A. 预产期快到了，有哪些能够帮助加快生产的运动吗
在生产的文章有分享过，一直到落红住院后，我还一直有一股迷之自信，觉得自己会很好生、会生得很快。这种自信，是有缘由的——我从孕5个月开始，基本每天都走了一万多步……然鹅，并没有一点卵用！
B. 有什么方法可以促进子宫收缩，促进身体恢复呢
按摩小腹：单手或双手规律、均匀地按摩下腹部，可以促进子宫收缩。但通常需要专业人士应用特殊的手法进行腹壁按摩宫底或腹部-阴道双手压迫法，才能有效按摩子宫，从而加强子宫收缩。当临产结束之后，女性会出现膀胱受压、肌肉张力下降，特别是当不习惯于在床上排尿的产妇，会更加容易出现尿潴留，撑大的膀胱会阻碍了子宫收缩，从而引起产后膀胱炎。
在对你有比较强烈的性刺激的情况下，就会有引起子宫收缩的情况的。促进子宫收缩主要的外在方式就是刺激乳头，药物则需要注射缩宫素加强子宫收缩复旧，您可以适当按摩乳房，才是真的地狱。宫缩间隙大概30秒一次。我已经痛苦的全身发抖。痛的抓着病床恨不得要把床捏碎。看见老公一个接一个的电话却痛的接不起来。
顺产的妈妈在胎儿出生后应尽快恢复运动。这些运动可能会增加血液循环有助于撕裂伤或外阴切开术的愈合；结合骨盆底肌肉的收缩与喂养婴儿或换尿布，可以把它们融入日常工作之中。首先要进行适当的功能锻炼，有利于促进血液循环，增强臀部的肌肉肌肉，推荐一个最简单的运动方法，就是深蹲，这样可以锻炼腿部和臀部的肌肉，促进骨盆收缩。
C. 运动催产方法有哪些
一、散步是孕晚期最好的活动方式
预产期并不是孩子出生的准确时间，只有四分之一的孩子会遵守这个约定，如期地来到家人的怀抱，但是还有四分之一以上的孩子都会比预产期出生得晚，让妈妈们等得心焦。对于这些千呼万唤还不出来的胎宝宝，我们可不能老是手足无措地等待。
应该用行动向胎宝宝传达明确的讯息，告诉他：“懒宝宝，请和妈妈共同努力，你该出来了!”
如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出去运动的时候需要找个“保镖”，以防突然有“紧急情况”。
散步
散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。
散步时间：散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚三次，每次20分钟。
散步地点：散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。
二、催产的体操运动
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5～6次。
腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5～6次。
骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。
阴道肌肉运动：仰卧，慢慢的收缩阴肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次。
加力运动：仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。
三、药物催生
药物催生前要接受一系列的检查和监测，来评估胎儿状况和胎盘功能，以做出决定。如超音波测量发现胎儿过大或指诊子宫颈已经相当柔软者，可以考虑早一点开始催生。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话，则可以再等待一段时日。
·B超检查：
过期妊娠的B超检查，主要有下面几个关
D. 哪些运动有利于缩阴
简易缩阴法一：有便意时做括约肌缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。
注意事项：这种运动不宜时间过程，否则容易引起泌尿系统疾病。
简易缩阴法二：躺在床上可以做阴道收缩运动
平卧，弯曲双腿呈直角，利用足部和肩部力量将臀部抬高，二膝并拢，二脚分开，收缩臀肌1-2分钟，重复2-3次。可以收缩阴道及骨盆底肌肉，帮助复旧，预防整个膀胱、阴道下垂。
注意事项：锻炼强度不宜过度，但是需要长期坚持。至于产后妈妈建议可以在产后十天进行为宜。
简易缩阴法三：缩肛运动坐在椅子上和站着都可以完成
将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟。
注意事项：该法简便易行，不需要特殊器械及额外的时间，在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。但是需要注意的是要持之以恒，不可一曝十寒，更不可半途而废。
简易缩阴法四：早晚散步时可以做走路练习
我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练。以“走猫步”为例。双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用。
注意事项：走路锻炼法需要长期坚持，而且动作一定要标准。这样就可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。
E. 有没有帮助子宫收缩的运动
指导意见： 具体提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿并拢，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。吸气时，持续提收肛门5秒；呼气时，肛门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次。此法练习者注意：肛门局部感染、痔疮急性发炎、肛周脓肿等患者暂不宜使用。
F. 什么运动对子宫收缩好子宫收缩不好会月经延长
你好：
子宫处的肌肉是平滑肌，不受意识的控制，运动也不会促进子宫收缩。行经期一般为3－7天，从你叙述的情况考虑是行经期延长。行经期延长，可由于雌激素水平低、子宫肌瘤、子宫黏膜下息肉、子宫内膜炎、宫内节育器或服用避孕药等原因引起，建议到正规医院妇科进行相关检查，查明原因后对症治疗。h
G. 哪些运动助于子宫收缩好
问题分析： 广义的子宫恢复，事实上除了子宫的形体恢复之外，在骨盆腔内的位置也必须恢复到生产之前的状态，也就是必须让松弛的结缔组织慢慢恢复原有的弹性。生产后的骨盆腔组织固然或多或少都会松弛，但是恢复得不好，将来下半身会有下坠感、容易腰酸，同时也容易引来尿失禁的毛病。像是这种问题。 意见建议：多数不是吃药或是护理可以不可以奏效，而是必须避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，在生产后半年之内应尽量避免：不过进行一些产后运动（例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动），则能使子宫和下腹有效收缩和复原。
H. 做什么运动有利于肚子痛，子宫收缩
你好，产后子宫收缩引起的收缩痛，多是子宫收缩不良引起的，多见于经产妇。建议服用生化颗粒或益母草颗粒进行治疗。在小腹部的衣服上贴暖宫贴进行调理。在有时间的情况下，进行自我腹部按摩（两手平放于小腹部，顺时针按揉子宫位置）促进子宫收缩
I. 做什么运动可以让宫口开得快点
宫口开放是在生产过程中必须的，才会使胎儿顺利的娩出，其宫口的开放是由于胎头的刺激，逐渐进行的，是受宫缩强度的影响的。
建议产前适当的散步，对缩短产程有一定的帮助。可以使宫口开放的速度加快。顺利的娩出胎儿。
J. 孕妇怎样才能运动加强宫缩
请问你现在多少周了？快到预产期了吗？那就做做下蹲运动吧，或者坐瑜伽球