㈠ 关于有氧运动间歇休息时间
1、只要运动就会消耗一定的能量，不要在时间上过多的较真。
2、如果你能坚持的话，每天运动1小时就够了，但一定要保证出汗。
3、运动期间当然可以休息一会，但是不能过久，以5分钟左右为宜，不要让体温下降过快，让脂肪继续燃烧。
祝你拥有一个健美的身材。
㈡ 长时间有氧运动中途需休息吗
答案是肯定的。长时间的有氧运动，不代表运动必须完全不能间断。短时间的休息是很有必要的，休息的时间安排在5分钟以内，每半个小时到四十五分钟安排一次休息。
㈢ 做30分钟有氧运动是要一直做吗 中间不能停吗
有氧运动的话，做30分钟其实都还是热身的部分，如果想减脂减肥，那么需要坚持森哪陪30分钟以后的部分才开始消耗脂肪，另外如果休息，也不要停下来，休息是降低运动强度，比如做简单的慢节奏的踏步来恢复心率和呼吸，差不多5分钟以内最好。如果想减肥，就不要喝水，缓氏30分钟后进行5分钟调整休息，继续20分钟，最后做5分钟拉伸（避免形成肌肉块、肌肉酸痛等）。为了身体健康考虑，整个运动结束后，半小时内不要喝水，之后喝水也要先喝温水，不能喝冰水。此蠢
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