❶ 运动强度越大减肥效果越好吗
并不是运动强度越大减肥效果越好，需枣梁羡要根据个人的身体情况合理的控制渣侍运动锻炼的强度，还需要改善不良的饮食结构。
在运动锻炼的过程中能够增强肌肉力量，还有助于消耗体内多余的脂肪以及热量，从而可以达到减肥瘦身的效果，但由于每个人的身体情况不同，所以并不是说运动强度越大减肥的效果越好，若是盲目的增加运动强度，有可能会破坏机体，甚至引起急性滑膜炎或韧带损伤等，所以需要让专业的健身教练制定详细的减肥运动方案。
在减肥的时候，不仅需要坚持锻炼，还要改善饮食，保证三餐定时定量，避免凳拍暴饮暴食，如果想要快速减肥，也可以选择光纤溶脂和抽脂手术等，但是要选择正规整形医院。
❷ 剧烈运动对减肥的影响是什么
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。