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减肥运动做好了可以抽烟吗

发布时间: 2024-06-21 07:59:14

⑴ 有氧运动之后抽烟

你为什么去做有氧运动呢?
为了心肺功能?那你抽烟的话等于没跑,对肺伤害依旧
还是为了减肥?单为减肥的话,你运动后心率恢复正常就去抽吧,反正减脂和抽烟没关系

⑵ 钖勪綅浜诧纴21澶╁噺镶ユ硶链熼棿鑳芥娊鐑熶箞

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