① 糖尿病患者餐后运动，究竟在什么时候开始最好
随着社会的发展，人们的生活水平也在逐渐提高，吃得也越来越好，不过，由于人们不注重饮食习惯，海吃海喝，有不少人患上了糖尿病。说到这里，很多人可能不知道糖尿病，事实上，糖尿病就是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。从目前的情况来看，糖尿病的病因主要有两个，一个是遗传因素，一个是环境因素。
第一点，在饮食中一定要限制脂肪的摄入。
第二点，糖尿病患者可以吃一些低蛋白的食物，因为蛋白质摄入太多的话，会增加肾脏的负担。
第三点，远离烟酒。对于糖尿病患者而言，一定要远离烟酒，因为烟酒会对心血管系统产生一定危害。
第四点，不要吃辛辣刺激性的食物。
② 糖尿病患者做什么运动好可以跑步吗
糖尿病患者做什么运动好？可以跑步吗？
3.糖尿病患者当然可以跑步，糖尿病的治疗必须以饮食控制和运动疗法为基础。糖尿病人应避免糖和含糖食物，少吃高脂肪、高胆固醇食物，适量吃高纤维、淀粉类食物，少食多餐。运动的选择要在医生的指导下进行，尽量做全身运动，包括散步和慢跑。在此基础上，可使用适当的胰岛素增敏剂或其他降糖药，长期有效控制血糖。但如果口服药物不好，就要适当使用胰岛素。多吃苦瓜有助于降低血糖。做好日常个人血糖监测，调整用药，避免并发症。
③ 怎么运动能降低血糖
运动是控制糖尿病症状的一个行之有效的基本方法，主要适用于轻度及中度二型糖尿病病人及非胰岛素依赖型糖尿病。对于其他类型的糖尿病病人则无治疗意义。主要有步行、慢跑、游泳及太极拳等有氧运动。要根据病人的情况任选1至2项。其中步行是国内外最常用的，应作为道选。糖尿病病人经一天的旅行后，血糖可降低60毫克/升。运动强度应控制在中等，二是注意使全身肌肉都得到锻炼，以利于肌肉对葡萄糖的利用。运动强度应相当于最大摄氧量的50%—60%。即活动至全身出汗，心率在130以下。每次持续20—30分钟，可逐步延长至1小时。运动前要有10分钟准备活动，如原地慢跑或徒手操等，使身体做好充分准备。运动后最好做做整理活动，可选择全身的伸展体操和放松动作等，可加速乳酸的排泄，尽快恢复疲劳。