① 颈椎病能运动吗适合做哪些锻炼
可以运动，你可以做一些不会引起颈椎受伤的运动，跑步、游泳等，你还可以做颈椎操来改善颈椎不适。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3、
旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转
20~30次，再由前向后旋转20~30次。
4、
摇头晃脑：头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
5、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6.、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。