❶ 来月经了可以做运动减肥吗
女性在月经期间是可以进行运动减肥的，但是运动不能过于剧烈，只能选择一些比较柔和的运动项目来进行减肥瘦身。
建议做一些舒缓、方式、以拉伸为主的运动，比如瑜伽、有氧舞蹈、形体操等，这些舒缓的运动能够让大家的心情放松下来，缓解压力，血液流通更为顺畅。
相反如果月经期间痛经严重者最好不要选择运动减肥，应该适当的服用金巢安作为调理，对痛经的女性有一定的缓解作用。
❷ 生理期可以做什么运动
在生理期期间，一些女性可能会感到身体不适，如腹痛、疲劳、头痛等，因此运动可能不太容易进行。然而，适当的运动可以帮助缓解生理期症状，并提高心情和精神状态。以下是一些适合生理期期间进行的运动：
有氧运动：适度的有氧运动可以帮助提枝岩袜高血液循环和心肺功能，如快走、骑车、游泳等。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。
瑜伽：瑜伽练习可以帮助缓解生理期的症状，如腹痛、疲劳和情绪波动。一些适合的瑜伽姿势包括靠墙站立、腿部伸展和腰部扭转等。
健身房锻炼：一些健身房锻炼，如轻量级的举重和器械训练枣正，可以帮助增强肌肉和骨骼，预防月经期间的失血。
轻度伸展运动：一些轻度伸展运动，如深蹲、俯卧撑和平板支撑等，可以帮助减轻腹部不适和改善姿势。
需要注意的是，每个女性的身体和生理期都不同，应猛激该根据个人的情况来决定适合的运动。如果在生理期间感到身体不适，应该停止运动并咨询医生的意见。
❸ 来月经的时候可以做体育运动吗如果要停止好几天不做的话再继续做又会全身痛
问题分析： 你好，一般在月经期间是不建议你做太过剧烈的体力劳动的，会导致你的出血量的增加的，所以建议你最好是减少活动，而且建议不要做倒立的动作，容易导致经血逆流引起子宫内膜异位症。 意见建议： 建议你最好是不要给以月经期间，的剧烈的运动，会增加阴道出血的。
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❺ 女性生理期可以健身吗
月经期间是可以做运动健身的，健身本身是不会影响女性的月经，但是，大量并且剧烈运动就会有一定影响，因为突然间人的运动强度改变了，就会影响女性的内分泌系统，从而造成月经的紊乱。
月经期间适合做一些小幅度的运动，比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经。
(5)来月经可以做运动扩展阅读：
经期健身注意事项
1、女性经期运动量不宜过多
有些女性朋友们习惯了大量的运动，甚至是比较剧烈的运动，那么，像这样的运动在生理期就比较不适合参加。在生理期，要适当地减少一些运动，并且运动不要过于剧烈，要让自己有所活动，还要平心静气。
2、女性经期运动放松肌肉就好
女性朋友们如果在生理期，太过于安静，宅在家里一动不动的话，身体内的血液也会流通不顺畅，因此，适当地做一些小运动更好。而生理期，女性朋友们做运动其目的就不是为了锻炼身体，而是要放松肌肉，让身体的血液循环更加流畅起来，以令经血运行更通畅。
3、女性经期运动避免遇水
女性朋友们在生理期最好不要碰凉水，要注重保暖自己的腹部和双脚，更不能用冷水洗澡和洗头，因而，生理期运动也更加不能碰水，像游泳、跳水等等运动，在生理期是坚决不能做的，生理期遇冷水很容易造成月经不调以及私处感染。
参考资料：人民网-女性养生：月经期间适不适合做运动
❻ 女生来大姨妈可以锻炼嘛
姨妈期间可以做运动吗
王东红
主任医师
中国中医科学院眼科医院 妇科 三甲
姨妈期间可以做适量的运动。
女性来月经期间，可以运动，但要注意运动方式的选择，并控制运动量。可以散步，做一些轻型的抗阻运动，也可以做些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动如瑜伽。但是，卷腹等腹部锻炼以及高强度、大运动量的运动，如变速长跑、负重跳跃等，还是应该避免，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血逆行引起的子宫内膜异位症。
每位女性的体质不同，所以还是应该根据自己的情况来决定运动形式及运动量，以自身感觉没有劳累疲惫及不适为度。即使痛经患者，也不建议完全卧床不动，在月经前或是没有痛经时，应适当的散散步，活动一下身体，也利于经血的顺利排出。另外，不论何时，哪怕非经期，也建议女性运动时把握力度，以微微汗出为合适，如果大汗淋淋，既伤津液，又会气随津脱而耗伤阳气。
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