⑴ 什么球类运动适合自己一个人玩
篮球可以啊、不过必须有场地、自娱自乐~
还有你说的对墙打的最好的就是网球了、有专门用绳子拉住的网球的、
如果你不介意、还能用足球、自己玩颠球、、、
所有的球类都能自己玩啦、这些球类的东西网上的可能有假货、
还是自己去体育用品店好~、
实在懒就在淘宝上找！
⑵ 手部健身球怎么玩
根据中医理论，人体是由经络系统从里到外、互相联系着的一个整体。每只手上都有六条经络连着头部和胸部，并从那里通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，布满了许许多多敏感的穴位点。对这些穴位进行刺激，可以改善和提高人体的生理功能，而健身球就是通过手和球的活动，对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。
中医研究还证明，长期运用健身球锻炼，不仅能够调节中枢神经、增强记忆力、开发智力、提高思维能力、消除大脑疲劳，还能调和气血、舒筋健骨和强健内脏。经常运用健身球锻炼，对于高血压、神经衰弱、手部神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢（特别是手）功能障碍、指尖麻痹、手臂乏力、上肢关节炎、手部血液循环不畅等病症，有良好的治疗和保健作用。