❶ 鱼油可以吃吗
鱼油是可以吃的，但是要根据自己的身体状况来辨别。
鱼油能吃，它的营养价值是比较丰富的，只要不随便吃，不会有太大影响。
鱼油含有omega-3脂肪酸，这种物质有利于眼睛的早期发育。所以适量吃鱼油能够改善视力，对于老花眼也能起到一定的防治作用。此外，鱼油还能够维护视网膜以及预防老年痴呆等。鱼油还含有ω-3系列脂肪酸，这种脂肪酸可以降低胆固醇，也能够降低血液的粘稠度，对于孩子的生长发育也能够起到很好的促进效果。
鱼油和鱼肝油是有区别的，不能够混为一谈。而且并不是说深海鱼油就更好，其实普通鱼油也是很好的，二者的有效成分都是相似的，只是价格上有所不同而已。鱼油也算是一种保健品，所以并不是任何人都能吃的。如果在生活中很少或基本不吃鱼类，那么可以用鱼油补充剂。但是一定要控制好量，每天的摄入量不能够大于3克。对于糖尿病患者或者存在凝血障碍的患者，一定要谨慎吃鱼油！
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