① 运动真的可以让身体更健康吗
运动真的可以让身体更健康吗？
当然，运动是保证健康长寿的捷径。
以快步走为例，算是一种运动强度非常小的锻炼方式，整个过程中不会产生多少能量消耗，不会导致身体过于紧张，但是他对身体能够起到的锻炼好处却不少。
不仅能够增强身体各部位的协调能力，还可以提高大脑神经细胞的活性。
通过促进血液循环的方式，对血糖、血压等指标进行调控，保护心脑血管健康；通过四肢的不断运动，增加关节的灵活性及骨质密度，从而让骨头更有韧性。
所以说，每天坚持快走30分钟，能够有效增强身体素质，缓解多种健康隐患。
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