① 来例假能跑步吗
通常情况下，来月经如果没有明显的肚子疼等不适感觉的话可以跑步，但应注意跑步的时间，且动作幅度不宜过大，具体分析如下：
女性来月经的时候，身体免疫力比较低，一般可以跑步，因为跑步属于有氧运动，能够起到强身健体的作用，有助于女性增强免疫力。并且，跑步能促进血液循环，有助于女性经血排出，在一定程度上能缓解经血排出不畅引起的痛经症状。但是，女性在跑步的过程中，应注意跑步的时间，一般不宜过长，以免消耗大量的体力，容易出现头晕、乏力等情况。并且，在跑步的过程中，动作幅度不宜过大，以免损伤关节，拉伤韧带。
② 来月经可以运动跑步吗
你好，你的情况经期是可以慢跑的，但建议不要剧烈，建议经期前后不要吃生冷的食物，不要刺激性强的食物，身体不要着凉，注意多休息，祝你健康！