当前位置:首页 » 运动资讯 » 增肌粉运动前可以吃吗
扩展阅读
如何委婉地说可以去学车 2024-11-26 08:29:18

增肌粉运动前可以吃吗

发布时间: 2024-07-08 09:21:20

① 澧炶倢绮夊湪浠涔堟椂鍊椤悆钖堥傦纻

澧炶倢绮夊湪璁缁冨墠鍜岃缁冨悗閮藉彲浠ュ悆

姝ラわ细璁缁冨墠锛20-30鍏嬶纴阒叉㈣缁冭繃绋嬩腑铔嬬槠璐ㄦ秷钥楀厜锛屽垎瑙h倢镶夛紒璁缁30鍒嗛挓鍓嶃
璁缁冨悗锛30-40鍏嬶纴琛ュ厖娑堣楋纴璁缁冨悗椹涓娿
铡熷洜锛氩炶倢绮変富瑕佹垚鍒嗘槸纰虫按鍖栧悎鐗╁拰铔嬬槠璐锛屾湁镄勮缮锷犲叆镶岄吀锛岃胺姘ㄩ叞鑳虹瓑銆傝缁冨畬钖庯纴韬浣撴ラ渶澶ч噺镄勮泲锏借川鍜岀儹閲忥纴澧炶倢绮夊彲浠ュ緢濂界殑婊¤冻闇姹伞

娉ㄦ剰浜嬮”锛氱浔瑙夊墠涓嶈佸悆杩欎笢瑗匡纴钖﹀垯浼氶暱澶氢綑镄勮刚镶锛岃缁冨悗20-30鍒嗛挓锛岄厤钖堜钩娓呰泲锏斤纴鐢ㄦ俯寮姘村啿娉★纴涓璧锋湇鐢锛屽彲涓庤泲锏界矇涓钖屾湇鐢ㄣ

② 澧炶倢绮変粈涔堟椂鍊椤枬 鎴戣繖鏁欑粌璁╄繍锷ㄥ墠鍗婂皬镞

杩欎綘涓嶅繀鍦ㄦ剰锛屼綘链濂藉湪姣忓ぉ镌¤夐啋寮钖庡枬涓𨱒锛屽洜涓鸿繖娈垫椂闂存eソ鏄浣犱綋鍐呮渶缂轰箯铔嬬槠璐ㄧ殑镞跺欍备綘涔熷彲浠ユ妸澧炶倢绮夊垎涓ゆ″枬锛屽綋铹讹纴杩愬姩鍓嶅崐涓灏忔椂锽濅篃鍙浠ャ