前两天之前可以做剧烈运动，对月经本身不会造成影响。月经来的前两天盆腔开始处于充血的状态，会表现出下腹部隐隐不舒服的情况，所以在快来月经的前两天就不要做剧烈运动了。月经虽然是女性正常的生理现象，但是如果稍不注意，可能会导致比较严重的后果，比如在月经期的时候，如果剧烈运动会导致子宫内膜异位症的可能性。另外，如果在月经期的时候喝凉饮料，也会导致痛经的情况。所以女性的月经期一定要给予注意，注意保暖、注意饮食，并且也要注意适当的休息。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
❺ 经期前几天可以跳绳吗
你的情况最好是不要跳绳的，容易出现出血的情况的，先观察一下吧。注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。
意见建议：勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。
❻ 来大姨妈前几天可以运动吗
原则上，在月经期内尽量不要参加运动，特别是剧烈运动。但如果多方面原因导致您必须要参加运动或有比赛时，建议您可以到医生那里听从医嘱通过口服药物等方式来改变月经周期，使月经期避开训练或比赛的时间。
❼ 来月经时，是前三天不能剧烈运动，还是整个过程都不能剧烈运动
问题分析： 经期是不易剧烈运动的！在经期适量的运动能提高机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。 意见建议： 可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调.同时还要注意，经期的第一、二天应减少运动量及运动强度，运动 时间... 不宜过长;运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。
❽ 女性来例假前三天左右能不能进行跑五公里之类的运动
如果为了你自己的身体着想，我想尽量不要去做这样的事情。你也说了你要跑五公里，这样的运动。那么我认为这是一件非常消耗体力的事情。也会导致你的例假，有一些延期的状态产生，因为女生有只有这样的事情发生的时候肯定会在前期有比较虚弱的状态，这个时候你就非常消耗你的体力，把你的体力透支了，那么你就没有办法更好地来接受你的大姨妈，由于你激烈的运动过后你的大姨妈，可能受到刺激她可能就不会来光顾你。
当你做完这样的运动你的大姨妈即便是光顾了你，她也会对你有这样的行为感觉非常的不满意。她会为了惩罚你让你承受一些疼痛，比如在那个特殊的时期，你会感觉自己的肚子非常的疼，而且那种疼痛不是可以用药物可以缓解的，这种疼痛会折磨你大概两三天左右，如果你总是做这样的事情刺激她，其实她是非常脆弱的，她受不了一丁点的伤害。当你伤害他了你可能就会承受她给你带来的一些痛苦。
如果你坚持做这样的运动。可能在你运动过程中有一些过激的状态也会。导致你在以后来大姨妈的时候有非常多的症状发生，那些症状会持续你一辈子，会导致你的来大姨妈的时候排血量增多。让你在来大姨妈期间非常的痛苦，所以先万不要去做这样的运动，保护好自己的身体。当你保护好她的时候，她也会更好的爱你，不让你难受。