❶ 什么样的运动对血管才真正有益为什么呢
如果病人身体虚弱，缓慢的有氧运动可以增加血管的弹性。常见的运动有瑜伽、太极拳、散步等。管健康离不开运动，运动可以促进全身血液循环，降低血液粘稠度，促进脂质代谢，提高血管弹性，预防动脉硬化。快走、慢跑、爬山、游泳等有氧运动是不错的选择。锻炼心脑血管的最佳运动是有氧运动，具体强度和方式需要根据不同人的年龄和身体状况来选择。
研究表明，低到中等强度的运动对心血管病人来说是最好的（低：运动后感到舒畅；在。结果显示，虽然运动有利于保护血管，但不同类型的运动对心脏的保护作用不同，摇摆运动的保护作用最好。这项新研究的另一个重要发现是，更多的运动并不总是更好。对于那些没有运动病的人来说，这两种运动绝对有利于心血管健康，这方面已经是一个既定事实。每周至少有两天应该用来加强肌肉质量。
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