㈠ 做什么运动能快速使鼻子，额头，面部出汗
把脚垫高的俯卧撑100-300个，不要求连续不断，但要短时间内完成。
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㈣ 鼻子变挺的自然方法
怎样才能让鼻子变挺？
双手，用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿着鼻子轮廓 是按在鼻子的骨头上)上下来回指压,刚开始按,力道不用太重,有压迫感就行。按1分钟。
双手，用中指从眉头下方的凹处到鼻翼上方,沿鼻骨(注意 不是沿着鼻子轮廓 是按在鼻子的骨头上)上下来回指压,刚开始按,力道不用太重,有压迫感就行。按1分钟。
继续用2的手势，不过位置向下移动一点点 这时候大拇指的关节在鼻梁上。然后用大拇指的力夹着鼻梁往外提，用力夹，用力提，速度比2的时候快一些。这时候力道最大，以感觉到疼最好，按2分钟。
姿势不变，快速地沿着鼻子轮廓(1是按在骨头上 4是在骨头旁边)做上下直线运动，类似外面盲人按摩店里按面部时喜欢在鼻梁旁很快速地上下推按一样。感觉像刮鼻子。 按30秒左右。接着姿势回到1的姿势，按的速度也慢下来，换回1的姿势后再按1分钟。
鼻子变挺的自然妙招
1、佩戴鼻夹
年纪比较小的青少年，可以购买专用的鼻夹，平时没事就用鼻夹夹住鼻梁部位，有助于鼻基底是一个定型，起到一个增高和固化的效果。
2、用手来捏
平时没事的时候，可以用手来捏住鼻梁部位，这个地方也是穴位的所在，捏的时候会感觉到一些酸麻，这是正常现象，请不要担心。
3、美鼻精油
使用复合型的精油，每晚睡前按摩鼻梁和鼻翼，精油是小分子的，可以很快渗透到鼻子的骨质层，起到刺激生长的效果。
4、化妆方法
具体化妆步骤：
1）最好使用跟眼影的颜色相近的颜色，或者棕灰色、浅棕色、土红色、褐色等较为自然的颜色。
2）在眉头下面的三角凹处刷上修容粉，但是力度不要过大，否则会出现上浓妆的感觉。
3）在鼻梁上刷上接近肤色的高光粉，也能带来轻柔自然的效果。
经常性捏鼻子的话是会刺激鼻腔，从而可能导致鼻腔扩大，并且可能会引起其他一些不良反应。所以我在这里建议大家不要去想通过捏鼻子来让他变挺变小了。
要想让鼻子变得立体一些，变得好看点的话，可以尽量少吃硬的东西。多吃柔软的东西，这样就不会刺激面部，从而会变得好看一些。
㈤ 做什么运动对鼻子有帮助
跳绳吧.//
跳绳可以达到跑步和游泳一样的效果..
在过程中注意呼吸...
这个运动不仅可以改善鼻疾,而且对全身都有帮助..还可以锻炼身体协调性..
不过不管说的跑步还是游泳以及跳绳都要连续做至少30分钟才能起效果..
开始会有点难度的..漫漫的就好了..
哑铃和俯卧撑都是对局部肌肉的运动..
对你的鼻子是没用的