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② 每天坚持踮脚尖的人，身体会有哪些变化每次要踮多长时间最理想
我认为每天坚持踮脚尖好处是非常多的，古话说生命在于运动，现在我们因为工作常常久坐，导致没有时间运动，因此身体出现问题的几率增加了，所以大家都开始加入了健身的热潮，无论是到健身房运动，还是平是自己在家跑步，这些都是能够保持身体活力，保证身体健康的方法。但是也有一些不喜欢运动，或者有一些人是不适合剧烈运动的人，他们若是也想要保养的话就不是很容易了，但是大家却又忽略了踮脚这一项运动，它非常适合于这类人。
踮脚这个动作，不占据工作时间，不需要像其他的运动项目那样，要专门抽出时间来进行，所以是很日常的一种健身的运动，无论男女老少，都可以多使用这种方法。
③ 经常踮脚有什么好处
经常踮着脚对身体有很大的好处，现在的年轻人一般都是在办公室工作，基本上很少会起来走动，长期坐在电脑桌前，就会让下肢的血液流动不是很顺畅。有时候站起来去掂一掂脚就可以让下肢的血液流动顺畅，也可以防止让自己的双腿麻木。而且，坐在办公室一天会让腰部产生很大的压力，这个时候站起来踮脚，可以让腰部的力量得到一些缓冲，从而缓解腰部的疼痛。
在人们进行踮脚活动的时候，一定要注意踮脚的时间。刚开始进行的时候，时间不易于过长，然后随着对这项运动的熟悉，再逐渐的加强锻炼的时间。