Ⅰ 无氧运动能减肥吗
减肥角度来说,有氧运动是最好的,在有氧运动前20分钟人体消耗的是糖,20分钟后才是脂肪.因为在运动中有了氧的参与人体不回产生肌肉酸.
当然无氧运动也是可以的,只不过无氧运动下人体肌肉产生了肌肉酸,就是说运动后人体酸软无力的症状就是肌肉酸的杰作了.
建议还是有氧运动的比较好,
Ⅱ 无氧运动可以减脂肪吗
首先，得明确知道脂肪是怎么来的，它和饮食习惯以及平常的一些生活习惯有关，所以在生活中要注意有个好的饮食作息习惯，不贪吃不挑吃。
有氧减脂肯定一点副作用都没有，它也不会限制这限制那的，所以制定一套有氧运动训练减脂吧。