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Ⅱ 扭伤脚是多运动好还是不动好
这种情况就不建议过多的运动了，给你几点护理的建议
1、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，顷氏租不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，这就说明我们脚部的骨头扭伤了，这是需要大家多重核蔽视的。
2、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管雀兆在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)
Ⅲ 运动伤到筋了，贴了伤筋膏药。能继续运动吗比如跑步，训练， 体育课（比较激烈的运动）
我也是从运动队下来的，你说的筋应该是韧带吧，这样的情况下建议你还是以恢复为主,到了恢复的后期，可以参加轻负荷的运动训练,一定要注意自己的量和强度，做好休息和放松,直到完全恢复后再慢慢加训练强度。运动受伤是运动员的致命点,在科学合理的训练安排下也要做好防止运动受伤的活动
Ⅳ 大腿筋拉伤要多久才能好多久才能剧烈运动
可能有一些人在锻炼的过程当中会出现大腿筋拉伤的情况，这样也是非常不好的。而且大腿筋拉伤是非常严重的，这样也需要很好的注意休养。一般情况下大腿筋拉伤之后要进行消肿，而且必须保证三周之内不要剧烈运动。如果说人们没有注意的话，也没有很好的休息，那么可能恢复的时间就比较慢一些。这个时间也是没有一定的标准，一般情况下几个月左右就可以恢复过来。这也需要人们在家里很好的修养，不然的话也会导致自己的腿部非常的难受。
所以说每一个人都应该有着强烈的安全意识，在做运动的时候也应该保护好自己的腿部。如果说大腿筋拉伤的情况不太严重，那么可能也需要恢复几个月左右。严重的话也会在医院里面住很长时间的院，这样也是非常不利于健康的。所以说每一个人都应该保护好自己，这样也能够让自己有一个更好的状态。
Ⅳ 浼ょ璎鑳戒笉鑳借繍锷ㄨ烦鑸
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